正值盛夏，擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。除了做足外在的防曬工夫，內在調養也同樣重要。為此，本人力薦六類「防曬」食物，看看哪款適合你的口味，不妨來個以「吃」防曬吧。
一、每天吃高維生素C水果
維生素C是「永遠的美膚佳品」，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
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二、適量攝取黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
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三、經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
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四、抓把堅果當零食
對皮膚來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為「吃得越粗、皮膚越細」。
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五、來杯熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
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六、每天兩杯茶
美國研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生活中快速去眼袋的五大良方
日常生活中，若能很好地注意養生，勞逸適度，不熬夜和保證充足的睡眠，可以延緩眼袋的產生。下面給出五招方法教你如何去眼袋。
一、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的塗敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。
三、在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。
四、日常飲食中經常咀嚼諸如胡蘿蔔及芹菜或口香糖等。
平時尚需注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可為此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下眼袋亦有裨益。
五、對待下眼袋，在國外有人常採用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數小時，這些物質有助於解決眼下部所出現的囊袋問題。
如何挑選實用旅行包
旅行箱或旅行袋隨身攜帶的後背包，都是旅遊時的基本配備，如果你能挑一個功能齊全的旅行袋，效果會更好。除了輪子要耐磨、底座要堅固外，行李箱的硬殼材質也能保護內容物不受擠壓與撞擊。但硬殼行李箱的缺點是內裝容量固定，想要多塞點東西都不行。為了適應年輕人的需求，現在市面上行李箱的款式也越來越多。
正面是軟質，其他凹裝空間為硬殼的設計，方便使用者可以多一些使用空間，多塞一些隨身物件。為了拖運方便，旅行箱的輪子材質多半與直排輪鞋的鞋輪材質相同，同樣具備了「耐磨、好滑(拖行順暢)」的特質。旅行包由於要隨身攜帶，設計上要比旅行箱更人性化。
除了基本的「防水」功能外，目前也有加寬與S形的背帶設計，讓背包設計更符合人體力學，背起來更舒服。而且背帶的止滑材質設計，亦能避免當人穿上亮滑材質的衣物時，背包會不停滑落的困擾。
此外，在背包與背部接觸的地方加入軟墊，以防止背包里的東西直接撞擊背部，整體設計能分散背包重量，減輕你的負擔。
健康居家，採光面積有標準
家是每個人工作之後，放鬆身心。釋放疲憊的地方。為了您和家人的身體健康，在各方麵條件允許的情況下，可儘量選擇空氣清新、四周綠色植物多、氣候乾燥和採光條件好的居所為宜。
用想像力打造多彩藝術廚房
設計師可以將你最喜歡的假期照片轉化為一件藝術品，現在你可以隨意裝飾你的家具，將它們從單調的物體變成色彩多樣的藝術品。