1、轉目
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。
2、揉耳
右手從頭上拉揉左耳向上十餘次，復以左手拉揉右耳十餘次，亦可從上到下對耳廓和耳垂揉按。揉耳後如能對面部進行搓摩，效果更好。腎開竅於耳，各臟器在耳廓都有相應的投射點。搓揉按這些投射點，可刺激末梢神經，促進血液循環，調節和改善臟腑功能，尤其是腎功能。腎充則耳聰目明，腿健腰壯。故有人將此運動稱之為「耳上的體育鍛煉」。由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。
3、扭腰
取站姿，腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後緊頂腎俞（在腰部第二椎棘突下，旁開1.5寸）處，先按順時針方向轉動10圈，續以逆時針方向轉動10圈，此法對腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用
4、伸腰
伸個懶腰能引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，能增加血循環的容量。打哈欠時通過深呼吸，排出肺內多餘的殘氣，吸進更多新鮮空氣，可改善大腦血氧濃度，解除疲乏；所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作及深呼吸。解除疲勞，預防腰肌勞損、椎間盤突出等症。
5、聳肩
自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時，雙肩胛先後向上抬起，再向前、向下、向後作旋轉運動10次，然後反方向旋轉10次。經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢，有效預防肩周炎和頸椎病。
6、轉掌
自然站立或坐姿，雙肩抬起至胸腹前或下垂，先按順時針方向同時轉動雙大拇指10圈，然後按逆時針方向轉動手掌10圈。此法運動雙掌魚際部及小臂肌肉，有舒筋活血、增強手腕活力之功效。
艾灸治療類風濕關節炎
選用雷火艾條，於距指、趾、腕、踝關節的穴位（陽溪，陽池，二間，解溪，崑崙，足通谷等）或痛點處進行懸灸，每穴5-10分鐘；每天一次，一周為一療程，休息一至兩天，連續灸3個療程。後選擇一周3次，連續施灸3個療程。之後每周2次鞏固。
喝酒導致腦梗死越來越年輕化
腦梗死最主要的病因是動脈粥樣硬化，好發於老年人。近幾年來，年輕人的腦梗死發病逐漸增多，其病因較為複雜，主要有早發性腦動脈硬化、酒精中毒、心臟疾病、腦動脈炎等。