床具的擺放有以下不宜：
床頭不應放在窗下。主要因為床頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如果遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈，再說，窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。
床頭不宜設在臥室門或窗的通風處。客廳里的人一眼就能看見臥室的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，人們在臥室里穿著睡衣來回走動，看上去也不雅觀。
床的擺放不宜正對梳妝鏡子。這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，會在猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。
床忌高低不平。現代人用彈簧墊的多，如果床墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康。所以床墊選擇也十分重要，睡變形的床墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環，使人疲勞容易生病。
床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發霉或滋生細菌，另外平時也難清理，造成衛生死角，感覺上很不舒服。
擺床時不宜東西朝向。這是因為地球本身具有地磁場，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此睡眠東西向會改變血液在體內的分布，尤其是大腦的血液分布，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質量。
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端午出行應注意啥？ 三大專業意見必須接受
看到這個標題的時候，肯定有人不明白筆者葫蘆里賣的是什麼藥：為了排遣出門在外的寂寞，居然敢叫醫生當「三陪」？這實乃一場誤會，且容筆者慢慢道來。旅遊的目的是為了開心，但由於健康知識的缺乏以及健康意識的不到位，不少人的旅程變成了病程，乘興而去、敗興而歸。其實，出門旅遊，主要包括吃、住、玩三個環節。如果在這三個環節有了醫生的「陪伴」和指導，也許很多不必要的麻煩事就不會發生，所以此「三陪」與彼「三陪」不可同日而語混為一談。
一陪吃：吃得安全營養
在上述三個環節中，吃的問題尤為突出。到外地旅遊，經常會有人反映腸胃不適，「水土不服」。
蔣卓勤教授（中山大學公共衛生學院營養學系）說，旅遊者產生「水土不服」的原因主要與各地水質中微量元素的差異、飲食結構的差異有關。這種差異導致胃腸功能紊亂、消化不良、食慾下降、腹脹、腹瀉等症狀。但是，目前更常見的是旅遊者在旅途中很容易產生口腔潰瘍等俗稱「上火」的症狀，蔣教授認為，這一是與旅遊者舟車勞頓、睡眠休息不夠、過於勞累所致的免疫力下降有關；二是在外面吃飯大多以充飢為目的，很少考慮飲食結構和營養問題，很容易出現B族維生素攝入不足的情況，而B族維生素缺乏恰恰是引起口腔潰瘍等「上火」症狀的主要原因。
對於以上提到的「水土不服」和「上火」現象，蔣教授建議，目前藥店裡有富含微量元素和維生素的複合製劑出售，易出現上述症狀者，可隨身攜帶此類營養補充品。
蔣教授說，不管是「水土不服」還是「上火」，都算不上旅遊中的主要問題。最需要引起關注的應該是飲食中的衛生問題。旅遊中的飲食，往往衛生條件較差，夏季旅遊，食用水果、冷飲較多，加上大熱天食品容易受到污染變質，若不注意食品、水果等物品的衛生，就容易引起多種腸道感染性疾病，發生腹痛、腹瀉等胃腸炎症狀。
