能激發創造力的食品：
生薑中含有姜辣素和揮髮油，能夠使人體內血液得到稀釋，活動更加暢通，從而向大腦供給更多的養分物資和氧氣，有助於激發人的想像力和創造力。
能加強記憶力的食品：
黃豆含有豐盛的卵磷脂，能在人體內開釋乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對加強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強盛腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
能提高敏銳度的食品：
核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐盛的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的敏銳性。
能集中精力的食品：
洋蔥能稀釋血液，改良大腦的血液供給，從而排除心理疲憊和過度緊張。天天吃半個洋蔥可收到良好的成果。
能提高剖析才華的食品：
花生含有人體所必須的胺基酸，可防止過早朽邁和提高智力，增進腦細胞的新陳代謝，掩護血管，防止腦功效衰退。
能增進睡眠的食品：
小米有顯著的催眠成果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助進睡。
能提高效率的食品：
糖能順利地通過大腦的各道屏障進進腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。
推薦閱讀：
有損孩子智力的食品清單
當父母的都希望自己的寶寶健康聰明，要實現這一美好的願望，就必須掌握一些生活中的科學知識。那麼，有哪些「損腦食品」應儘量少給孩子吃呢？下面列舉一些生活中常見的「損腦食品」清單。
吃什麼保護大腦的功能
要想提高以及保護大腦的功能，在日常的飲食上就必須要多費心了，只有多吃一些有利於大腦的食物，才能有效的保護大腦的功能。
科學三餐食譜提升學生記憶力
據美國「今日醫學」網站近日報道，美國密西根大學營養學家凱瑟琳·克勞斯提出，學會合理搭配飲食，就能有利於大腦發育，有效提高記憶力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
用興趣培養孩子的學習動力
兒子從三歲開始喜歡上各種機械類玩具，汽車、坦克、槍支、環形鐵道、高架橋之類，都是他的酷愛。我和妻子帶他上街，只要讓他碰上這類玩具，不給他買上一件，他就會死氣白賴，拖都拖不走。兒子五歲那年，我採訪本市一個車模收藏愛好者，妻子讓我順帶著也讓兒子去開一下眼界。在收藏者家中，兒子看見了收藏櫃中琳琅滿目的車模，頓時眼睛都瞪大了。到後來，他竟然忘了我帶他來時的叮囑，不管三七二十一，纏著叔叔給他一輛「樣子多乖多乖的汽車」。一時間，兒子要，別人給，我則堅決拒收，三人拉拉扯扯攪做一團，弄得我好不尷尬。時間漸長，兒子的機械類玩具越積越多，我給他買了個大大的塑料桶做他的「玩具庫」。
兒子對玩具很入迷，只要沒有作業，他就會玩得不亦樂乎。對此，我能夠理解他，哪個孩子沒有天生的玩性，國外的那些孩子比我們的孩子更貪玩呢！但讓我惱火的是，兒子動輒把一大堆金屬玩具拿出來滿地擺放和隨意組合，家中的客廳、臥室常常被他搞得一片狼藉，無從下腳。而且兒子還是個典型的「人來瘋」，只要家裡來了客人，他就會把「玩具庫」提出來，當著客人的面嘩啦啦倒一地，然後得意洋洋地進行「現場施工」。對他這種肆意破壞家中環境的行為，我多次向他提出意見，可現在的孩子都是小皇帝，怕你不成？常常任我說破嗓子，他總是強詞奪理，我行我素。
