有一部分的人一直通過節食和運動的方法來減肥，但身體一直沒有瘦下去，這主要是沒有找出導致肥胖的真正原因，那就跟著小編來了解一下讓身體肥胖的原因有哪些。
身體為什麼越來越胖？與哪些不良因素有關？
1、水腫虛胖
有一部分人群的身體排水功能很差，大量的水分在身體中聚集，就會導致水腫型的肥胖，這類人群如果想要減肥的話，除了多運動，在飲食方面要多吃一些利尿消腫的食物，比如芹菜、冬瓜、綠豆、黃瓜等。
2、代謝障礙
身體中的新陳代謝就是把對身體有害的東西排出體外，當新陳代謝運轉不正常時，就會導致高血脂、高血壓、身體肥胖。另外不良的生活習慣、大量吃高熱量高油脂的食物也會讓新陳代謝變得緩慢。
3、飲食不當
飲食不當是造成身體肥胖最主要的原因，一方面是營養攝入不均勻，如果在日常膳食裡面攝入的脂肪過多，維生素和蛋白質攝入不足就會導致身體發胖。另外食量過大，當熱量累積過多的時候就會引起發胖。
4、不良的生活習慣
生活中一些不良的習慣就會影響到身材，比如長時間的久坐蹺二郎腿，時間久了就會阻礙身體中的淋巴以及血液循環，導致下半身的肥胖浮腫。
5、缺乏運動
當運動量少時基礎代謝率也會變低，當基礎代謝率變低就會導致身體中消耗熱量不足，容易引起身體的肥胖。另外當睡眠不足時也會導致身體肥胖，因為睡眠不足會阻礙身體代謝碳水化合物，升高了血糖濃度，升高了身體中胰島素的濃度，導致人體中會儲存更多的脂肪，同時也會降低身體中瘦激素的濃度，激發人體攝入更多的碳水化合物。
6、藥物作怪
長期性的服用類固醇、胰島素、精神科的藥物、抗抑鬱藥物、避孕藥物、口服降糖藥物都會引起身體的肥胖，尤其是胰島素最為明顯，另外過度的攝取維生素b群和維生素e也會導致身體肥胖。
溫馨提示
只要找到導致身體肥胖的原因，才能夠對症治療，另外壓力過大也會導致身體發胖，當壓力過大時胃蠕動以及消化能力就會增強，增加了人體的食慾，所以要及時的減輕壓力，保證充足的睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你陷入了哪些去角質誤區 這些方法幫你有效去角質
去角質在我們的護膚過程中是十分必要的，那麼究竟如何去角質才是我們所關注的話題，因為有很多人因為選擇的方法不當而進入了護膚的誤區。那麼 具體應該是怎麼樣的？下面一起來看看。
你都進入了哪些去角質的護膚誤區：
1、頻繁去角質
很多妹紙認為經常去角質效果會更快更顯著。其實這是一大護膚誤區。過於頻繁的進行去角質只會導致皮膚角質層越來越薄，最終發展成脆弱的敏感肌膚，容易引起皮膚乾燥脫皮和紅血絲的現象產生。
2、乾擦去角質產品
去角質產品一般都會有註明清潔皮膚後使用塗抹，所以很多妹紙在使用去角質產品的時候會將皮膚擦乾然後直接塗擦去角質產品，這樣很容易傷害皮膚表層。所以在使用去角質產品之前進行潔面護理後，可在臉部皮膚保持水分狀態下進行揉擦。
3、去角質後忽略保濕
去角質建議早上進行，因為晚間是敷面膜和修復皮膚保養最佳的時間段。另外，去角質後皮膚水分會大量流失，容易出現皮膚乾燥缺水等症狀，所以去角質後一定要及時進行補水保濕的滋潤護膚工作，幫助皮膚補水鎖水，才能令肌膚健康滋潤狀態。
什麼方法能去角質？
1、燕麥片粉末去角質
首先把燕麥片弄成粉末後和酸奶混合均勻，隨後塗抹在臉部，要注意避開眼周肌膚，塗在臉頰部位即可。燕麥片中有著微小顆粒，對於肌膚的深層清潔以及去角質很有好處，可以一周敷一次。
2、要選擇合適去角質產品
去角質產品有很多，但是不管是哪一種產品，使用的手法要輕柔，年輕的肌膚用溫和的去角質啫喱。用深層清潔面膜，一周只要用兩次就可以，過多會傷害皮膚，會把優質的保護層和新角質層破壞掉。去角質要用爽膚水，保濕水，柔膚水等，根據自身的膚質來選，作用是可以鎖住水分，收縮毛孔，還有鎮靜作用。
