現代人的物質生活越來越豐富，旅遊休閒的方式選擇也越來越多。近期隨著氣溫的急劇下降，旅遊的最佳去處，莫過於溫泉了。帶著家人、朋友開著車去城市近郊的溫泉池中泡上一泡，既可觀景，又能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療，真可謂一舉多得。中醫養生文化歷史悠久，溫泉養生也是傳承千古。英國學者李約瑟曾經說過：「在世界文化當中，唯獨中國人的養生學是其他民族所沒有的。尤其是溫泉養生，更是中國文化所特有的。」早在秦始皇時期，為治瘡而建的 「驪山湯」，便開了中國溫泉養生的先河。
溫泉種類繁多總有一「湯」適合你
溫泉按照水質分為中性碳酸泉、鹼性碳酸泉、鹽泉和硫黃泉四種，只有泡了適合自己的溫泉，才能受益更多。
●鹼性碳酸泉有助美白
鹼性碳酸泉分為冷泉和熱泉兩種，泉水無色無味，比較適合那些對硫黃泉的味道無法接受的人。最大的好處是沒有特別的禁忌。尤其是對皮膚有滋潤、美白等作用，所以比較適合女性。酸鹼值在7~7.4之間的鹼性碳酸溫泉還有消炎、去疤痕的功效。
●中性碳酸泉有利皮膚
碳酸能對皮膚知覺神經起到特殊的刺激作用，所以浸泡後馬上就會有溫暖、愉快、輕鬆的感覺。碳酸小氣泡形成的氣泡膜能刺激皮膚末梢感覺器，經神經傳導，引起毛細血管擴張而讓皮膚潮紅，增強肌膚的抵抗力。碳酸泉還可用於慢性濕疹、神經性皮炎等皮膚病的治療。中性碳酸泉的水溫一般比體溫高，泡泉之前最好先洗熱水澡，讓身體適應水溫。
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●鹽泉改善手腳冰涼
鹽泉水具有使皮膚光滑、促進肌膚細胞更新的作用。對改善皮膚的光澤度很有幫助。此外，由於能促進全身和末梢血液循環，所以能有效改善手腳冰涼、神經衰弱等症狀。泡完鹽泉水後不要急於去蒸桑拿。因為水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如果立馬進行桑拿，就會使有益物質隨著汗液排出體外。
●硫黃泉滋潤乾燥皮膚
硫黃泉有臭蛋的味道，泉水呈現出一種黃色或者混濁的白色。硫黃泉水特別適合在乾燥季節里泡。有一種含有二氧化碳和硫化氫成分的硫化氫泉，也是硫黃泉之一，它可以改善全身血液循環，對高血壓和慢性風濕性關節炎、坐骨神經痛、頸肩症候群和慢性心臟血管疾病有一定療效。因為硫黃溫泉中含有碳酸氣體，對金屬物品有腐蝕性。所以泡此類泉水時不能佩戴金屬飾品。另外，泡硫黃泉時也不宜使用香皂，因為香皂中的鹼性物質會讓皮膚乾燥。
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溫泉的保健功效
溫泉養生的最佳方法是順應節令。我國中醫認為，冬天天氣上升，地氣下降，二氣閉藏，故謂之「冬藏」。現代醫學認為「冬藏」是人體為了適應冬季寒冷的刺激所做出的反應，並且冬要「藏」好，貴在抓「早」。俗話說：「冬天動一動，少生一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗。」
溫泉的保健功效主要分為三部分，一是依靠地熱水的溫度，二是溫泉流動時產生的機械衝擊作用，三是溫泉中所含的礦物質成分。汩汩流動的泉水柱本身就對人體有按摩作用，在一些專門修建的按摩池中，泉水急速瀉下，利用落差產生的衝擊力按摩人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，對平常久坐電腦前的肩背僵硬、腰酸腿疼的人群有明顯的改善作用。常泡溫泉不僅能夠鬆弛神經、緩解壓力，還有排除毒素、增強體質等實質性的功效。
冬季多參與室外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。但是，冬天的運動量應該以微汗或不出汗為宜，目的就是防止陽氣外泄。而溫泉最適合這種安靜的養生了。無論天氣多冷，躺在暖和的溫泉水裡，讓腎臟得到最好的保暖，出一點點汗，再欣賞一下冬季獨有的雪景，就是最好的養生了。
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冬季泡溫泉的六個步驟
