1、南瓜粥
南瓜20克,粳米60克,共同煮粥食用,可生津止渴。
2、薑糖紫蘇粥
紫蘇葉3克-6克,生薑5片,糯米60克。粥成後可加適量紅糖攪勻,可防暑濕。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克,薏米60克,共煮粥。有清熱祛濕作用,也可用於皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
4、龍眼肉粥
龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。
5、枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
增強體質科學應對春季多發病
春節過後,氣溫逐漸回升,人們在享受溫暖陽光時,流感、水痘、哮喘和皮膚瘙癢等春季多發疾病也「蠢蠢欲動」。專家提醒民眾要增強體質、合理休息,科學應對這些春季高發病。
女人氣血不足如何調理 最全的補氣血方法
先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最後逆向重複一遍。