「宋委員，看這邊！」
明星委員宋祖英出現了。咔嚓咔嚓，現場的記者們高舉相機，爭相拍照。這位俏麗的湘妹子，出現在大家眼前時，精神飽滿、充滿活力。
媒體記者們不禁誇獎「您今天氣色真好！」宋祖英笑著應對每一個鏡頭，並莞爾回應「謝謝，午覺剛睡醒」。
雖然不知宋祖英睡午覺是否早已成為習慣，但記者了解到，中醫界的不少委員都很重視午睡。
「媒體採訪我都會儘量避開午休時間。」全國政協委員溫建民對記者說，中醫提倡睡「子午覺」，午間休息好了，後半天的精神就有了保障。
全國政協委員、中國中醫科學院原黨委書記姚乃禮也有午睡的習慣，他說：「一方面，午飯之後，人的氣血集中在胃腸部位，腦子供血不足，比較容易犯困，身體有午休的需求，我們就應該滿足。另一方面，中午睡半小時，讓身體從上午的疲憊當中解放出來，下午和晚上才能有精神做事。」
俗話說「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，這話是有道理的。姚乃禮解釋，春天萬物生發，天氣暖和，體內氣血趨於表，容易犯困。應對春困，更應重視午間的休息。
女人要想皮膚亮白紅潤，更要睡好覺。姚乃禮說，睡覺能調節人體氣血運行，氣血運行通暢了，皮膚、毛髮自然就好。
生活節奏緊張，午間休息時間少，如果沒有條件睡上一覺，至少也應該閉目養養神。北京中醫藥大學副教授曲黎敏的官方微博寫道：「上眼皮能動，為陽。下眼皮不動，為陰。它永遠在等待上眼皮的擁吻和輕撫，所以要常閉眼哦。這也是安撫五臟六腑及心靈的一個有效的方法。」
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夏季養生：陽虛體質防暑七注意
陽虛質女性夏天防暑需要注意：
第一，穿衣服不是越少越好。
一些女性不管是出門還是在家裡，都喜歡穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多。這樣，在室外容易曬傷，在室內，同時又是空調或風扇的環境下，這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒。
第二，儘量少飲冰飲料。
夏天人體出汗較多，消耗也大，身體容易缺水。一些女性喜歡在口渴的時候來一瓶冰飲料。專家指出，陽虛體質的女性最好的方法還是喝白開水或淡鹽水，這樣不僅能解渴，還能及時補充身體流失的鹽分，而冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量的冰飲料會導致汗毛孔宣洩不暢，肌表散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。而寒涼的飲料使陽虛體質的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄瀉，胃脘冷痛。
第三，夏日運動注意安全。
陽虛女性夏季運動量不宜過大、過於劇烈運動，以少許發汗為宜，以免運動量過大損傷心陰。慢跑、散步、游泳等運動，都會使女性朋友們得到放鬆和心情愉悅的感覺。驕陽似火的時候，游泳尤其可以祛暑消夏並提高心血管系統的功能，但在下水之前，一定要做好熱身運動，或者用冷水拍拍身子，以防抽筋等意外發生。
第四，充足的睡眠勝過做美容。
陽虛體質的女性極易出現黑眼圈、黃褐斑、皮膚鬆弛、乾燥缺水。充分的睡眠保證了皮膚的自我更新，是緩解皮膚問題的良方。夏季晝長夜短，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量。午睡可補償夜間睡眠不足，不但能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於皮膚的新陳代謝，是改善皮膚質量的較好方式。
第五，夏日食療良方。
陽虛體質女性如果夏天的時候想吃苦瓜，就要先去掉它的寒氣，比如用煲的方法把苦瓜與新鮮肉類一起，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽氣。夏日也可多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。
第六，培養良好的精神狀況。
陽虛者性格多沉靜，內向，常情緒不佳，易於低沉。應調情感，和喜怒，去憂悲，防驚恐。調攝方法，學會自我排遣不良情緒，善於與人交流和傾訴，培養開朗性格，寬宏大量，以預約改變心境，提高心理素質，多參加社會團體活動。
第七，服用一定藥物來調理。
陽虛者應當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。常用的有補陽作用中藥如鹿茸、海狗腎、紫河車、九香蟲、補骨脂、杜仲、續斷、肉蓯蓉、沙苑子、骨碎補、狗脊及胡蘆巴等。
想要氣色好 自我「養血」少不了
中醫學早就指出：「婦女以養血為本。」女性嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。因此，女性養生指南中女性除了補血之外，更要注重自己的「養血」。
一、經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
二、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
三、注意加強飲食調理
日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
四、學會科學生活方式
養成現代科學健康的生活方式，如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
女性朋友們只有加強了自己的造血功能，才能面色紅潤，氣色好！
吉良辰談中醫「三養」
吉良晨教授曾任中國人民政治協商會議北京市委員會委員、北京中醫醫院內科主任醫師、山西大學民族傳統體育研究所研究員；現為國家藥品審評專家、國際藥典名譽委員、國家中藥品種保護審評顧問。
慈禧長壽之道：內外兼補 醫食同用
慈禧為自1861年至1908年間大清帝國的實際統治者，清朝「無冕女皇」，生前，外人有以「慈禧太后」、「聖母皇太后」、「那拉太后」、「西太后」等稱之者。