瑜伽是現代人養生的一種流行方式，在練瑜伽的同時，整個人可以處於身心放鬆的狀態，而且能在無形當中讓你的脂肪悄悄消耗掉，減肥有養生，多練練瑜伽有何妨。下面小編來為大家推薦幾個有助於減肥的瑜伽動作和奇怪瑜伽步驟，想要減肥的MM，趕緊學起來。
瑜伽動作
站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大腿處與地面保持平行，保持5秒鐘，收回手臂和大腿，回到初始狀態。換側重複進行20次。
坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。換側進行，重複動作20次。
坐在椅子上，雙腳併攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，深吸一口氣，挺胸收腹，保持姿勢幾秒鐘，然後還原。換側進行，重複多次。
俯臥，儘量使腰部及髖骨緊貼地板，調整呼吸，提拉肩胛骨，帶動脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，與地板垂直，吐氣，然後慢慢恢復到俯臥姿勢。重複此動作5-10次。
仰臥在地板上，雙腳併攏，微微上抬，雙手平行向前伸展，與地面保持平行，收腹，同時上半身也抬離地面，深吸一口氣，保持5秒鐘，回復初始狀態。重複多次。
站立，雙腳自然分開，雙手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到與地面保持平行，然後，吸氣，抬頭，挺胸，收腹，保持該狀態5分鐘，然後換腿重複動作。
平躺仰臥，腳尖繃直，兩手緊緊抱住左膝蓋，直起上半身，並斜向上45度伸直左腿，腳尖繃直。正確運用腹部力量，保持身體平衡。調整呼吸，交替彎曲左右腿，重複10次。
仰身躺在地板上，雙腿併攏，將小腿和雙腳抬起，放在椅子上，手臂彎曲搭在一起，並抬到胸前位置，慢慢地將上身抬起，直到肘部碰到膝蓋，保持姿勢2秒鐘，上身再躺回到地板上。重複動作20次。
減肥瑜伽
第一步：
身體坐在地上，雙腿向前伸直，兩手自然放在腿部兩側，上半身立直身軀，眼睛目視前方，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒。
第二步：
基本姿勢保持不變，雙手手臂相對伸直，向上舉起，手臂不能彎曲，身體立直，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒。
第三步：
雙腳膝蓋稍稍彎曲，上身從腰部位置開始往前彎曲，雙手手臂相對，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒。
第四步：
自然呼吸，上半身大幅度的往下彎曲，儘量能夠使自己的頭部貼到膝蓋前方，雙手放在雙腳的前端，保持5秒。
功效：
這四步動作主要是放鬆你的肩部和腹部上的肌肉，按摩你腹部的內臟，促進你的消化功能，同時減去你腰腹部周圍的贅肉。
第五步：
背部全部貼地仰臥，雙腿屈膝，腿部不能留有空隙，膝蓋併攏，雙手放在身體兩側，掌心朝上，自然呼吸，保持5秒。
第六步：
慢慢放鬆你的腿部，上半身貼地保持不變，雙手放在身體兩側，掌心朝上，兩膝蓋朝外慢慢打開，兩個腳掌儘量可以相對合攏，自然呼吸，保持5秒。
第七步：
慢慢呼吸，雙腿已經漸漸地全部放下去，你可以感覺到你的膝蓋後背全部貼地，兩腳腳掌相對合攏，儘量保持身體貼地平衡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五個良好的生活習慣和民間偏方防脫髮
頭髮是顯示一個人健康狀況的重要標誌，但是由於現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭髮來開刀，導致脫髮越來越嚴重。對於頭髮，人們常常是一邊傷害一邊護理，一直都是處於互相傾軋的狀態，如何治療脫髮呢？下面看小編給大家介紹幾個小方法吧。
如何治療脫髮
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
治療脫髮的五個偏方：
