在炎炎夏日也不能忽略對身體的養生和保健，除了要做好防曬工作之外也要注意飲食，夏季出現5件事情簡直是要人命，所以要警惕，每天保持健康的生活方式。
夏季做這5件事很傷身體，一定要禁止！
1、不節制的吃冷飲
炎熱的夏季一部分人群會通過吃冷飲的方式來降低體溫。冷飲吃得太多時會過度刺激上顎後部神經，讓大腦動脈處於痙攣狀態，從而引起噁心嘔吐以及頭痛。冷飲下肚會讓胃腸道黏膜突然遇冷，本來毛細血管處於開放狀態，遇冷時會讓毛細血管處於收縮狀態，從而誘發胃腸道不適以及腹瀉。尤其對於嬰幼兒、慢性疾病以及老年人來說抵抗力弱而且身體素質差，夏季儘量遠離冷飲。
2、把窗戶緊閉點上蚊香
正規廠家所生產的蚊香，基本對身體沒有任何的傷害。但是錯誤的使用會燃燒消耗氧氣，從而誘發一氧化碳中毒。呆在封閉的居住房間裡面再加上開著空調，點上蚊香會影響到呼吸系統，起床後會讓人們喉嚨不適。
3、大汗淋漓直接洗澡
在運動的時候會增多流向肌肉的血液，加快了心率。運動完成之後至少需要半個小時的時間才能夠恢復正常，立馬洗澡的話流向肌肉和皮膚的血液會更多，其他重要的部位容易出現供血不足的情況，比如大腦和心臟，從而誘發全身無力、頭痛頭暈，甚至會誘發心臟疾病。所以劇烈運動完成之後應該把身體上的汗液擦乾，等身體不出汗時再洗溫水澡。
4、把冷水直接往身上澆
當身體突然受到冷刺激時會引起血管的收縮，從而升高了血壓，也有可能會讓冠狀動脈處於痙攣狀態，當斑塊破裂時會形成血栓，引起心肌梗死，危及到了身體健康，此情況一般發生在心血管的人群身上，所以在夏季避免洗冷水澡。
5、停下車開著空調
長時間停著車開著空調，發動機運轉速度會減慢，汽油燃燒不完全會產生一氧化碳，當車輛停止時車廂裡面會積聚一氧化碳，一般持續30分鐘左右就會對呼吸系統帶來傷害，甚至會致命，所以在使用車內空調時要稍微打開一點窗戶。
溫馨提示
夏季養生避免出現以上5件事，飲食方面以清淡為主，避免大量的吃冷飲，平時可以多吃清熱解毒的食物，比如綠豆湯或者酸梅湯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何鍛煉才能降低血壓？
很多人應該都知道在平時有堅持運動能夠讓自己的身體處於健康的狀態，特別是一些患有慢性疾病的人，如高血壓、高血糖患者，這些患者如果在平時有堅持鍛煉，能夠讓自己的病情得到穩定。而有一些高血壓患者卻比較疑惑，自己在日常要如何鍛煉才能夠讓血壓穩定？其實在平時可以採取這幾種運動方式來幫助自己，降低血壓。
為什麼運動能夠幫助降低血壓？
由於運動能夠改善身體的植物神經功能，進而減少身體茶酚胺的釋放量，從而讓身體對這種物質的敏感性降低，也就能讓交感神經放鬆。另外經常運動能夠鍛煉到全身的肌肉，還能夠增強血管壁彈性，讓心臟以及腦部等器官中的血流量增加，這樣有利於血壓下降。
哪些運動能夠幫助降低血壓？
一、騎車
騎自行車是一種能夠改善心肺功能的鍛煉，不僅能夠鍛煉到肌肉的關節，還能夠幫助降低血壓，從而讓心臟變得更加健康。
二、慢跑
慢跑所消耗的能量要大於散步，在輕度高血壓患者來說，長期堅持慢跑能夠讓自己的血壓下降，高血壓患者可以在日常堅持慢跑，不過要注意慢跑的速度要慢，並且時間要從少溫增加到多，儘量保持在每次慢跑30分鐘左右。
三、走路
走路是一項比較常見的運動方式，它適合所有人群，特別是老年人。大多數患有高血壓的人都屬於中老年人人群，因為身體容易受傷，所以在運動的時候可以選擇走路，在飯後半個小時讓自己走路不僅能夠促進腸胃蠕動，還能夠有效起到降血壓的作用。