3、四 紅糖去角質
把紅糖和蜂蜜都調成糊狀時，加入適量的純淨水 用勺子攪拌均勻後，用勺子沾上紅糖蜂蜜糊敷在臉部，能去除角質。還能改善臉部血液循環，提高新陳代謝，讓你的氣色變得更好！
4、 用珍珠粉
原來珍珠粉也能去角質哦，用珍珠粉和橄欖油混合一起調均勻後，塗抹在臉部位置，採用逆時針方向按摩臉部幾分鐘，最後用洗面奶洗乾淨即可。珍珠粉和橄欖油搭配一起能去除臉部角質，還能讓皮膚變得更有光澤。
5、用牛奶去角質
把牛奶和白醋混合一起攪拌均勻後，用溫水濕潤臉部，把調製好的牛奶白醋塗抹在臉部，並搭配按摩一起，最後洗掉就可以了。
6、白糖去角質
選擇適量的白糖隨後加入橄欖油，調配均勻後加入香油，塗抹在臉部的地方輕輕按摩，大約按摩十分鐘左右。白糖和橄欖油的搭配去角質效果非常好，最後要用洗面奶清潔乾淨臉部哦！
7、 用橘子皮去角質
我們可以把橘子皮曬乾後弄成粉末，隨後再用酸奶搭配一起調成霜狀，塗抹在臉部位置，不僅能深層清潔肌膚，同時對於去除角質也很有好處。
8、用食鹽
平常在使用洗面奶時加入食鹽混合一起，能有效去除角質。也可以用食鹽和沐浴乳搭配，更是能去除全身的角質哦，這個方法非常的簡單，還能讓皮膚越來越好，大家可以試試。
經期如何有效減肥 這些方法讓你經期也能瘦身
經期是是每個月女孩子們的關鍵時期，這個時候大幅度減肥的話可能效果不大甚至會傷害身體，但是找對正確的減肥方法還是很有用的，具體在經期該如何減肥，下面一起來看看。
1、多喝水
女人可以說是非常缺水的，平常日常生活中，如果經常不喝水的話，容易皮膚乾燥，更是會引起便秘。喝水可以有助我們排腸毒，更是可以清理身體上的垃圾和污垢。生理期多喝水的話，可以快速纖體瘦身，還能改善皮膚粗糙的症狀。
2、少吃
生理期很容易餓，不知道你們有沒有發覺這個問題，反正小編在生理期期間總是覺得吃不飽。但是小編告訴你，一定要忍下嘴，手握緊，不要吃油膩，不過吃撐。生理期期間一定要少吃，比平時減少飯量，不要每餐都吃得撐撐的，那會胖成豬的哈。
3、端正三姿
三姿就是站姿、坐姿、睡姿，想要減肥的第一步就是要三姿保持端正。抬頭昂胸不但可以減肥，還對我們儀態形體有所幫助，讓人看起來都精神飽滿多了，端正三姿還可以有助我們豐胸效果哦，所以要減肥的妹子一定要端正三姿。
4、飲食正常
一般減肥的妹子都會越減越肥，你們一定都是以絕食來減肥的，然而並沒有效果，試問你餓幾餐，然後又暴飲暴食，怎能不胖呢。所以說，一定要正常飲食，適當減量，而不是用絕食這個方法。例如早餐吃飽，中餐8分飽，晚餐6分飽，8點以後不能再吃任何東西了。關鍵你一定要忍耐的了，堅持的下，想要瘦就必須要這樣，絕對不能三分鐘熱度，空有減肥的心，沒了減肥的行動。
5、做運動
很多胖妹子自身應該都清楚是為什麼胖的，肯定你是沒有運動，那胖就是肯定會胖隨著你呀，光吃不運動，讓誰不胖呢，比你瘦的都在運動，你胖更應該運動起來才對。如果實在沒時間去健身房的話，那麼小編建議你在家也可以運動呀，例如在家做做仰臥起坐，如果你覺得仰臥起坐一下子你也做不來的話，那麼你就可以拖拖地，也有運動的作用哦。
6、不能吃辛辣
很多小姐姐都喜歡吃重口味的，特別就是在生理期吃辣椒，其實那樣不僅對身體造成不適，還容易引起婦科疾病，還有一點就是，容易造成肥胖。所以小姐姐們，一定要記住，生理期不要吃辣椒，儘量吃一點清淡的食物，多吃青菜。
7、八點過後不能吃宵夜
吃宵夜是減肥的大忌，想要增肥的小姐姐就不妨吃宵夜吧，不過吃宵夜對胃不好，容易造成胃痛、胃病的症狀。平時不在生理期都不建議八點過後吃宵夜了，何況是正在生理期的時候，吃了可以說在瘦子的路上越走越遠了。
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