對於女性來說,一個月總有那麼幾天不舒服的日子。其中有一部分女性在經期會表現出嗜睡。經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致,下面介紹具體情況。
由脾虛濕因引起的經行嗜睡
多數形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食慾欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質黏而稠。經行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,睏倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。
由氣血不足引起的經行嗜睡
多見於身體虛弱的婦女,表現為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經量少,色淡質稀。經行之際昏昏欲睡,每以進餐後尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。
由腎精虧損引起的經行嗜睡
多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有,經行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝酸軟。月經多延後,經量偏少。舌淡苔白,脈沉細弱。
經期出現嗜睡,症狀也非常明顯,但多數女性會忽略。很多女性月經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不願意理睬家人與朋友,孤僻到臥床不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經前1~3天體重增加並有浮腫,尤其是晨起手指發脹,下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調,頭痛等症狀。這些症狀最早可出現在經前10~14天,一般是在經前4~5天,待月經來潮後症狀隨之消失。以上這些症狀並不是同時出現在一個人身上,一般人常出現其中1~2種。
如何緩解經期嗜睡症狀,可以通過飲食來調理。經行睏倦嗜睡的婦女,平時要注意加強體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。酷熱時可適量多吃一點西瓜,天寒可多吃一點甜蘿蔔,平時也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝,這些粥有健脾胃之效,治脾氣不足之嗜睡最佳。一般說來,有經行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,並按時在醫生的指導下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。
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嗜睡症患者在飲食上要注意什麼?
與失眠症恰恰相反,嗜睡症整天昏昏欲睡,導致嗜睡症的原因有很多種,患者如果可以對症下藥,相信嗜睡症定會離你遠去,其實,除了接受藥物治療,嗜睡症患者還可以採取飲食調節,下面向大家介紹一下嗜睡症患者在飲食上應該注意的一些事項。
1、牛奶不能單獨喝,白天經常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨喝牛奶,否則可能越喝越困。如果你要喝牛奶,應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷葉,薄荷油有助於血液循環,減少白天犯困。
2、飲食要清淡,遠離寒涼油膩;乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡,不可過多飲酒,也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,這些會加重消化道負擔,減少大腦的供血量,從而使人產生乏力嗜睡症狀,導致學習和工作效率下降。
3、早餐不可以不吃,很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實,早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝,一定要與澱粉類食物結合。
4、增加蛋白質的攝入,如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。
5、多食新鮮的水果蔬菜,「當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣」,所以春天來臨要注意多食鹼性食物,中和體內酸性產物,消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過多飲 酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。
6、補充維生素,如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用,對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂,消除精神緊張的作用。
嗜睡症會出現什麼症狀
相信很多人都會出現白天睏乏想睡覺的症狀,而對於嗜睡症這個神經功能性疾病,相信大家也有聽說過吧。那麼嗜睡就一定是患上了嗜睡症嗎,大家是否知道嗜睡症會有哪些症狀嗎?
一、醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義,這四種症狀被稱為嗜睡四分體:
白天睡意過多——這種症狀始終存在,而且通常最為明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失,這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折,使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因。肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。
催眠性幻覺——是指精神、夢境般的影像,通常很恐怖,常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
二、症狀特點:
白天睡眠過多或睡眠發作,無法以睡眠時間不適來解釋;或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長。
三、發病時間:
每日出現睡眠紊亂超過三個月,或反覆發作,引起明顯的苦惱或影響社會功能。
從上面的講述我們可以知道,嗜睡症有四個症狀,分別是:白天睡意過多,猝倒,睡眠癱瘓和睡眠性幻覺。因此,想知道自己是否患上了嗜睡症,還需要根據以上所述的症狀和特點,結合自身加以自我判斷。
老人患上嗜睡症的原因有哪些
老人患上嗜睡症的原因有哪些?大家應該知道,我們每天都需要睡眠,但是大家也許不知道,有一些疾病的出現,會給大家的睡眠帶來很大的影響,嗜睡症就是個很好的例子,並且這種疾病的患者很大一部分都是老年人。那麼,老人患上嗜睡症的原因有哪些?
嗜睡症的類型有哪些
醫學上認為,嗜睡症是種神經上的疾病,它使人的睡眠不受自己的控制。就是在日常生活中經常會有睡眠階段,並且睡眠的時間大多數都不適宜,比如說開車的時候,這樣就會給患者帶來一定的危險。