月經周期多少天正常
月經周期是判斷懷孕、健康的信號燈對於已婚或有性伴侶的女性而言，月經周期是女性判斷自己是否懷孕的第一個信號，當月經超過10天以上還沒來，首先要考慮的就是是否已經懷孕。此外，通過月經周期的變化，可以提早發現潛藏的疾病。那麼，月經周期多少天正常呢？
一般來說，一個月經周期為28～30天。一般行經期3-7天屬於正常。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。值得注意的是「正常的周期」只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女，幾乎任何事情都會導致月經周期不規律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或採用激素避孕方法等等。
月經期衛生六不宜
1、不宜亂擦陰部。上完廁所後，要由前往後擦拭，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎或子宮炎等。
2、不宜長時間不換衛生巾。應經常更換衛生巾，一來可防止經血留存巾墊上的時間太久而造成的惡臭，二來是防止引發陰道炎及尿道炎。
3、不宜進行性行為。月經期因子宮內膜剝落、子宮頸張開、陰道酸度減低，這時抵抗力降低，如在此時發生性行為，容易將病菌帶入，所以還是儘量避免性行為的發生。
4、不宜過度勞累。劇烈運動或搬拿笨重的物品，容易使骨盆腔充血過度，可能導致經血量增加並產生腰背酸痛的症狀。
5、不宜下水游泳。月經還沒有完全乾淨之前，不宜下水游泳。因為泳池的水溫低於體溫，突然下水造成的體溫變化，會造成子宮收縮，使經痛加劇，身體受寒。此外，由於抵抗力變差，子宮等生殖器官也容易受到病菌感染。
6、不宜使用盆浴。月經期間子宮頸打開，抗菌力差，如果使用盆浴，生殖器官容易感染。
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中醫教你入夏備孕全攻略
營養充足打基礎不要過度減肥
俗話說「娘壯兒肥」，在備孕期間的女性千萬不可追求苗條身材而節食減肥。節食減肥會使人體營養攝入不足，導致體虛力弱。要保證營養全面充足，飲食要多樣化，攝入足夠的蛋白質，忌食大量辛辣刺激食物。不管是備孕期的男性還是女性，都要少喝碳酸飲料。一般紅色或黑色的食物能起到補血的效果，如紅棗、紅糖、烏雞等。
保暖禦寒 調理身體是根本
春夏交替，氣溫升高，但早晚溫度仍然較低，不少女生已經短裙短袖齊上陣，女性過早將下肢、肚臍敞露在外，常吃冰冷食物，與空調相伴都是體內積淤寒氣的罪魁禍首。過早穿短褲、涼鞋等易導致下焦寒，即人們所說的「宮寒」。夏季本身就是排汗的季節，要「使氣得泄」，這樣才能避免堆積而成「伏寒」、「陳寒」。
充足睡眠 養精蓄銳人更美
所謂「男靠吃女靠睡」，充足的睡眠是女性養生美容的法寶。女性為陰，子時陰陽交界，正是舊的血紅細胞破除，新的血紅細胞生成的時候，肝膽經的排毒也在此時，常熬夜不僅會使血液循環受阻，影響正常代謝，出現眼袋、浮腫、黑眼圈等，長此以往，還會造成女性雌激素、孕酮和催乳素不穩定，影響受孕。
適度增加運動 舒展身心
缺少運動是女性的通病。子宮懸於骨盆中央，中正、穩定，長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，而依賴於骨盆的子宮也會隨之傾斜，並且身體缺乏運動，血液不夠充沛，循環減慢造成淤腫。備孕的女性可適度增加戶外活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。
夏天備孕時不可忽視的問題
一、天氣悶熱，心緒很重要。
夏天天氣比較悶熱，人的情緒也容易受到影響，特別是夏天休息得也不好，食慾也提不上來，這樣就會使女性朋友的情緒起伏較大。這種情況想不適合受孕，因為這樣會導致胎寶寶的發育受到影響，所以在備孕之前要注意均衡營養，多吃些蔬菜瓜果，清淡飲食，這樣有助於調整心情。
二、要注意飲食衛生。
夏天雖然瓜果蔬菜種類都比較多，但是由於天氣氣溫比較高，雖然日常的食物都容易腐壞，如果吃了這些腐敗變質的食物就容易引起腸胃疾病，這時候懷孕對胚胎的形成是很有影響的。所以在夏天的時候要注意自己的飲食衛生，如果東西沒吃完要及時拿到冰箱裡存儲著，下次要吃的時候要記得進行加熱，不能覺得冰冰的好吃，特別是不能喝冷飲，冷飲對備孕中的女性朋友來說是禁忌。冷飲是很傷害胃腸道的。還有就是夏天的時候過胖和過瘦都會影響到受孕，所以吃不下消瘦的女性朋友要把自己吃胖一點，太胖的女性朋友要通過運動瘦下來。
三、注意休息。
夏天的時候由於天氣比較熱，人們都習慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足，從而降低精子和卵子的活力，所以受孕的時候要注意合理的睡眠習慣，每天要按照科學合理的作息時間生活。
四、選擇天氣好的日子受孕。
夏天時常是雷雨天氣，在打雷下雨的日子受孕，夫妻雙方的情緒都會受到影響，會有一定的心理暗示作用，而且打雷時候閃電會產生極強的射線，會導致生殖細胞染色體受到影響，所以要避免在這樣的天氣里受孕。
6大殺精元兇 備孕男性必須懂
油炸食品雖美味，卻不健康。專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均會對精子產生毒性。
備孕媽媽孕前必須治療的常見疾病!
子宮頸是子宮的一部分，位於陰道內，分娩時生育它形成軟產道的一部分，非常重要，所謂宮口開大幾厘米，指的就是它。由於月經血要經過它流出體外，性生活時要發生接觸，加之本身解剖和生理的特點，容易藏污納垢，感染細菌、病毒、寄生蟲後不易根除，形成慢性炎症，子宮頸糜爛就是慢性炎症的一種類型。