單純性肥胖是各類肥胖中常見的一種類型，單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，很多單純性肥胖患者有家族遺傳性。另外，單純性肥胖可能與後天的一些因素有關，例如傳統的認為吃就是福，暴飲暴食，各種美食的誘惑等導致單純性肥胖。
單純性肥胖患者，在短時間內體重增加迅速，男性的頸項部和軀幹部比較明顯，女性在腹部、臀部和下腹部的脂肪囤積明顯。肥胖人群在某些部位的皮膚上有淡紫紋或者白紋，多發生在臀外側和下腹部等皮膚皺褶處。
單純性肥胖患者要「管住嘴，邁開腿」，日常生活中，要注意控制飲食，限制每日總熱量，使總熱量低於消耗量，建議食物中碳水化合物：脂肪：蛋白質的百分比為50：35：15。清淡低脂飲食，吃飯不要過飽；同時要制定一日運動計劃，通過適當運動，降低體重並保持體重的進行性下降。
經過運動和控制飲食一段時間後，沒有任何效果的肥胖人群需要考慮藥物干預。一般應用抑制食慾的藥物，例如苯丙胺、氟苯丙胺、氟苯丙胺酯、二甲基雙胍、苯甲嗎啉等，一定程度上限制食物攝入量。另外，還可以考慮到醫院採取各種類型的減肥措施，例如中醫中藥減肥、局部減肥儀和手法按摩等減肥，對由於肥胖導致外觀嚴重畸形的患者，如巨腹、巨乳、巨背等，需要考慮整形手術矯正和減肥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
頸紋該如何祛除 七大方法幫你塑造光滑緊緻頸部
頸紋看起來不僅顯胖，而且對我們整體的形態形體會造成不美觀的影響，那麼究竟如何有效消除頸紋呢？今天一起來看看有效的方法，讓你祛皺變成光滑天鵝頸。
1、防曬
我們脖子上的肌膚也跟我們面部上的肌膚一樣，也是經常暴露在陽光底下的，都是比較脆弱的，但是呢，很多的女生，都會記得給我們的臉部做好防曬的工作而忽略我們的脖子也是需要好好的呵護的，時間久了，脖子上的肌膚受到的傷害多就會出現很明顯的頸紋，所以，將頸部上的防曬做好也可以防止頸紋的產生哦。
2、按摩
很多美女都有去美容院給面部按摩的習慣，那麼這樣的同時也可以用些精油給我們的頸部上的肌膚按摩下哦，這樣可以增進我們頸部上的血液循環，可以好好的呵護好我們頸部上的肌膚，對防止頸紋的發生有著很大的作用。
3、頸部保健操
這個頸部保健操很適合OL們，不僅可以幫你們消除頸紋，還能消除疲勞。方法：使頭部向前挨到胸部，左右轉動，儘量伸展肌肉，前後左右交替轉動脖子。由左向右圓圈式轉動頭部，然後換方向，重複做次動作3分鐘。然後雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。
4、補充適量的維生素
身體缺乏維生素成分就會直接的反應到我們的肌膚上，也正是因為這一點因素，我們脖子上的肌膚就會出現很多細小的頸紋，所有平時可以適當的補充一些維生素或者多吃新鮮的果蔬對預防頸紋也有一定的輔助作用。
5、調整睡姿
睡覺的姿勢不正確也會滋生出惱人的頸紋，比如墊用的枕頭過高出現落枕的情況同時對頸紋的產生也會有一定的影響，所以睡覺儘量的選擇側臥的睡姿，這樣不僅可以防止頸紋還可以防止頸椎病。
6、使用護膚品
面部是我們護膚中最主要的部位，但是，請小夥伴們在給我們的面部做護膚工作時也順帶的給我們的頸部上的肌膚一點呵護好嗎？因為頸部上的肌膚也是需要我們來護膚保養的，不然那裡的肌膚缺乏營養就會滋生出很明顯的頸紋哦。
7、積極減肥
