養胃很常見，但「膽」很容易被忽略。膽囊在右側肋骨下緣，是身體重要的消化器官。肝臟分泌的膽汁會在膽囊中儲存，等到進食時膽囊會收縮，排出膽汁來幫助食物消化。同時膽囊也有濃縮功能，膽汁能乳化脂肪，促進脂肪消化和分解，幫助身體吸收脂溶性維生素。一旦膽囊出現問題，勢必影響膽汁正常分泌，降低消化能力，久而久之，引起消化不良、營養不均以及便秘和腹脹等，因此養膽護膽勢在必行。
日常生活中要怎樣養膽？
1、合理安排飲食
一日三餐必須定時定量，不能無緣無故推遲吃飯時間。膽囊最害怕的是不規律的飲食，因為這樣會改變膽汁中成分，尤其是改變膽汁中膽固醇和膽鹽的含量，從而導致膽結石。經過一晚上睡眠，會升高儲存在膽囊內膽汁中膽固醇飽和度，最終誘發膽結石。由此可見，規律飲食有多麼的重要，少吃或不吃零食，避免膽囊不斷受到刺激而使得膽囊收縮。
2、保持飲食清淡
少吃或不吃濃肉湯和油炸食物等，因為過於油膩食物會使得膽囊過度收縮，刺激膽汁分泌，易引起膽囊炎和膽囊結石。因此飲食以清淡易消化為主，推薦玉米粥、蔬菜、豆漿蛋類和麵條等，這樣能減輕膽囊的負擔。另外不能暴飲暴食，以免使得膽囊反射性收縮，引起膽絞痛。
3、多喝水
養成主動喝水的好習慣，大約30分鐘喝水一次，每次喝100~150毫升。多喝水能稀釋膽汁，避免膽汁生成結石，也有利於小膽石跟隨尿液排出體外。不能以碳酸飲料或果汁來替代。另外要遠離強烈調料味以及刺激性食物如辣椒，酒、咖啡以及咖喱等。同時拒絕產氣食物，如洋蔥、黃豆和蒜苗等，注意飲食衛生，積極防止腸道寄生蟲以及細菌感染。
4、保持適度運動
平時多參加體育鍛煉，能促進全身血液循環和新陳代謝，特別是長時間坐著的人，拒絕身體肥胖，因為肥胖是導致膽結石和膽囊炎的主要原因。晚上睡覺時必須保護好腹部，避免受涼，因為腹部受涼後可刺激迷走神經，使得膽囊強烈收縮。當發現有蛔蟲時需立馬用驅蟲藥物，足量足療程的用藥，因為蛔蟲過於活躍會鑽入膽道，從而引起膽囊炎。
5、敲打膽經
23點到凌晨1點氣血進入膽經，膽汁新陳代謝，利於食物消化和代謝。因此21：00~23：00可以對膽經部位敲打或揉搓，膽經在大腿外側，順著大腿從上往下拍即可，能達到疏肝利膽和排毒化瘀效果，特別適合肝膽疾病的患者。但23點之後就不要敲打了。
溫馨提示
若想要保護膽囊，必須糾正不良的生活習慣，遠離高質量和高脂肪的飲食結構，多吃含膳食纖維食物，能幫助膽固醇代謝，避免生成膽結石。每年至少去醫院做一次膽囊檢查，能及時發現膽囊問題及時解決。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
高尿酸會導致哪些併發症？這3大併發症不要不當一回事！
尿酸過高是由於體內尿酸異常增加，會影響身體健康，而尿酸高是由於所吃食物中嘌呤類物質過多所致。一般來說，人們提到高尿酸時會想到痛風性關節炎。然而，研究發現，100名高尿酸患者中只有少部分會患痛風，而且大多數患者都會受到其他併發症的困擾。
高尿酸會導致哪些併發症？
1、腎臟疾病
尿酸是腎臟排出體外的，所以尿酸增高，最先遭殃的就是腎臟。而且，尿酸濃度越高，尿液中生成的晶體就越多，這會導致高尿酸通過腎臟時，會留下大量尿酸晶體。當尿酸結晶很小時，會隨尿液排出體外，當尿酸結晶變大時，會在腎臟、腎小管、輸尿管等處受阻，除了造成尿瀦留在腎臟外，還會引起炎症和感染。如果腎炎反覆發作，很容易變成慢性腎功能衰竭，久而久之，就會增加患尿毒症的風險。眾所周知，尿毒症不易治療，死亡率很高，一直威脅著人們的生命安全。
2、冠心病
冠心病是由於冠狀動脈閉塞，血管通道狹窄，導致心臟不能及時恢復血液，出現心肌缺血、缺氧，就不能維持正常功能，嚴重時會猝死。冠心病又分為心肌梗死、心絞痛、心力衰竭和猝死，因此冠心病是一種嚴重而危險的疾病。此外，研究發現，高尿酸不僅會導致冠心病，還會增加冠心病的死亡率。血液中高尿酸屬於垃圾，它會隨著血液流向全身各個部位，而過高的尿酸會危害血管健康，其尿酸結晶會讓人體受到傷害，降低人體免疫力，對心臟健康危害很大。
3、糖尿病