1、柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1—2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
2、白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次4—5克，每日2次。
3、食鹽15克。
將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1—2次。此法長期應用，可防止脫髮。
4、榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。
將藥共搗爛浸水梳頭，發不脫落，而且光潤。 本方尤適用於 腎虛 型脫髮。
5、側柏葉若干。
將柏葉陰乾研細，以菜子油浸之。每次蘸油刷頭，頭髮長出後，用豬膽汁入湯洗頭。
糾正護膚的錯誤觀念 讓你養好你的皮膚
皮膚是人的第二張臉，所以人們都對著第二張臉細心呵護，但是如果方法不對的話，往往會適得其反哦，或者是在不知不覺之中早就傷害了你的第二張臉。下面小編給大家一一指出這些錯誤的護膚觀念吧。
錯誤觀念：沐浴之後不及時塗抹潤膚乳
剛沐浴出來的時候，擦乾身體，這時身體是最乾淨的狀態，並且剛沐浴出來時身體水分蒸發要快於平時，所以這時要在身體水分全部蒸發之前塗抹保濕產品。如果不能及時塗抹的話肌膚在沒有保護網的狀態下，時間越久越容易對肌膚造成損傷，所以一定要在銘記沐浴出來3分鐘之內塗抹保濕產品對皮膚形成保護網，不然就沒有什麼太大的意義了。
錯誤觀念：潔面時間越長約好
面部清潔可以讓老化物以及白天化妝品中彩妝溶解出來，但長時間按摩清潔不僅沒有起到保養效果，只會對皮膚造成傷害。而且很多朋友都有2次潔面的習慣。如果不控制好潔面時間，這樣只會讓皮膚變得更加乾燥。將卸妝和潔面控制在1分鐘內完成最佳，一來清潔了臉部污垢，又不會因潔面過度而破壞了皮脂膜。
錯誤觀念：磨砂膏用力揉搓可以清潔的更乾淨
如果磨砂膏使用的時間過長的話，只會讓肌膚感覺更加乾燥並且失去彈力，讓肌膚顯的更加老化。所以一定要掌握使用磨砂膏的要領，首先可以用熱的毛巾讓毛孔全部打開，然後用溫水先清潔一邊，這樣多多少少已經可以去除一些皮質，這時可以使用磨砂膏進行溫柔的按摩，最後用涼水來結束整個清潔過程才是最有效的方法。
錯誤觀念：面膜敷久點，營養吸收的越多
一般貼片式的面膜在10分鐘-15分鐘左右其所含有的營養成分已經被皮膚所吸收，所以並不是貼的時間越長越好。因為面膜本身會隨著空氣蒸發掉水分，這時如果還貼著的話就會帶走你面部的水分，而一些霜質的面膜長時間塗抹不去除的話，會將空氣中的雜質沾粘到面部更容易誘發小疹子。
錯誤觀念：頻繁使用去角質類產品
很多MM認為自己的膚質不好與自己的皮膚清潔工作沒有做好有關，於是就大量使用含有果酸、水楊酸等酸類物質的產品進行去角質的工作，其實角質同時也是我們肌膚的保護層，如果頻繁去角質，反而會使皮膚失去保護而變成敏感膚質。
錯誤觀念：經常更換不同的化妝品
皮膚對化妝品護膚品都有一個適應過程，經常更換不同的化妝品會使皮膚難以適應，皮膚也會在這個過程中大量吸收化妝品中的成分，容易產生過敏等問題，所以確定好幾類化妝品還是很重要的。
錯誤觀念喜歡特殊香味的產品
有些MM對香味情有獨鍾，於是喜歡選擇有獨特香味的護膚品，其實香味都是由香精帶來的，它對皮膚是有傷害的，還可能引起皮膚不適甚至發炎，所以最好還是使用無香味的妝品最好。
錯誤觀念：經常高溫潔面
洗臉最好使用溫水，為什麼高溫的水也會有傷害呢？因為高溫會使皮膚分泌過多的汗液，同時帶走水分，這樣就會造成皮膚的乾燥，還會增大毛孔，促進敏感肌的形成。
蔬果界那些好吃又能瘦身的蔬果大盤點
專家提示，以下六種蔬果生吃可以瘦身！
健康成長 寶寶第1次做家務你該怎麼安排
又是一年一度的勞動節，除了一家人享受小長假帶來的歡愉玩樂之外，爸爸媽媽們有沒有想過怎樣讓寶寶把這個節日過得更有意義呢？勞動從來都是最光榮的，「養懶」一旦成為習慣，寶寶就很容易成為好吃懶做之人。那麼，寶寶第一次參與勞動要怎麼安排呢？怎樣讓寶寶愉快地勞動，又能學會照顧別人呢？