很多肥胖的女生，脖子上的肉肉看起來也比較多，所以用錯誤的方式減肥，突然的暴瘦下來，那麼連帶的脖子上的肌膚的彈性也會有所下降，使得脖子上出現頸紋，所以小編建議大家在減肥的時候適當的循序漸進，這樣可以有效的防止頸紋的產生。
你陷入了哪些去角質誤區 這些方法幫你有效去角質
去角質在我們的護膚過程中是十分必要的，那麼究竟如何去角質才是我們所關注的話題，因為有很多人因為選擇的方法不當而進入了護膚的誤區。那麼 具體應該是怎麼樣的？下面一起來看看。
你都進入了哪些去角質的護膚誤區：
1、頻繁去角質
很多妹紙認為經常去角質效果會更快更顯著。其實這是一大護膚誤區。過於頻繁的進行去角質只會導致皮膚角質層越來越薄，最終發展成脆弱的敏感肌膚，容易引起皮膚乾燥脫皮和紅血絲的現象產生。
2、乾擦去角質產品
去角質產品一般都會有註明清潔皮膚後使用塗抹，所以很多妹紙在使用去角質產品的時候會將皮膚擦乾然後直接塗擦去角質產品，這樣很容易傷害皮膚表層。所以在使用去角質產品之前進行潔面護理後，可在臉部皮膚保持水分狀態下進行揉擦。
3、去角質後忽略保濕
去角質建議早上進行，因為晚間是敷面膜和修復皮膚保養最佳的時間段。另外，去角質後皮膚水分會大量流失，容易出現皮膚乾燥缺水等症狀，所以去角質後一定要及時進行補水保濕的滋潤護膚工作，幫助皮膚補水鎖水，才能令肌膚健康滋潤狀態。
什麼方法能去角質？
1、燕麥片粉末去角質
首先把燕麥片弄成粉末後和酸奶混合均勻，隨後塗抹在臉部，要注意避開眼周肌膚，塗在臉頰部位即可。燕麥片中有著微小顆粒，對於肌膚的深層清潔以及去角質很有好處，可以一周敷一次。
2、要選擇合適去角質產品
去角質產品有很多，但是不管是哪一種產品，使用的手法要輕柔，年輕的肌膚用溫和的去角質啫喱。用深層清潔面膜，一周只要用兩次就可以，過多會傷害皮膚，會把優質的保護層和新角質層破壞掉。去角質要用爽膚水，保濕水，柔膚水等，根據自身的膚質來選，作用是可以鎖住水分，收縮毛孔，還有鎮靜作用。
3、四 紅糖去角質
把紅糖和蜂蜜都調成糊狀時，加入適量的純淨水 用勺子攪拌均勻後，用勺子沾上紅糖蜂蜜糊敷在臉部，能去除角質。還能改善臉部血液循環，提高新陳代謝，讓你的氣色變得更好！
4、 用珍珠粉
原來珍珠粉也能去角質哦，用珍珠粉和橄欖油混合一起調均勻後，塗抹在臉部位置，採用逆時針方向按摩臉部幾分鐘，最後用洗面奶洗乾淨即可。珍珠粉和橄欖油搭配一起能去除臉部角質，還能讓皮膚變得更有光澤。
5、用牛奶去角質
把牛奶和白醋混合一起攪拌均勻後，用溫水濕潤臉部，把調製好的牛奶白醋塗抹在臉部，並搭配按摩一起，最後洗掉就可以了。
6、白糖去角質
選擇適量的白糖隨後加入橄欖油，調配均勻後加入香油，塗抹在臉部的地方輕輕按摩，大約按摩十分鐘左右。白糖和橄欖油的搭配去角質效果非常好，最後要用洗面奶清潔乾淨臉部哦！
7、 用橘子皮去角質
我們可以把橘子皮曬乾後弄成粉末，隨後再用酸奶搭配一起調成霜狀，塗抹在臉部位置，不僅能深層清潔肌膚，同時對於去除角質也很有好處。
8、用食鹽
平常在使用洗面奶時加入食鹽混合一起，能有效去除角質。也可以用食鹽和沐浴乳搭配，更是能去除全身的角質哦，這個方法非常的簡單，還能讓皮膚越來越好，大家可以試試。
身體為什麼越來越胖？與哪些不良因素有關？
有一部分的人一直通過節食和運動的方法來減肥，但身體一直沒有瘦下去，這主要是沒有找出導致肥胖的真正原因，那就跟著小編來了解一下讓身體肥胖的原因有哪些。
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