扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節（近側指間關節）背側為施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微 屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面（靠小指側） 放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側（靠拇指側） 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用範圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
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足療過後良性反應有哪些呢
出汗增加，經過按摩後足部出汗增加，有汗臭味。出汗增加有利於體內毒素和代謝產物的排除。足部出汗增加說明足部的血液循環得到改善。
排尿增多，足部按摩過程中，會感覺到排尿增多，伴有奇臭。如果將尿液放置一段時間後會出現沉澱物，這說明體內毒素和代謝產物的排除。
做過足療後，大便的次數會增多，而且每次的量會很多，排氣加劇甚至治療時就會肛門排氣。這說明人體的腸胃再蠕動，也是很正常的現象。
鼻黏膜、眼、氣管等分泌物增多、
出現口渴，飲水量加大。
嚴重的腎臟病患者經常足部按摩後，再按摩初期，小便可能會變成黑色或紅色。這是通陽瀉毒的現象，如果繼續按摩下去，就會自然恢復正常。
背疼的患者，經按摩後會感到背部更痛。但疼過幾日後，疼痛會大減。這是按摩後血流加速，疏通經絡時所產生的反應。
足療泡腳容器的選擇
足療需要腳全部泡在水中侵泡，既然是泡，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳足療。
足療容器的選擇要求
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些具有物理治療功能的浴腳器。
選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的，結合這些特點，正確的選擇是功能型的，如：磁療泡腳盆，它採用的是進口ABS工程塑料一次性成型結構結合遠紅外陶瓷粉保溫效果好 ，有殺菌，抑菌的作用，設計採用前大後小的弧形結構，比一般的腳盆深，輕便不占地方，盆底部設計有凸起的按摩點，湧泉穴的部位有2塊強磁體，磁場的作用能改善血液循環和組織營養，降低末梢神經的興奮性，促使致痛物質的分解和轉化，從而具有鎮痛作用；磁場可以加強局部的血液循環，改善組織的通透性，有利於炎症的消散和滲出物的吸收。同時，磁場還能提高機體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態，提高對疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復發；磁場可促進局部的血液循環，加速炎症滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。泡腳的同時持續刺激穴位按摩，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。
莫要踏入足療6大誤區
足療歷史悠久的一種養生方式，是通過對腳底反射區的刺激來達到治療病痛的效果。雖然如此，足療也是有很多誤區的，也不是所有人都可以做足療。
足療時間過長有什麼危害
一些日常生活中的小細節，也會對遺精造成影響。如性愛太頻太密，自慰過頻，晚餐吃得太飽，吃太多的辛辣食物，內褲過緊，包皮過長，坐的時間太久，思慮過度，都可能「催生」遺精。