泡腳水裡加5寶全身受益

泡腳水裡加花椒——散寒祛濕

提到「每天晚上都會用花椒水泡腳」。用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

花椒泡腳其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

泡腳水裡加生薑——改善局部血液循環和新陳代謝

在中醫上,生薑屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,且副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,究竟該如何應用生薑泡腳發揮其最大功效?

一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

泡腳水裡加艾草——改善肺功能

據《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸,故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

用艾草泡腳能有效祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。

對於身體寒濕重的病人,可以每周一次用艾草水泡腳,但必須停吃寒涼的食物。艾草泡腳具有驅寒作用,天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環,趕走體內濕寒的功效,況且艾草能通十二經絡,調理陰陽。經絡通暢的人,氣血就會跟著暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近,一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。

另外,在泡腳時加上艾草和紅花兩味藥,既可以緩解關節疼痛,改善靜脈曲張,預防關節炎,還可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等,使腳光滑細膩。

用紅花泡腳能使足部的血管擴張,紅花中的活血化瘀物質充分被吸收,有利於人體血液的循環,加速血管內血液的流量,有效預防心腦血管疾病。通過使用紅花泡腳,可以刺激腳部神經反射,從而使人體各器官運行協調,促進人體新陳代謝,長期使用紅花泡腳可以增強人體的免疫功能。

紅花中含有的有益物質被人體吸收後具有安神的作用,對一些神經衰弱的失眠患者而言,睡前常用紅花泡腳能有效改善睡眠質量,調理失眠症狀。

老年人關節炎,可以每天晚上泡;小孩的腹痛,在腹痛發作的時候泡。比較嚴重的糖尿病患者、血糖控制比較不理想的人,最好不要泡,因為這些人對溫度不是太敏感容易燙傷。

泡腳水裡加桂皮——減輕水腫

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環,從而達到輔助減輕水腫的目的。

每天泡腳的好處多,臨床發現,小孩愛咳嗽、中老年人血壓高,堅持泡腳都有一定的好處。俗話說,「寒從足下生,下肢暖,全身益」。中醫講「上病下治」,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽症狀,減少感冒發生。泡腳時可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩。

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花椒泡腳養生又保健

近幾年,泡腳房蜂擁而起,到處可見,且大作廣告,並聲稱可消除疲勞延年益壽。至於用什麼藥泡洗,卻是秘而不宣的。

殊不知中藥泡腳之保健方法,在中醫典籍的養主之道中比比皆是,並沒有什麼神秘可言。此種保健方法貴在持之以恆,必須天天泡洗方能收到理想的效果。試問誰能每天都去花費重金光顧泡腳房呢?真正為了泡腳保健的能有幾人?工薪階層的朋友們,尤其是老年人,有誰敢於問津呢?

這裡介紹一個簡便易行的泡腳保健方法:用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨,再用此湯燙泡。天天堅持下去,長此以往,可起到祛病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料,無論葷素菜餚都離不了它。但是它的藥用價值卻鮮為人知。花椒在我國古代各種本草典籍均有收錄。花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中,它能祛除里寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。

另外,還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用,因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,就可以使全身經絡疏通、血脈流暢,能夠調節人體各部分的機能,取得防病治病自我保健的效果。

在我國醫學古籍中就有「觀趾法」、「足心道」的記載,古老的中醫經典《黃帝內經》中,就介紹了許多腳上的穴位,如太沖、太白、湧泉、崑崙、竅陰、內庭等等,不下三十餘個,並說明這些穴位能分別通達肝經、脾經、胃經、膀趾經、膽經、腎經等人體各臟腑的經絡。這說明我們祖先已認識到腳部的許多敏感反應點(古時稱為「腧穴」)與人體內臟器官的關係,指出用藥物作用於這些反應點可達到治病保健的效果。

煎過的中藥渣巧泡腳

煎服中藥後的藥渣人們一般都倒掉,其實,藥渣中或多或少還殘存一些藥性,仍然可以「廢物利用」,病人可以將自己的中藥殘渣加水煮熱後用來泡腳。

腳被譽為人體的「第二心臟」,人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區,腳的脂肪層薄、保溫差,又距離心臟最遠、供血差,所以腳掌皮膚溫度最低,極易受寒。一旦腳部受涼,人體抵抗力明顯下降,空氣中的病毒和細菌便會乘虛而入,引起多種疾病。

用溫水進行中藥泡腳,藥性經皮滲透,接受藥渣輕微的物理刺激,可以有效起到輔助治療的作用,還可以促進全身血液循環,加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄,活血通絡、滋養容顏、改善睡眠。因中藥方都是根據病人所患疾病對症下藥的,故此利用煎過的中藥渣泡腳也適合自身體質。

值得注意的是,泡腳時間不宜過長,可用40℃左右溫水泡20-30分鐘。

以下人群泡腳時尤其要注意水溫:

糖尿病患者:患糖尿病易出現神經病變,末梢神經不能正常感知外界溫度,而且這種神經病變非常隱蔽,患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫,極易被燙傷。而且水溫高,也易引發足部燙傷、感染,加速糖尿病足病情惡化。因此,建議糖尿病患者泡腳時應先量水溫,水溫以37℃為宜。如果已足部有傷口,嚴禁泡腳。

心腦血管病患者:心臟病、心功能不全患者都不宜用太熱的水泡腳,因為過高的水溫會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險。

冬天中藥泡腳的注意事項

女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等症狀。

橘皮泡腳神奇功效

吃完橘子,剩下的橘皮先別扔掉,用來洗浴好處多多。柑橘皮氣味芳香,有殺菌、祛風寒、保濕、助眠、去異味的功效,用來洗頭泡澡,不但能清除皮膚污垢,還能滋潤肌膚、消除疲勞。