現在，很多人越來越熱衷於到新疆、內蒙古等西北部地區旅遊，許小姐也是其中之一。前段時間，她利用年假和幾位朋友到新疆進行了一次「南北疆十日游」，可沒想到到了那邊，居然出現多次腹瀉。而同行的幾位朋友吃同樣的東西，卻沒有這些症狀。究竟是怎麼回事呢？
蔣卓勤教授解釋說，有些旅遊者原本有些輕微的乳糖酶缺乏，由於平時食用牛奶或奶製品量不大，所以問題並未凸顯出來。但到了新疆、內蒙古等以奶類食品為主的地區，大量飲用含較多乳糖的牛奶或奶製品後，體內缺乏乳糖酶的問題就顯現出來了，牛奶或奶製品內的乳糖不能很好地被人體消化吸收，這樣就很容易出現腹脹、腹瀉等不良反應。
另外，由於各地飲食習慣存在差異，有時飲食習慣的改變也是導致消化道症狀的一個原因。例如：
遊客A：廣東湛江人，屬沿海地區，前段時間到內蒙古旅遊，當地以牛、羊肉為主食，又正好趕上蔬菜淡季，搞得一天到晚都吃肉，很少吃蔬菜，結果出現消化不良、腹脹等症狀。
遊客B：北方人，到盛產海鮮的南方某海濱城市度假，狂吃海鮮。由於海鮮蛋白質含量較高，加上烹飪海鮮時為保持其鮮味，採用的火候偏輕，弄得這位北方遊客出現腹脹等胃部不適症狀。
有的旅遊者為了參觀趕路，進餐馬虎，飲食不規則；有的旅遊者為了減少旅遊開支節食，出現過飽或過飢等飲食不規則現象，這也容易導致胃腸功能紊亂等一系列生理反應。
小宋最近報名參加了「××假期」旅行團，在「旅客須知」說明條款中，其中有一條是「客人最好適當攜帶隨身物品如巧克力……」，小宋納悶了：為什麼旅行社要客人帶巧克力這種零食出遊呢？
原來，在旅行中往往因為匆匆趕路，或因日程安排過緊來不及用餐，旅客易發生低血糖現象，出現心慌、手腳震顫、冷汗、臉色蒼白，甚至暈倒在地不省人事。所以不管是乘車、辦事還是遊覽觀光，最好能隨身攜帶巧克力、水果糖等高熱量食品。如果出現上述低血糖表現，隨即進食。糖尿病患者尤其應該注意按時定量飲食，不進餐則不要服用降糖藥，一旦發生低血糖，即刻吞食速效高糖食品如水果糖。如果是在行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。如果遊伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰臥休息，松解衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，立即送當地醫院治療。
二陪住：住得安穩舒服
人在旅途，不但要吃得衛生，也要住得衛生，特別是對於愛乾淨的朋友。「在家千日好，出門半朝難」，在外住宿是一筆很大的開銷，並不是每個遊客都能住上環境衛生較好的高星級酒店。
投宿旅館，遊客的擔心主要來自兩個方面，一是床單、被子、枕頭等床上用品；二是馬桶、浴缸等衛生間器具。陸春教授（中山大學附屬第三醫院皮膚性病科）認為，對於床上用品的衛生隱患在於清洗、消毒不過關，導致疥瘡、陰虱等傳染病的問題。疥瘡和陰虱一般來說經過消毒都可基本消滅，但隱藏在床墊、枕頭中的蟲卵有時不易清除，在適當的條件下可被孵化引起傳染。一般來說，通過太陽暴曬、開水燙洗、藥物消毒等措施，基本可以消除上面的寄生蟲和其他傳染性病原體，但各地旅館良莠不齊，所以，選擇旅館時旅客要特別留意其衛生狀況。陸教授建議，到旅館住宿，最好能先將被子、床單、枕頭使勁拍打幾下，這樣可將隱藏在其中的寄生蟲、塵蟎及其蟲卵清除一些。另外，睡覺時最好穿睡衣或內衣褲，儘量不要裸睡，以減少接觸傳播。
有些旅客擔心坐式馬桶和浴缸會傳播性病，這種擔心有一定的道理，但沒必要過分憂慮。事實上，研究數據表明，性病的傳播95%以上是通過性行為傳播的，只有不到5%是通過帶有分泌物的物品間接傳播。而且一般的性病病原體對於消毒劑是非常敏感的，只要認真消過毒的，一般都問題不大。現在不少旅店和賓館在客房的廁所坐墊上貼有「已消毒」的小紙條，表示旅客可以放心使用，但這一方面尚不能完全普及。陸教授表示，就算這些器具上沾有性病者的體液，要想傳播也非易事，需要具備很多條件，所以旅客也不要過分擔心。