那次，兒子又把玩具擺得滿屋子亂七八糟，吃飯時，我讓他把玩具收拾好，可他看著自己的「傑作」，磨磨蹭蹭的就是捨不得收拾。我一氣之下，抓起他的玩具就往「玩具庫」里扔。看著自己的「傑作」被強行拆除，兒子氣得雙腳直跳，眼淚也撲簌簌地掉下來。這以後，他一連幾天悶悶不樂，做作業也沒精打采。看著這情景，我仔細反思，覺得自己確實傷了孩子的心，打擊了他在玩耍中的創作積極性和孩童天真的表現欲。
這以後，我為兒子在涼台上搭建了一塊「自然保護區」，在這裡，他可以自由自在地進行他的「機械化設計和施工」，只要他願意，「工程」即使是「爛尾樓」，也可以無限期地保留下來。對他那些有點創意的「施工」，我和妻子還會及時進行表揚。至此，兒子高興極了，在玩耍的同時，創作欲更強烈了。他常常對著書畫上的某個城市形貌，照葫蘆畫瓢地擺出他的「工程」作品；看了二戰的VCD片子後，會想像著擺出機械化戰爭的宏觀場面。為此，幾乎所有的玩具都被他拆裝過十遍以上，有不少玩具就這樣被永遠破壞了，兒子管這樣的破壞叫做「拆裝工程」。有好幾次，妻子看到兒子把剛買回來的新玩具拆得七零八落，忍不住進行干涉，兒子不服，和她爭辯。我看到戰事將起，一邊平息戰火，一邊勸阻妻子。妻子背著兒子對我說，你要當聯合國維和部隊，還是要有點原則嘛！我說，我的原則就是保護孩子的好奇心，讓他對所喜歡的事物多一些探知欲，如果父母讓孩子做任何事都必須循規蹈矩，這樣的孩子長大以後肯定缺乏創造力。
兒子上初一時，我覺得還應該把他的玩趣和學習相結合。那天，我對兒子說，你那「自然保護區」中的「機械化工程」要上規模，必須有新的配套設施和輔助材料，而且，你損耗的機械設備也應該有所補充。我打算把購買這些東西作為你學習的獎勵，怎麼樣？他聽了一蹦老高：「哇，爸爸說話可算數？」我說：「不算數我還當什么爸爸。」這樣的措施，使兒子的學習積極性更高了，學習成績一直保持著較高的水準。到後來，他又對鐘錶拆裝、汽車機械構造、兵器基本原理之類的東西特有興趣，在我的經濟援助下，訂購了許多這方面的書籍、雜誌。高三的暑假，他還到本市頗有名氣的「西部汽車城」進行了一個多月廉價的打工實習。按我對他的話說：你現在是個學生，不要把錢看得太重，興趣愛好和知識積累就是你最好的報酬。
現在兒子已考入大學，學的是機械自動化專業。兒子告訴我說，他學習起來感到非常輕鬆愉快，因為這個專業是他多年的愛好和興趣所在。他相信，今後在機械自動化專業方面一定會有出色的業績。兒子自信的表白，讓我更深切地悟到，隨著年齡的增長，孩子總會越來越強烈地渴求有一片相對獨立和自由的空間，為孩子開闢一塊成長中的自然保護區，是做家長的責任。試想，如果兒子沒有濃厚的興趣做後盾，他未必能考上並學好這個專業，但如果我當年沒有以「自然保護區」這樣的形式為兒子的興趣保駕護航，他也未必能有今天這樣讓我們自豪、滿意的現狀。
心理醫生點評：興趣是孩子學習的最佳動力。我認為，作者在文章最後的那句話特別有道理：如果兒子沒有濃厚的興趣做後盾，他未必能考上並學好這個專業，但如果我當年沒有以「自然保護區」這樣的形式為兒子的興趣保駕護航，他也未必能有今天這樣讓我們自豪、滿意的現狀。確實，興趣除了可以讓孩子不知疲倦地探索和學習，也能讓大人不知疲倦地工作和開拓。有了興趣，工作和學習就不會覺得無聊厭煩，未來的生活滿意度就會比較高。
