內分泌失調讓人們變醜,4個方法能調理內分泌!

對於每個人來說,內分泌是至關重要的。內分泌影響著新陳代謝、身體生長發育、生殖功能以及衰老。一旦內分泌發生紊亂,勢必會引起一系列健康問題,如代謝性疾病,矮小症,性早熟,不孕不育以及婦科病和黃褐斑等。

內分泌失調會引起哪些問題?

1、臉上痘痘

若男性體內雄性激素分泌過多,會刺激腺體分泌,使得臉上滋生痘痘。因為內分泌失調會使得皮脂分泌旺盛,不能及時排出體外,從而堵塞毛囊,引起痤瘡。

2、頭髮變少

男性雄性激素分泌太多會破壞雙氫高酮濃度平衡性,從而影響毛囊。女性生完孩子後、口服避孕藥物以及正處於更年期會引起雌性激素分泌失調,導致頭髮稀疏、脂溢性脫髮和斑禿等。

3、體毛過於旺盛

男性和女性身上都有雌激素和雄性激素,若雄性激素分泌比較多,會導致毛髮生長的旺盛。

4、脾氣暴躁

脾氣突然變得異常暴躁,總是因為小事而斤斤計較,有可能是內分泌功能紊亂,特別警惕甲狀腺功能亢進。

5、身體慢慢肥胖

經常吃高脂肪和高熱量食物會引起內分泌失調,導致身體肥胖。肥胖又會紊亂內分泌系統,誘發代謝性疾病。

6、總是疲勞

總出現莫名其妙的疲勞感且伴有體重增加,排便異常,食慾波動過大,極大可能是甲狀腺功能減退。另外,男性雄性激素水平下降時會出現性功能減退、勃起硬度下降以及性活動減少等。

如何調整內分泌?

1、合理安排飲食

注意飲食多樣化,以清淡易消化為主,控制油和鹽攝入,多吃五穀類、蔬菜水果和薯類,豆類奶類以及豆製品等,以白肉代替紅肉,植物油代替動物油。

2、控制好體重

超重和身體肥胖是內分泌失調的主要症狀,因此需積極控制體重,管住嘴,邁開腿。少吃油炸食物,多吃含膳食纖維的蔬菜水果,維持大便通暢。另外要保證有充足睡眠,23點之前必須睡覺。

3、保持運動

保持科學規律運動,能釋放壓力,消耗多餘能量,提高心肺功能,每天至少有30分鐘以上的運動,每周堅持3~5天,推薦的有氧運動有騎行、慢跑、游泳或快步走等,以身體微微出汗為度。

4、不能亂用激素

遠離生活中的激素,不然會干擾內分泌。優先選擇應季的蔬菜和水果,少吃反季的果蔬類,不要用含激素的化妝品,儘量不要購買塑料用品,更不能亂用保健品。另外,每年至少做一次全面體檢,若出現不明原因身體肥胖,毛髮變得異常旺盛,身體消瘦,脾氣暴躁,月經發生紊亂,需及時就醫。

溫馨提示

為了自身健康,必須調節好內分泌機能。每天至少有七到八個小時的高質量睡眠,因為睡覺時會使得身體產生荷爾蒙,利於身體恢復。養成主動喝水的好習慣,這樣能幫助排出體內代謝產物,儘量少喝刺激性飲料,特別是咖啡會刺激腎上腺,分泌太多皮質醇,增加身體疲勞感。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

血液病是怎麼引起的?4大誘因要警惕,要做好這2點來預防

血液病並不知道一種疾病,而是白血病、骨髓增生異常綜合症、多發性骨髓瘤等疾病的總稱,這是一種較為嚴重的疾病類型,其大多都發病十分隱秘、治療困難、預後不良,會對患者造成巨大的身體傷害和心靈創傷。

血液病是怎麼引起的?

1、物理因素

主要與電離輻射有關,比如醫源性輻射、放射性同位素、核接觸等,當人體長時間與電離輻射接觸或一次性曝光在大劑量的電離輻射下,就會導致患者出現血液病的幾率遠高於正常人,比如廣島在遭受核爆炸後,中心地帶的人群出現白血病的幾率要比正常人高30倍左右,並且在爆炸3年之後,白血病的發作率還在不斷增高,直到20年後才逐漸接近普通人的發病率。

2、化學因素

常見的化學因素有苯、亞硝胺類物質、保泰松等物質在目前都得到致病肯定,這些物質長時間接觸是會造成患者出現白血病等嚴重性血液病,但這些物質在我們生活中十分常見,比如家裝、菸草燃燒、汽車尾氣等,雖然釋放量低,但人們長時間接觸也是會出現相關病症的。除此之外,有些治療腫瘤的藥物也會導致白血病出現的幾率升高,比如氮芥、環磷醯胺等。