糖尿病和高尿酸是由體內代謝異常引起的疾病。長期高尿酸的患者很容易出現糖尿病，尿酸值與血糖值有很大相關性，通常尿酸值越高，血糖值越高。因此，患者應注意多喝水，以加速尿酸排泄。
如何預防高尿酸的併發症？
1、減少高嘌呤食物攝入
預防併發症，首先要穩定尿酸，而降尿酸除了吃藥外，就是要控制嘌呤類食物的攝入，因為大多數人的高尿酸都是吃出來的。因此，高尿酸患者要嚴格控制高嘌呤食物的攝入。而且高尿酸患者雖然可以吃肉類食品，但只能吃瘦肉，而且不能多吃，一周吃兩次左右。
2、定期檢查
患者要定期檢查尿酸值，看是否有任何併發症，是否需要增加用藥量，如果尿酸控制良好，可適當減少用藥劑量，畢竟是藥有三分毒，它必然會損傷腎臟和血管，所以定期檢查還是有預防併發症的作用。
綜上所述，高尿酸患者不要把心思放在痛風的預防上，而忽視高尿酸引起的其他併發症。高尿酸血症患者應注意，養成一個健康良好的生活習慣，減少高嘌呤類食物的攝入，保持適當的運動，同時，可多喝白開水、蒸餾水、蘇打水、茶水等低熱量飲料，達到排出尿酸的作用。
懷疑血液系統疾病該做哪些檢查項目？不能忽略這6個檢查項目！
血液中含有很多營養成分，如細胞代謝產物、抗體、酶以及無機鹽等，能調節人體溫度以及滲透壓和酸鹼平衡。但最近這幾年血液系統疾病發生率卻越來越高，如血友病、貧血以及白血病等，當懷疑自己有血液系統疾病時，需做哪些檢查呢。
懷疑血液系統疾病時需做哪些檢查？
1、血液常規檢查
血常規檢查是血液病必查的項目，而且是血液病診治過程中需定期複查的項目。血常規包括。血液中紅細胞、白細胞和白細胞分類，同時也包括網織紅細胞計數、血小板計數和血細胞大小分布。
2、骨髓檢查
骨髓檢查是指抽取骨髓組織或細胞做形態學分析、檢查染色體核型以及細胞化學染色，而且做幹細胞培養、基因分析以及免疫學檢查，同時也做電子顯微鏡以及病理組織檢查。此檢查項目是血液病最為重要的檢查方法之一。因為造血細胞存在於骨髓中，大部分血液病早期做血液檢查，根本不能反映出病情的真實情況，需通過檢查骨髓細胞來診斷血液病，掌握治療效果和預後。
3、白細胞分類
白細胞分類時在顯微鏡下觀察細胞形態，對白細胞分類。機器檢查時白細胞形態在正常範圍內，才具有參考意義。若血液中有異常的細胞，如異性淋巴細胞和原始細胞等，機器根本不能正確分類，所以說懷疑白細胞疾病時需目測白細胞分類。
4、出血和血栓疾病檢查
部分血液病患者會出現不明原因的皮膚出血或瘀斑，皮膚有傷口時會出血不止，這說明血管壁彈性差或血小板數量減少，也有可能是血液凝血因子減少，這種情況下需做實驗室檢查來診斷。部分全身多發性血栓是因為血液病導致的，如血液凝血因子增多、血小板增多症或血液凝血因子激活所引起的高凝反應等。
5、淋巴結或其他包塊檢查
大部分血液病患者會伴有不同程度的淋巴結腫大或其他部位有包塊。一般醫生會根據患者的真實情況把包塊組織取出，然後做形態學觀察，對病理組織分析，做基因和染色體核型分析以及電子顯微鏡檢查，這樣能判斷包塊的性質。
6、異常免疫球蛋白檢查
某些血液病會導致血液和尿異常免疫球蛋白升高，特別是惡性淋巴瘤和多發性骨髓瘤。另外，做血液和尿液異常免疫球蛋白成分檢測對診斷血液病有著重要的意義，而且也能判斷預後。
溫馨提示
血液系統疾病發病隱匿，而且是難治的疾病。即使患病，患者也不能自己察覺，往往做健康體檢或因為其他疾病就醫時才被發現，所以需提高對血液系統疾病的認識，這樣才能做到早發現早治療，不然會給健康帶來不必要的損失。一旦出現不明原因的鼻子、牙齦出血、口腔潰瘍反覆發作，月經量突然增多，月經淋漓不盡，皮膚有淤斑和出血不止，應及時去醫院做以上檢查，排除血液系統疾病的可能性。
血液病包括哪些病？這4類常見病，你了解嗎？
血液病是原發於造血系統的疾病，其主要特徵是貧血、發熱和出血。最近這幾年血液病的發生率越來越高，不管是兒童還是成年人都有可能會發病，其主要誘因是化學和物理因素、遺傳、生活在污染環境和免疫功能等。
高尿酸與生活習慣有關？導致高尿酸的8個壞習慣，現在改還來得及
高尿酸是痛風出現前的一個時期，大約百分之十左右的患者會出現痛風情況。這種疾病是一種人體代謝絮亂疾病，是由內外多種因素導致的，那麼關於高尿酸形成的具體原因，下面我們一起來看看吧。