現在的生活條件不斷的提高，很多以前很平常的事情，現在也開始有各種各樣的形式出現。比如洗澡，以前就是澡堂泡澡或者是淋浴。現在不光這些方式，還有汗蒸、土耳其浴、泰國浴等方式。不同的方式給人的感受也會不一樣。那麼泡澡和汗蒸哪個好？
泡澡把身體浸泡於水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限，37℃到39℃左右的水溫，對於皮膚的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。泡澡時可以挑選含有維生素、礦物質、精油等添加成分的浴鹽。
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
健康狀況不太好的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發「體內循環恆定」系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。
汗蒸是一種休閒項目。起源於韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。傳統的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的一種全新的養生方式。
泡澡和汗蒸哪個好的問題是很多人都想知道的，看過上面的介紹後，大家就能有一個很清楚的了解了吧。在平常的時候就可以根據自己的實際情況來進行選擇。只有選擇適合自己的方法才是最好的方法。另外不管是泡澡和汗蒸，都不要讓溫度過高。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
發熱可以泡澡嗎？
我們對於泡澡都特別的鐘愛，因為泡澡可以讓我們很舒服，很享受，並且會給我們的身體帶來很多的好處，平時工作的壓力和精神上的緊張情緒，都可以通過泡澡來解決，效果特別的好，但是我們是不是任何時候都可以泡澡呢？什麼時候泡澡比較好呢？那麼發熱可以泡澡嗎？
小孩子發燒可以洗澡。給發燒的孩子洗溫水澡，實際是種降溫措施。 因為洗澡可以清潔皮膚，避免汗腺阻塞，有利於人體散熱。只要方法得當，不僅能使體溫降低0.5度—1度，還會使因為發燒而顯得煩躁的孩子安靜下來，安穩入睡。不過，在給孩子洗澡時，也要注意一些問題。首先，要關好門窗，並且調整室內溫度到25攝氏度左右；
洗澡的水溫一般要比體溫低2—3度；洗澡的時間不宜太長，一般5—10分鐘，一天中可以多洗幾次；洗完後要及時把身上的水擦乾，用毛巾包好，穿好衣服，避免著涼。另外，在洗澡的過程中，家長要密切觀察孩子的面色、呼吸、精神，如果出現什麼問題，應該馬上停下來。 有時病菌會將溫度固定在一個的設定溫度，需要藥物降低這個設定溫度，可以先給孩子服用一些小快克等感冒退燒藥，設定溫度降低之後再給孩子用溫水洗澡協助散熱。
退熱處理：
一、物理降溫
物理降溫作用迅速，安全，尤適用於高熱。在做物理降溫時應注意：每隔20-30分鐘應量一次體溫，同時注意呼吸、脈搏及皮膚顏色的變化。
1、冷濕敷法：
如果高燒無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反覆直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裡，放在額頭上。
假使體溫不是太高，可以採用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反覆擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。
2、酒精擦浴：蒸發也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭（用海綿）。
通過上面的內容我們對發熱可以泡澡嗎有了答案，泡澡本來是一種特別享受的事情，如果可以經常的泡泡澡。會讓我們的精神和身體都得到放鬆，能夠讓我們感覺到特別的舒暢，沒有那麼多的壓力，很解壓，當然泡澡也是需要分人的，並不是所有人適合泡澡。
泡澡多長時間適宜呢
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長。下面我們就來簡單的了解一些有關於泡澡多久時間的問題。
1、沐浴時間的長短要根據溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。基本說來，42度水溫最多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37-38度的溫水可以泡20-30分鐘。
2、泡澡有助於體內毒素排出，促進人體與肌膚的血液循環，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤。但泡澡時間絕非越長越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過長時間泡澡，全身的毛細血管會擴張，大量血液會擴張體表的血管，心腦等重要器官的血液就會隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現象。
3、 在熱水中，皮膚的水分會迅速蒸發。因此，請在飲用150-200ml 溫水，補充一定量的體液後再開始泡澡，並務必將泡澡時間控制在20 分鐘以內。同時，你可以根據肌膚的乾燥情況在浴水中加入少許具有滋潤柔膚效果的精油或泡澡劑，泡澡同時滋潤肌膚，令肌膚長時間潤澤舒適。
4、溫熱會改善血液循環功能，促進內分泌腺的功能，增加皮質醇（腎上腺在應激反應里產生的一種激素）、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質激素）、睪丸酮、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強，男性更具雄風，女性更具魅力。
以上就簡單的介紹了泡澡多久時間的問題。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。由於今年部分地區氣候變化較大，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。
生理期還能泡澡嗎
來例假的時候，是可以淋浴的，不過水溫可以適當的升高一點，還有就是洗完澡往後必需要儘快擦乾，特別是頭髮，必需要儘快弄乾。可以流血，但淋浴通常不會造成感染，只須注意不著涼就可以了，洗澡後注意保暖，儘快把頭髮吹乾，毛巾等用品要潔淨乾爽。月經期假如出血量多的話，站著肯定會有出血的。下面我們來看看生理期能泡澡嗎？
汗蒸時注意事項有哪些
當今隨著生活水平不斷的提高，很多人越來越會享受自己的生活，汗蒸是現在很流行的一種方式一種保健方式，他對我們的身體有很多好處，往往經過汗蒸之後就會出現渾身發汗這樣的現象，會感覺格外的輕鬆，也能夠有效地幫助我們消除身體上的疲憊，緩解工作上帶來的壓力，那麼汗蒸時需要注意哪些呢，下面我們一起了解一下汗蒸注意事項有哪些？