陸教授建議，即使是高級酒店，也最好不要在浴缸里泡澡，最好使用淋浴。使用坐式馬桶前可先用消毒濕紙巾擦拭，有些酒店會提供一次性的馬桶坐墊，儘量減少皮膚性病的間接傳播。如果入住小旅館，建議自己帶上毛巾、浴巾等用品。
三陪玩：玩得安心盡興
現在很多旅遊景點為了吸引旅客，都有所謂的「皇帝服」、「格格服」以及各類民族服裝出租，讓旅客過過皇帝癮、格格癮，很多女孩子更是對這些五顏六色的服裝愛不釋手，不少人都會穿上幾套攝影留念。對此，陸春教授指出，對於這類服裝還是小心為妙。想想看，這些服裝何止成百上千個人穿過，一般又不及時清洗消毒，容易傳播疥瘡及其他皮膚病，所以還請各位遊客慎重。另外，各位遊客旅遊結束回到家中後，最好能把自己的衣物放在太陽下暴曬。
夏秋季節，不少人選擇到海邊度假，陸春教授建議，去海邊玩儘量避開紫外線最強的時段（一般是上午10點到下午4點之間），而且出去玩最好能搽防曬油。到海里游泳最好能塗游泳專用的防曬霜，且是在下海之前提前20~30分鐘塗。游泳時還要當心海水皮炎，被海洋生物如水母等咬過之後，有些人皮膚可以出現潰爛化膿等，遇到這種情況，趕緊上岸用沙子擦一下，千萬不要隨便用淡水沖洗，否則易引起擴散。
進入山區、草地、森林處遊玩時，往往蚊蟲較多，易引起丘疹、蕁麻疹等皮膚病，所以事先最好搽防蚊油。對花粉敏感者，需做好預防措施，遊玩時最好處於逆風處，避免處在順風位置，以減少花粉附身。
11種花草擺在房裡當心中毒 鬱金香可致脫髮
很多人喜歡在自己的臥室內養一些鮮花來進行裝飾，增加美感，心情是可以理解的。養花不但使臥室漂亮，還能淨化空氣，對身體大有好處。不少人還不知道花不是亂養的，有很多花是對身體有害的，不但無宜，嚴重的還會危及生命。
以下這些花草，如果長期擺放在房中，很有可能對健康造成危害。
1、夜來香
它在夜晚會散發出大量刺激嗅覺的微粒，聞之過久，會使高血壓和心臟病患者感到頭暈目眩、鬱悶不適，甚至病情加重。
2、月季花
它所散發出來的濃郁香味，會使一些人產生胸悶不適、憋氣與呼吸困難。
3、松柏類花木
其芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用，不僅影響食慾，還可能使孕婦感到心煩意亂、噁心嘔吐。
4、洋繡球花
它所散發的微粒，如與人的皮膚接觸，會產生皮膚過敏反應。
5、蘭花、百合花
這兩種花其香氣會刺激人的神經系統，令人過度興奮，極容易導致人失眠。
6、鬱金香
它的花朵含有一種毒鹼，人若是接觸過久，會加快毛髮脫落。
7、夾竹桃
它可以分泌出一種乳白色液體，接觸時間一長，會使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等症狀。孕婦如果靠近它，會引起胎音異常。
8、狼毒、萬年青
它的汁液含有啞唪酶，對人體是十分不利的。如小孩誤服會引發聲帶發腫，甚至致啞。
9、含羞草
這種花也和鬱金香花一樣，人若是接觸過久，可致脫髮。
10、豹皮花
它所散發出來的氣味微粒，對人體也十分不好，可使人致暈。
11、紅背桂、變葉木、虎刺梅
這幾種花木，會與人體產生嚴重的不良反應，是致癌花木之一，不宜栽種。
夏季小兒常見疾病高發 居家偏方來幫忙
夏季總是各種疾病復發的高發時期，由於氣溫回暖會滋生病菌的傳染，尤其對於抵抗力相對較弱的兒童群體更容易引發疾病困擾。家長應在夏季多準備幾種實用的居家偏方，讓你的孩子健康成長。
小心！經常掏耳朵可能誘發癌症
很多人都能看手紋，從手紋能看出一個人的身體狀況，但是比起手，人的臉上有更多的生物特徵，能夠幫助我們了解身體的健康情況，比如人的耳朵長度。在一項科研項目中，研究人員普查了50例80歲以上的老年人，發現他們的耳朵都有兩個特徵。耳大與長壽確實有一定關係掏耳朵是我們日常生活中經常要進行的「活動」，不光是為了乾淨，還因為掏起來特別舒服、過癮。