有許多家長不明白這個道理，在不經意之中，挫傷了孩子的積極性。比如，如果故事裡的家長不讓孩子拆玩具，孩子就有可能削弱乃至喪失自主探索的積極性；如果家長不讓孩子玩玩具，而是讓他用更多時間學習和做題目，孩子就會認為學習妨礙了他愉快地遊戲，從此厭惡學業，不肯學習了。
故事中的「自然保護區」的做法是非常有創意的做法。這是家長和孩子民主討論、需求雙贏的結果。孩子有了自己的一方天地，家長也省卻了大量的打掃勞作。孩子從中學到了自我行為的邊界和規則，懂得尊重別人的需求和理性處理矛盾的手法。
許多孩子容易興趣轉移，這是很正常的心理現象。但如果孩子的興趣愛好非常固定和執著，家長倒可以有目的地在這方面細加培養。持久的興趣常常會造就出非常出色的人才。
閱讀推薦：
男友愛看美女是花心嗎？
矜持的女友為什麼裸奔？
婆婆愛在丈夫面前換衣服
我竟當著爸爸的面射精
（以上內容僅授權家庭醫生在線獨家使用，未經許可請勿轉載。）
心理諮詢：孩子不愛學習怎麼辦？
我兒子9歲，上三年級。老師評價他聰明，但令人頭痛，上課常做小動作，作業就是不做。喜歡數學，對科學、美術、拼插之類，有天賦也有耐心，架子鼓6級，兩歲就可以自己交錢買吃的，4歲會和面擀麵條煮著吃，心地善良喜歡與人交流。我們帶他找了心理專家，發現他有上進心，但好一陣又回復原樣。
李子勛回覆：
與眾不同的孩子，智力上也會有與眾不同之處。對一個10歲以下的孩子來說，興趣廣泛、有愛好、有好奇心才是真正的學習能力。判斷一個孩子愛不愛學習，我個人覺得不是他/她在學校表現如何，完不完成作業，喜不喜歡聽講，而是看孩子的求知慾。求知慾旺盛的孩子喜歡自己琢磨，對知道的東西重複學習很不耐煩，課堂紀律也不太好。生物科學揭示人的天賦能力主要是在藝術、繪畫、色彩、結構、音樂、記憶力、數字等方面。在7歲以前，孩子是完全右腦性智力，主要體現在直覺與想像力、視覺敏感力、獨特的聯想與感覺等方面。這個時候，孩子的思維是感性的，發散的。7～11歲是左腦智力發展階段，比如抽象能力、推理、數理、線形分析、言語應用等。12歲以後由於社會科學文化大多建立在理性的思維中，孩子更多需要依賴理性的思維。15歲以後，孩子會結合感性與理性兩種學習方式，開始真正有目的和由自身動力決定的學習，這個時候，孩子已經不需要學校與家長的敦促。對你的孩子來說，說他缺少好的學習習慣還為時太早。智力好的孩子，由於這時的智力是右腦性，自然會對學校的理性教學產生厭惡與衝突，智力越好的孩子能量越大，折騰越厲害。我個人覺得家長應在孩子10歲前充分發展孩子的右腦能力，比如音樂、繪畫、動手製作、想像，多帶孩子出去接觸大自然，不要過早讓孩子沉浸在理性的知識里，也不要過早把一些科學結論告訴孩子，給孩子體驗思考與困惑的權利與時間。如何讓孩子右腦發展飽滿，是決定孩子未來學習動力、成就、深度的重要前提。
要養成孩子愛學習的習慣，就要把所有能引發孩子專注的行為、閱讀、玩耍都看成是孩子在學習。對孩子來說，99%的知識不是課堂中學到的，而是在生活中學到的。只要孩子在從事這樣的活動，就給予他/她一些特權，比如父母關掉電視，小聲說話，讓孩子感覺學習是重要的。對小學生而言，千萬不要在學習上過多評價甚至挫敗孩子，讓孩子覺得學習是自己的事。
健腦食品：瘦牛排菠菜可提高注意力
藥補不如食補，吃對了還能促進大腦健康。據美國「雅虎女性網」最新報道，美國營養學家推薦了13種能讓人變聰明的食物。
專家指出：過度訓練只會降低學習效果
學習一項新技能需要大腦鏈接的更新重建，這一現象稱為神經可塑性。如果要真正掌握一項新技能，這些腦中的更新需要被加強和穩定。這需要將部分短期記憶轉化並鎖存入長期記憶。