第一步，試探池溫。先用手或腳感受一下泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋在自己身上，再慢慢地讓全身浸到泉水中。
第三步，先暖後熱，一般的溫泉區內都設有不同溫度的湯池。一定要從低溫度泉到高溫度泉浸泡，循序漸進，逐步適應泉水的溫度。
第四步，控制時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘、如果感覺口乾、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做伸展運動，再喝一些蒸餾水或者飲料，以補充身體流失的水分。
第五步，配合按摩。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身。儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身即可。
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溫馨提醒
在泡溫泉的時候請注意以下幾點：
1.一定記得泡前把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
2.切忌空腹或太飽時入浴。
3.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次20~30分鐘即可。
4.溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。
5.在泡溫泉時，人體會流失一定的水分，建議在泡溫泉的同時以及泡溫泉結束後，及時補充相應的水分。比如可以飲用王老吉紅色罐裝涼茶。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有效防止衣服起皺的晾曬妙招
曬衣防皺法
衣服在洗衣機里脫完水後，宜馬上取出來曬乾，因為衣服在脫水機中放置時間過長，容易褪色和起皺。
其次，將衣服從脫水機中取出後，要馬上甩動幾下，防止起皺。另外，襯衫、罩衫、床單等晾乾之後，好好拉展輕拍，也有助於防止起皺。
化纖衣服曬乾法
化纖衣服洗畢可直接掛在衣架上，讓其自然脫水陰乾。這樣，既不起皺，又顯得乾淨。
曬衣服要避免直射陽光
會曬衣服，可使衣服穿用長久。尤其是許多像毛、綢、尼龍等衣服，經直射光照曬後，往往顏色變黃。因此這類衣服應在陰涼處陰乾。凡是白毛織物，以陰乾最合適。一般曬衣服選通風陰涼處總比日光處好些。
毛衣曬乾法
毛衣洗畢脫水後，可放置於網或帘子上平展整形，待稍微乾燥，便掛吊在衣架上選一個通風陰涼處晾乾。另外，細毛線晾曬前，先在衣架上卷上一層毛巾，防止變形。
健康生活須注意廚具使用禁忌
生活中各類廚具，因功能、作用不同，應科學地使用。
忌鐵鍋煮綠豆
因綠豆中含有單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食慾、味道，而且對人體有害。
忌不鏽鋼或鐵鍋熬中藥
因中藥中含有多種生物鹼以及各類生物化學物質，尤其在加熱的條件下，會與不鏽鋼或鐵發生多種化學反應，會使藥物失效，甚至產生一定毒性。
忌用烏柏木或有異味的木料做菜板
烏柏木含有異味和有毒物質，用它做菜板不但污染了菜餚，而且極易引起嘔吐、頭暈、腹痛。因此，民間製作菜板的首選木料是白果木、皂角木、樺木和柳木等。
忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷
塗在筷子上的油漆含鉛、苯等化學物質，對健康有害；遇熱後有異味，也會影響食慾。雕刻的竹筷看似漂亮，因其滋生細菌，不易清潔，容易致病。
忌用各類花色瓷器盛佐料
佐料最好以玻璃器皿盛裝。花色瓷器含鉛、苯等致病、致癌物質。隨著花色瓷器的老化和衰變，圖案顏料內的氡對食品產生污染，對人體有害。
關懷備至容易讓人加速衰老
對老人家過度關懷，會讓他們失去獨立自強的心理，並加速衰老，所以，在關懷之餘,請注意讓他們保持獨立的心態。
冬日也要選能防紫外線的衣料
不要以為防曬只是夏天的工作，其實，冬天，雲層少了，紫外線更強，所以，適當選擇能防曬的衣服和帽子是件重要的工作。