很多人可能都存在夜間磨牙的症狀，其實磨牙和打呼嚕一樣，都是在反映著人的身體狀況，而且夜間磨牙也會嚴重的影響周圍人的睡眠。所以在發現自己有磨牙情況或周圍人有磨牙情況時，可以了解一下是不是牙齒排列不整齊或其他原因造成的。
睡覺磨牙是身體出現哪些情況導致的？
1、缺乏營養
人體缺乏鈣、磷等營養物質時，是很容易導致睡覺磨牙情況出現的，在飲食上，無論是大人還是小孩，都是避免不了有挑食的習慣，挑食就是缺乏營養的重要營養之一。
2、牙齒咬合不協調
人的牙齒排列本來就不是十分整齊的，而且牙齒一直要用來咀嚼東西，久而久之牙齒的咬合就會出現不協調的情況，人就會通過磨牙來改善牙齒咬合不協調的情況，並且是在睡著之後，所以自己沒有印象。
3、精神太緊張
有些人因為工作或學習的營養，會有睡覺前情緒緊張、焦慮等症狀，好不容易睡著之後，大腦的皮質會仍然處於一個較為活躍的狀態，從而就可能使咀嚼肌出現收縮的情況，也就是磨牙。
4、內分泌紊亂
內分泌紊亂是可能導致磨牙出現的，很多人在生活中的作息時間和飲食習慣極其不規律，體內激素紊亂後，就會導致內分泌紊亂的出現，然後就會影響到人體神經系統的正常運轉，進而加大磨牙現象出現的概率。
如何改善夜間磨牙症狀？
1、保證攝入均衡的營養
平時要注意補充均衡的營養，比如蛋白質、維生素、微量元素等，都需要充分攝入，並且食物要是易消化的，還要及時的改正挑食偏食的壞習慣。
2、養成好的生活習慣
保證作息時間和飲食習慣等的規律，可以有效地預防內分泌紊亂的情況出現，從而就降低了磨牙情況出現的概率。
3、睡前要學會放鬆
每天睡覺之前要學會精神的放鬆，就算有很大的壓力，是可以找身邊人傾訴的，放鬆精神後，就可以有效地改善磨牙症狀。
4、去看醫生
長期存在夜間磨牙症狀，並且得不到改善，就需要儘快的去看醫生，找出磨牙的原因，從根本上進行改善。
睡覺磨牙是會影響周圍人睡眠質量的，所以當發現自己有磨牙症狀時，可以通過上面這些方法適當的改善，如果沒有效果，就建議儘快的去看醫生，了解磨牙的具體情況和原因，改善後才能擁有好的睡眠質量，不影響身邊的人。
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尿酸高的3大症狀，發現了還不重視，小心發展成痛風！
很多人都會把尿酸與痛風聯繫在一起，畢竟尿酸過高是導致痛風的最直接因素。因此當體內尿酸含量突然飆升時，大家一定要引起重視。儘量去尋求醫生的幫助快速的控制尿酸的升高，但是人體內尿酸值是大家也是看不見摸不著的，在日常生活中該如何控制尿酸呢。
尿酸過高時身體有哪些表現？
1、關節腫大
當體內尿酸值迅速增高時，首先會作用到關節上，會表現出關節腫大，關節疼痛等症狀。而導致這些病症的原因是體內尿酸的含量增多，進而沉積在關節內部，導致關節炎症的產生，作用到身體上就表現出關節腫脹，在初期可能患者感到明顯的疼痛，但是伴隨著腫脹程度的增加，患者的疼痛感也會越來越重。
2、人體出現三多
三多就是指因尿酸升高導致人體出現的三種表現，包括口渴增多，水腫加重以及夜尿增多。這多與人體腎臟有關，因為腎臟一旦出現異常不能完成自己的工作，多餘的水分和代謝廢物就不能及時的排出體外，時間長了就會在內部堆積，引發身體出現水腫。而尿酸過高也會導致血管內部血液的濃度升高，為了維持體內的正常運作，會迫使能吸收大量的水分，導致尿液量也增加。
3、關節和腰部出現疼痛
關節是尿酸的主要作用對象，一旦體內尿酸升高，就會直接導致關節內部的結晶鹽出現沉澱，由於這些結晶鹽不容易被人體吸收，當關節長期遭受結晶鹽的磨損之後，關節面就會發生破壞，就會表現出關節疼痛現象。隨著破壞的加重，疼痛也會越來越明顯。同樣的道理，當這種結晶鹽物質沉澱到腎臟中，也會對腎臟造成一定的損傷，在日常就表現為腰痛。當這種結晶鹽長期的刺激腎臟，就會導致腎功能下降，嚴重的還會出現腎衰竭。所以，當出現腰痛、關節痛時，大家一定要引起重視。
通過以上所述，我們不難發現，在尿酸升高時人體還是會有明顯的表現。只要我們在生活中善於觀察，及時發現身體的異常，接受檢查和治療，明確造成身體異常的原因，當查出是由尿酸造成時，一定要多加重視，在醫生的指導之下，用正確的方法有效的控制尿酸升高。
經常胸痛、咳嗽是肺有問題？肺不好的4大跡象，早發現早控制！
空氣污染已經是現下比較普遍的社會問題，由於空氣污染導致的各種肺部疾病也是層出不窮。人們對於肺部健康越來越關注，主要就是因為肺部是我們身體裡面最大的呼吸器官，如果肺部健康出現了問題，也就會導致人體的攝入氧氣的能力下降，身體嚴重缺氧就會造成各種嚴重疾病出現。
那肺不好什麼表現是中招了？
1、身體持續發熱
如果說身體持續出現發熱的情況，就需要特別留意是否是肺部疾病造成的。大部分的肺部疾病，例如肺炎出現以後就會造成身體的免疫抗體增多，從而引起一系列的免疫反應，其中就包括發熱，如果持續出現低熱，一定要及時到醫院進行肺部檢查，排除是否有比較嚴重的病症，身體持續發熱也是臨床比較常見的肺部疾病的原因。
2、咳痰帶血
在咳痰的時候帶有血絲，這也意味著肺部有嚴重的病症，是比較常見且危險的信號之一。一般情況下，我們的氣管以及肺部的分泌物都是以痰的形式排出身體之外，正常情況下顏色是以透明為主，不會摻有血絲。但如果發現咳痰帶有血絲，就證明身體的某一個部位有皮膚破裂或者是腫瘤出血。這個時候一定要及時到醫院進行就診，進一步的監控肺部的變化，根據自身疾病情況選擇治療方法。
3、經常胸痛
如果胸部經常出現疼痛，除了要考慮是否有心腦血管疾病以外，也一定要排查一下肺部健康。因為肺部健康出現損害或者是有炎症存在，也會在咳嗽的同時伴有胸痛的情況，這個時候就需要及時到醫院就診。
4、咳嗽
咳嗽和肺部疾病有直接聯繫，如果不是因為氣管受到外界刺激或者是過敏而引發的咳嗽，就一定要排查是否是肺部出現疾病導致的。肺部在出現各種炎症的時候，身體也會出現排異反應，咳嗽最主要的目的就是向外排出身體的毒素以及細菌，經常咳嗽就是由於肺氣不清而引發的。因此，在不明原因的出現咳嗽症狀的時候，應該及時到醫院進行深入檢查。
肺部健康直接影響著我們的生活質量，肺部健康是保證我們身體是否可以正常運行的標準，因此在平時生活中應該愛惜肺部，隨時關注肺部變化，出現任何不適要及時就診。
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