在很多老年人看來,夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上,夏季防曬對於老人來說同樣重要,可有效預防某些眼部病變的發生。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院眼科主任韓清介紹,夏天過量的紫外線直射雙眼,可引起角膜水腫,出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報道,長時間在陽光下暴曬會提早引發「老年性黃斑病變」,後者是引起中老年人視力下降的主要因素之一。而且對於患有白內障、角膜炎、結膜炎、視網膜脫落等眼疾的患者來說,戴上太陽鏡能促進疾病的恢復,在炎炎夏日帶來足夠的清涼和保護。
老年人在選擇太陽鏡時,最好選可阻斷紫外線的鏡片,一定要細看標識,並不是價越高就能提供更強的保護。在不同場合老人可以選擇不同的太陽鏡。例如釣魚時應該選擇偏光鏡,可以消除來自四面八方的強光,使視野更加清晰。老人到郊外爬山時,可以選擇灰色、茶色太陽鏡,防紫外線功能最好。
戴太陽鏡也有一些注意事項。過馬路或到背陰處,要及時取下太陽鏡,因為從亮處到較暗處,或到人車集中處,眼睛有個適應過程,容易導致眼花看不清,此時應及時取下太陽鏡,比較安全。戴太陽鏡的時間不宜過長,每戴一兩個小時建議摘下休息一下,輕輕按摩眼周,否則容易出現頭痛、煩躁、視野模糊等症狀,甚至導致視力下降。老人晶體老化膨脹,不能長時間戴太陽鏡,否則會引起虹膜根部堆積,造成房水流出受阻,眼壓增高。另外,有青光眼、視網膜炎、色盲、夜盲症的老人不適合戴太陽鏡。
除了用太陽鏡保護眼睛外,還需注意的是,紫外線在上午10點到下午2點達到最大強度,此時應儘量減少外出,或少去能反射光線的地方,如水邊、沙地,這些地方會增加光線投射到眼部的機會。
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長時間吃薄荷糖對身體有害?
不少人有吃薄荷糖的習慣,覺得可以提神醒腦、去除口腔異味。其實長時間吃薄荷糖對身體有害,會刺激口腔黏膜,引起一系列疾病。如不及時治療甚至會引起紅腫、破潰和糜爛,最後導致口腔癌前病變。
薄荷糖含有薄荷成分。薄荷又叫蕃荷菜、昇陽菜,它對呼吸道疾病有抗炎作用,可使皮膚毛細血管擴張、散熱增加,引起皮膚冷反射,故有解熱作用。但長時間咀嚼薄荷糖,會反覆刺激口腔黏膜,導致口腔黏膜角化層增厚,炎性細菌侵入,使口腔黏膜受到損害。
另外,長時間咀嚼口香糖或檳榔也會對口腔黏膜造成損傷。口香糖是軟質膠加入糖類及各種香料製成,持續咀嚼,容易引起舌尖部的表皮血管破裂,牙齒琺瑯也會受到不同程度的損害。而檳榔吃得太多,還可能造成口腔黏膜下纖維性病變。
其實薄荷也有好的方面,薄荷屬寒性,疏風散熱 ,清頭目,利咽喉,並因為它含有薄荷醇,使得它能疏肝解郁;但是俗話說的好物極必反,長時間吃薄荷糖對身體有害是必然的,所以凡事都要量力而行,薄荷糖雖好但也不可貪吃,要把握有度。
「中藥零食」的宜與忌
生活中,很多人愛吃零食,但又擔心影響健康,於是,精明的商家將具保健功能的中藥與零食進行「聯姻」,美其名曰「中藥零食」。由於口感、營養和包裝都比較有賣點,這些零食頗受消費者的歡迎。阿膠棗、龜苓膏、茯苓餅、酸梅汁等中藥零食在女白領人群中頗為盛行,是辦公室抽屜里常備零食。
記者從超市食品銷售人員處了解到,如今很多消費者在購買零食的時候很注意其健康性,相比傳統的零食,中藥零食更受年輕女性的青睞,銷售量也幾乎都排列在食品銷售榜前列。
阿膠棗
超市中有一種棗子特別受歡迎,尤其是女性朋友,這種棗的特別之處就是配有阿膠。由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效,特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用,是很多白領女性的常備零食。
對於氣虛或血虛體質的人群,經常吃些阿膠棗還是有一定好處的,有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。但大棗雖好,也不要多食,尤其是阿膠棗,吃得過多不利於消化和吸收,如果你是胃熱或者消化不良患者,多吃滋膩礙胃,影響食慾,日久還容易上火,故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。
龜苓膏
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成,具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛,也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
龜苓膏有清熱排毒的作用,偏於寒涼,一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。有的報道說龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用,故孕婦和月經期女性也不宜多吃。
茯苓餅
茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓餅有助於提高食慾、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉,經常拉肚子的人可以適量食用。
目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量較高,故糖尿病患者忌食。
涼茶飲料
涼茶過去一般是夏天消暑的佳品,如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。現代人飲食習慣容易上火,所以有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外,由於工作繁忙,不少讀者朋友有熬夜加班的習慣,這「夜貓子」做久了,體內的「火」也就多了,這個時候,涼茶似乎又成了應急飲料。
目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥,有清熱除濕、滋陰去火的功效,有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便乾結等症狀,但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶,以免加重原有症狀。
酸梅湯
酸梅湯是中國傳統的消暑飲料,以前一到夏季,家裡的大人會買烏梅來自行熬製,裡邊放點白糖去酸,冰鎮後飲用,非常清涼。如今,很多飲料生產商也開始生產酸梅汁,並獲得了消費者的認可,逐漸成為一種時尚保健飲品。
酸梅湯的主要成分烏梅里的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素,還能預防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發熱,咳嗽多痰,胸膈痞悶等人群忌食烏梅,菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。
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