豆漿營養價值非常高，是大家非常喜愛的一種食品。鮮豆漿四季都可飲用。那麼豆漿什麼時候喝好呢？其實，一年四季都能喝豆漿，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
豆漿什麼時候喝好
其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如玉米餷、新鮮玉米或者燕麥之類的。
喝多少才合適
三餐後都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。但是豆漿不宜空腹喝。
怎么喝最營養
據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質「異黃酮」，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。
1、純黃豆豆漿配料：純黃豆一杯，水。製作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。
2、玉米豆漿配料：純黃豆一杯，玉米餷一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水。製作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五穀豆漿鍵。
哪些豆漿不能喝
一、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
二、加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。
三、被暖瓶保溫過的豆漿，暖瓶保溫這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
四、由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
五、蓋著蓋煮的豆漿。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
六、正在服用抗生素的人群不能喝。豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
七、缺鋅的人不宜常喝。常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
迷戀屏幕帶來什麼病 現代屏奴的健康危機
如今的生活離不開顯示設備，常常有用戶覺得看書和看顯示設備的感覺是一樣的，的確長時間的看書和看顯示設備都會造成眼睛和頸部的傷害，但顯示設備傷害更大。對於「屏奴」生活的健康隱患，保持良好的生活習慣是重要的，如果無法堅持也可以選擇護眼的設備，可以在一定程度上減少這種傷害，不過正確地使用顯示設備才是最根本的。
屏奴的具體表現
1、早上睜眼後第一件事情做什麼？估計不少人會回答：拿手機。從1973年第一部手機問世，到如今智慧型手機在全球主要國家普及率超過50%，四十年間，手機對我們的生活攻城掠地。過去只是用來通訊的工具，現在已經覆蓋了我們所有的碎片時間，甚至加重了我們生活的碎片化。
2、美國調查機構發布數據稱，智慧型手機用戶平均每天查看手機約34次——地鐵里、排隊時、睡覺前、起床後、上廁所時，智慧型手機都是人們打發時間的首選。
3、「手機依賴症」的現象更是逐漸低齡化。北京市婦聯近日發布的《2013年中國城市兒童生活形態報告》顯示，近八成的未成年人使用移動終端上網。據共同社報道，日本有關「兒童安全的輿論調查」結果顯示，對孩子使用智慧型手機「感到不放心」的人占71.9%。
4、家長的不放心不僅僅是「玩手機浪費時間影響學習」，更多的是對孩子們培養社交習慣的擔憂。中國媒體曾報道過這樣一個新聞：一家人吃團圓飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說話，但孩子們卻個個抱著手機，老人受到冷落後，一怒之下摔盤子離席。
健康隱患 淚膜破裂縮短
屏幕無處不在，的確促進了生產力的發展，屏幕顯示信息更加直觀，在多媒體內容的支撐下，相比於傳統的紙質媒介，顯示的內容更多樣化，顯示方式也非常的豐富，不過隨著屏幕越來越深入生活，人們也開始檢討屏幕所帶來的弊端。
一是影響情緒。一個已經成癮的人，如果一旦不讓他使用這些電子智能產品，便會出現「戒斷困難」症狀，感到痛苦、煩躁等。
二是影響人際交往。長時間「宅」在家中玩手機和平板電腦的人，社交技能往往迅速滑坡，容易面無表情，心不在焉，不愛與人交流。
三是影響創造力、記憶力、注意力和思維能力等發展。習慣了依靠電腦和手機，則動腦機會越來越少，想像力、記憶力等都會受到影響。
四是影響人格的形成和發展。從現有的一些研究看出，對手機、平板電腦的依賴可能跟一些人格特性有關係，比如內向、孤僻等。
五是眼睛的構造。
先來說說眼睛健康的問題。每次提及這個問題，人們都會說，看書和看顯示設備都傷眼，沒必要單獨討論顯示設備傷眼的問題，現實的情況確實是這樣，但也不盡然，長期盯著一個物體，不論是書還是顯示設備，都會對眼睛造成傷害，我們先來說說這種普遍性的損傷到底是如何形成的，在談談顯示設備獨有的弊端。
人眼有一個特殊的機制，也就是瞬目運動，說白了也就是不停變換焦點的眼部運動，這種運動在日常的情況下，大約每分鐘進行20到30次左右，其可以有效的緩解眼睛疲勞，但是當我們盯著書本或者顯示設備的時候，由於注意力集中，瞬目運動的頻率明顯降低，這樣眼睛就容易疲勞，從而淚膜破裂的時間就會縮短。
每天7個動作能長壽：轉頸能提神 摩鼻防感冒
對於現在的很多人來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒有時間去鍛煉，那也應該適量的活動一些，做一些小動作來緩解，下面七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。
遠眺
登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽台或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。
張嘴
在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血液循環，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕鬆地、有節奏地一張一合，每次張合持續50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。
轉頸
茶餘飯後的休閒時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，儘量後仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻。
握拳
每天進行握拳鍛煉，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增，並保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然後放開，重複進行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可採用此法。
摩鼻
鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內與很多重要器官相連。經常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。具體方法是：用兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱後摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，從上向下10次。上述3個動作可同時做。
咽唾液
唾液與長壽有著密切的關係。中醫認為，唾液充盈，常含而緩緩咽之，能潤五臟，養肌膚，使人長壽。具體方法是：先平心靜氣，輕輕吐氣3口，再將舌伸出齒外唇內，上下左右攪動；當津液滿口時，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3～4次。
踮腳
經常站立和久坐的老年人常會感到下肢酸脹，重者出現下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時做一次「踮腳」活動，方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。
8種食物最易導致胃病 中醫飲食「八宜」防胃病
那麼，又該如何防治胃病呢？俗話說：胃病需要「三分治七分養」，很多人都知道這一說法。飲食調養是最直接的養胃方法，也可以說是養胃的重中之重。
春季養肝正當時 教你舒肝穴位按摩法
冬去春來，萬物復甦，中醫講究，春季應該通肝，更易旺肝，春季養生以養肝為要務。那麼，春季應該如何養肝呢？