四、打太極拳
相信很多老人都比較喜歡打太極拳，而有研究發現，長期打太極拳的人血壓平均值要低於不打太極拳的同齡老人，也就是說打太極拳能夠讓血壓緩慢的下降，所以老年人在日常不妨可以試著讓自己打太極拳。
不過雖說運動能夠幫助高血壓患者降血壓，但也要知道如果高血壓患者伴有冠心病要格外的注意。南方醫科大學中西醫結合醫院 心血管科主任醫師趙益業曾接受採訪表示，冠心病患者如果一次性血壓降得太快或者下降過多，就容易導致冠狀灌注壓下降，在這種情況下就會導致冠狀動脈功能不全而讓心絞痛出現。特別是老年高血壓患者，長期的高血壓會讓冠狀動脈適應這種環境，如果突然降壓過度就會導致心絞痛的發生，所以在運動降血壓的時候要警惕。
溫馨提示，對於高血壓患者來說，在平時除了按時服用藥物外，還可以通過其他方式來幫助自己降血壓，在通過運動來降血壓的時候要注意，在運動的時候要注意監測自己的血壓，如果血壓控制不穩定的情況下就不能進行，避免在運動的時候出現意外。
本文指導醫生：-
趙益業 主任中醫師
南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科
擅長疾病：中西醫結合診斷、治療高血壓、冠心病、心律...[詳細]
長期服用三七粉對身體有哪些毒副作用？
三七粉是植物三七的根莖打成的藥粉是純中藥藥材，也是雲南白藥的主要成分。三七有止血、散瘀、陣痛的功效，與靈芝一同服用可以對心血管疾病和糖尿病有很好的治療作用。長期服用三七粉對身體有毒副作用嗎？讓我們一起來了解一下。
長期服用三七粉對身體有毒副作用嗎？
目前沒有任何的臨床案例說明人在長期服用三七粉時，對身體有毒副作用。畢竟是藥三分毒，在很多動物實驗上體現了三七粉的毒副作用。
在動物實驗上，三七粉的毒副作用主要表現在兩方面，第一是肝臟毒副作用，第二是腎臟的毒副作用。研究表明在給小白鼠服用三七粉時，小白鼠體內的ast和alt突然出現了特別明顯的升高，這就反映了三七粉對肝臟的毒副作用。在針對白鼠實驗中的病理檢查中，出現了腎小管的上皮細胞腫脹，腎小管的管腔閉塞也時有發生。這就說明，三七粉對於腎臟也可能有一定的毒副作用。
雖然小鼠和人體結構有較大的差距不能生搬硬套，目前三七粉在人體上也尚未有毒副作用的產生。但是三七粉是有一定的禁忌人群的，服用三七粉還是要按照一定的量，超出還是會對身體有所損害。
服用三七粉有哪些禁忌？
1、懷孕不要吃三七粉
因為三七粉有活血化瘀的功效，如果是懷孕的人，服用三七粉就會導致懷孕的人流血，嚴重的還會導致胎兒的流產以及對胎兒的生長發育不利。
2、月經期間要慎吃三七粉
也是因為三七粉活血化瘀的功效，在月經期間不要吃三七粉，否則會造成月經量過大的情況發生。不過因為血瘀導致的月經不調，完全可以通過吃三七粉來調整過來。
3、血壓低的人不要吃三七粉
因為三七甚至會有降血壓的功效，所以高血壓患者可以通過使用三七來降低血壓。但是本身血壓較低的人就不要吃三七了，不然會造成血壓更低。
4、在服用三七粉之前應該測過敏
很多易過敏的人群對於三七粉也是過敏的，在食用三七粉之前可以先在手臂上做一個測試，看是否過敏。
總的來說，三七粉雖然有一定的功效，但它終究是一種中藥材，並不適合所有人食用，也不能大量長期食用。為了自身的健康，服用三七粉要適度、適量，最好諮詢專業中醫的意見。
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