你聽過唱歌可以降血壓嗎？
唱歌療法是主動性音樂治療中的一種比較實用的具體方法，是集動腦、動心、動身於一體的康復治療方法。因為動情歌唱能引起人們心理、生理狀態的改變，悅耳動聽的歌曲能協調人的生理活動，消除精神緊張情緒，從而對降壓藥物起到明顯的增效作用。
具體方法：每周3次(例如可選星期三、星期五和星期日下午)，100分鐘/次。(1)站立、深呼吸及發聲訓練，每次20~30分鐘，要求挺胸抬頭，兩手自然下垂放於兩側褲線旁，兩腳呈八字形。(2)學歌識譜，對歌譜進行識譜練習，要求唱准唱熟，然後加上歌詞練唱作品，每次20~30分鐘。(3)有感情地演唱作品，要求聲情並茂，能夠較完整地表達作品的思想內涵，每次30~40分鐘。
對於老年高血壓患者，採用唱歌療法能使血壓下降，並消除或減輕臨床症狀，且少有副作用。醫生建議，唱歌可以作為老年高血壓的一種治療和康復的手段。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
便秘的孩子會變傻
現代社會，每個家庭都只有一個子女，父母、長輩們對孩子的呵護程度，只能用一句話來形容，那就是「捧在手裡怕嚇著，含在嘴裡怕化了」；這樣的關愛體現在日常生活中，就是孩子的飲食精細到令人咋舌的程度。
長期精細化的飲食，造成了孩子的便秘，父母卻還不知道這樣的結果正是自己一手造成的。對於兒童來說，便秘會侵害孩子的「大腦」。這是因為兒童正處在智力的發育期，此時便秘，很可能會降低孩子的腦功能，影響孩子智力發育。
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孩子長期便秘反應遲鈍
兒童便秘會變得「呆頭呆腦」。臨床發現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。但是，在通過藥物治療，大便通暢後的幾天裡，情緒就明顯好轉，「呆頭呆腦」的各種反應減輕。然而，這種兒童大多又很快便秘，恢復到原來那種「呆頭呆腦」了。經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠出現「呆頭呆腦」的現象。
兒童便秘多發的原因是，飲食內容和生活明顯變化所致。沒有接受母乳餵養者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食。這樣的兒童，常在嬰兒期就產生便秘，到幼兒期，若以精細軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴重。
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孩子睡眠不規律易便秘
自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便秘。另外，缺乏定時(尤其是晨起)排便者，也會發生便秘。
要使因便秘而「呆頭呆腦」的孩子變得聰明活潑起來，首先應治好便秘。家長在及時發現兒童長期便秘之後必須充分認識便秘對兒童健康，尤其是對兒童精神情緒的不良影響。排除先天生理因素和後天教育因素後，應仔細觀察其排便情況。
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給孩子培養晨起排便習慣
若發現兒童長期便秘，那就應找出真正原因。治療兒童便秘還應注意，改善飲食是個重點。控制食用麥片、蛋糕、餅乾等兒童食品;誘導其多喝水;把胡蘿蔔、青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物作為其常見的桌上菜。另外，改變生活習慣也很重要。培養其早睡早起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之後，便秘會有所改善或痊癒。
如便秘特別嚴重，則要到正規的醫院，在醫生指導下使用瀉劑，但切不可自行多用久用瀉劑，否則，便秘未除，可能又添了新的疾病。
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警惕頭痛！腦瘤中風信號
96%的人一生中都經歷過頭痛。40歲以前經歷過嚴重頭痛者約占40%。單純以頭痛就診者約占神經科門診的40%。有些頭痛是需要大家重視起來的，可能導致嚴重的後果。
頭痛這個症狀，可能是由多種病變引起的，包括顱內病變、顱外頭頸部病變、頭頸部以外軀體疾患、神經症及精神病等都可引起頭痛。所以，病人頭痛，醫生也頭痛，因為想查清楚引起頭痛的原因真不容易。老年人的頭痛多是由四種疾病引起的：高血壓急症、腦瘤、慢性血腫和腦動脈瘤。」
頭痛的預防
既然引起頭痛的病因那麼多，有頭痛症狀，就一定要先查明病因，才能對症治療。檢查時，首先要排除血壓問題，接著要做的檢查包括CT、磁共振、TCD（經顱都卜勒超聲）、頸椎片、腦電圖、查血脂、血流變等。可以在醫生指導下有針對性地選擇檢查。
預防頭痛要做到以下幾點：
1。提高睡眠質量
良好充足的睡眠對於消除疲勞是十分有益的，短期或長期缺少睡眠可導致許多精神、神經症狀。因為頭痛長期影響睡眠時，應服用頭痛藥，以保證良好的睡眠質量。
2。戒菸酒
吸菸可引起頭痛，菸鹼、一氧化碳、空氣污染、氣溫高、濕度大等，這些都是頭痛的易患因素。
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3。合理飲食
飲食與頭痛的關係非常密切，有些食物可以誘發和加重頭痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發作。
4。保持良好的情緒
頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動、焦慮、月經期、工作不順利以及遇到挫折時，更容易頭痛發作，並出現全身不適的症狀。
老年人八大頭痛信號
信號1：如果春季劇烈頭痛，並有發熱、嘔吐、抽風、身上出小紅點等症狀，就很有可能是流腦。
信號2：如果夏季頭痛同時伴有高熱、嘔吐、神志模糊、昏睡或昏迷等症狀，就可能是乙腦。
信號3：有高血壓病史的老年人要特別警惕高血壓腦病，如果有劇烈活動性頭痛，並伴有眩暈、視力障礙、血壓增高等症狀，就要馬上就診。
信號4：老年人中度頭痛的同時伴有頭暈、意識障礙，尤其是局部偏癱症狀時，可能是中風，一定要引起重視。
信號5：慢性進行性加劇的頭痛、嘔吐、視力模糊，可能是顱內占位性病變導致，如腦瘤。
信號6：一側鼻面部疼痛的頑固性頭痛，並出現血性分泌物，可能是鼻咽癌。鼻咽癌以前在兩廣地區多見，但是現在在中原地區也越來越多見，主要原因是家裝污染造成的。
信號7：一側眼痛的劇烈頭痛、眼睛發紅、瞳孔散大、視力減低、眼球發硬，可能是青光眼。
信號8：一側耳痛的劇烈頑固頭痛，可能是內耳腫瘤。
八大讓男人更長壽的建議
男人比女人短命？這可不是一句詛咒。男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性；男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。男人如何延長壽命？看看科學的建議吧！
小症狀告訴我們亞健康來臨
消除疾病隱患，恢復保健的好身體。現代生活節奏緊湊，工作繁忙，不知不覺見身體就進入亞健康狀態。但是身體小細節會告訴我們，亞健康是否來臨？