3、病毒感染

某些病毒感染也能對人體的正常造血系統造成影響,從而促使某些血液病的發作如白血病、淋巴瘤等,常見的病毒有肝炎病毒、EB病毒等。同時也有部分病毒雖然不會直接影響人體的血液系統,但其可以改變身體的免疫功能和代謝情況,從而間接影響腫瘤的出現和發展,比如HIV病毒。

4、遺傳因素

具有家族史的先天性疾病、遺傳異常的患者,其出現血液病的幾率也是要遠高於正常人的,因為患者的染色體異常與自身某些基因有關,比如Downs綜合徵患者出現白血病的幾率要遠高於普通群體。

要預防血液病?

1、避免接觸有害輻射

尤其是對懷孕期間的女性和年齡較小的兒童群體,最好及時遠離電離輻射,如果不能遠離,就需要加強對自己的防護,儘量減少直接暴露的時間。

2、避免化學藥品接觸

裝修的新房子最好通風閒置半年以上,等到甲醛等物質全部散去再居住。平時所吃的瓜果蔬菜最好多洗幾遍,將上面的殘留農藥沖洗乾淨。對於女性而言,儘量少用染髮劑,這樣能減少與有害物質的接觸。

除以上外,還要儘量做好個人衛生的清潔,比如勤洗手、勤消毒、在流行病毒高發的季節少前往人多的地方、減少和病毒感染的群體直接接觸,這樣能從源頭上避免與病菌的直接接觸。平時還要多加運動,每天進行適當的身體鍛煉,不僅有助於預防病毒的侵入,還能提高身體免疫力,減少相關疾病出現的機會,同時如果身體有任何異常病症出現,可以直接前往醫院檢查,及時對病原進行治療。

睪丸痛與腮腺炎有關?得了腮腺炎的4大護理要做好!

小孩子的睪丸莫名其妙的疼,並且可以確定的是孩子的睪丸也沒有被磕碰過,怎麼會疼呢?是不是還真以為是睪丸問題,不要再頭痛醫頭,腳痛醫腳了,小心是腮腺炎惹的禍。

什麼是腮腺炎?

可能很多人還沒聽過腮腺,其實它就是我們口腔中分泌唾液的地方,唾液不僅使口腔保持濕潤,還能使進入口腔內的食物被浸軟分解。而腮腺炎其實就是一種腮腺炎病毒所引發的炎症,這種病毒主要靠飛沫、唾液來傳播,讓人很難對其設防。

腮腺炎為何會引起睪丸痛?

腮腺炎病毒不僅可以在體外通過飛沫唾液來快速傳播,還會隨著唾液以及食物的吞咽進入人體內部,隨著血液流動到達周身,而且它很難被血管黏膜組織吸附分解,一旦入侵身體的其他部位,也會引起各種炎症,睪丸這種需要大量供血供氧的組織,也自然避免不了它的侵襲,從而引發睪丸疼痛。

得了腮腺炎該如何護理?

1、抗病毒

機體對腮腺炎病毒的免疫作用有限,很難通過自身的排毒免疫對之進行清除,因此需要使用一些抗病毒類的藥物來輔助消滅體內的病毒。在用藥過程中還要注意身體所表現出來的其他症狀,需要根據症狀來調整用藥,並逐步的修復該病毒所造成的損傷。

2、隔離

由於該病毒具有較強的傳染性,其傳播途徑也很難被截斷,因此在確診後還要及時隔離病患,減少外出避免與他人接觸,將所用過的碗筷等全部丟棄或者殺菌處理。

3、注意口腔衛生

雖然此時口腔內的炎症會使人開口出現疼痛,但仍然要做好自身的口腔衛生,以免病菌進一步滋生,加重病情。

4、控制飲食

由於此時的腮腺異常,唾液很難正常分泌,飲食儘量不要太酸、太甜,而且食物質地一定要柔軟,不要食用辣椒類的刺激性食物,儘可能減少唾液的分泌。

如果睪丸出現疼痛,卻並未找到發病根源,很有可能因為病情的延誤而導致睪丸進一步受損最終引發不育。而且它比較偏愛青少年,對青少年的損傷是相當大的,必要時可以考慮注射腮腺炎的疫苗來防止病毒感染。

總是沒胃口,什麼都不想吃?主要是這4大原因,教你好方法來解決

在很多人眼裡,吃飯已經成了一種負擔了,每到該吃飯的時間都感覺沒有胃口,一點東西都不想吃。不想吃又不行,逼著自己吃,把自己搞的很痛苦。想要解決這個問題,就得弄清楚食欲不振都有哪些原因,接下來就讓我們一起來了解一下,食欲不振有哪些原因。

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