4大果蔬排毒王

荔枝排毒

現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

檸檬清肺淨血

檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題,幫助血液的正常排毒。

苦瓜激發免疫力

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,清除體內的有毒物質。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。

白菜清腸胃

白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助於營養吸收。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

6大排毒祛痘食譜推薦

大蒜白芨煮鯉魚

原料:烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。

做法

先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉,然後清理乾淨。

再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中,加入適量的清水,煮成湯。

功效:魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次,連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

果蔬祛痘汁

功效:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A,有利於緩解痘痘,幫助青春痘患者的康復。

原料:苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿,各適量。

做法

1、先將苦瓜去籽,菠蘿去皮,並且切成塊狀。

2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

3、最後調入適量的蜂蜜,飲服。每日喝1~2杯即可。

牡蠣粥

材料:鮮牡蠣12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,鹽1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大蔥1段,鮮姜2片,水800毫升。

做法

1、將大米和紫米洗淨,放入水中浸泡10分鐘。

2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲,備用。

3、將鮮牡蠣洗淨,瀝乾水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻,醃製10分鐘。

4、再將泡過的大米和紫米,連同切好的薑絲,一起倒入電飯煲中煮製20分鐘。

5、等粥煮好時,放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻,再次煮開。

6、最後,撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

4、具有清涼祛熱作用的食品。

功效:長青春痘的患者大多數是因為內熱,上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,來降火、排毒,從內到外地調理,達到祛痘的效果。

薏米綠豆湯

原料:綠豆20克、薏米50克。

做法:將綠豆和薏米一起放進鍋中,倒入適量的清水一同煮熟。

建議:在煮之前要先將它們泡一下,這樣更容易煮熟。

功效:每天2次,有清熱利濕的作用,從而消減痘痘。

海帶綠豆杏仁湯

原料:綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。

做法:將以上的食材全部放在鍋中,加入適量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰,留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。

功效:每天吃,有解於散結的作用,促進痘痘的消退。

黑豆燉雪梨

原料:黑豆30克、雪梨1個。

做法

將雪梨去皮後切片,加入適量的清水,與黑豆一同放在鍋中。

先用大火煮開後,用小火煮爛。

功效:吃梨喝湯,連吃一個月。黑豆,味甘、性溫,入心、脾、腎三經,有助於補腎滋陰、補血明目、除濕利水;雪梨,味甘、性寒,含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿蔔素等等,有生津潤燥、清熱化痰的功效。

兩種食物同煮,可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題,對於治療痘痘效果顯著。

Tips:夏季清涼祛熱的食物:瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

排毒養顏的食譜

1、燕麥仁糯米粥

燕麥含有豐富的維生素,能促進消化吸收,含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食慾。

材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。

做法:燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥仁與紅糯米放入鍋內,加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮,繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。

2、綠豆薏米芡實粥

薏米具有利水消腫的功效,經常食用可以有效的改善水腫現象,而且對擴張血管和降低血糖有一定的作用。

材料:綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。

做法:綠豆、薏米、干芡實洗淨,浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮,快熟時放入芡實,煮開加入白砂糖調味即可。

3、黃瓜糙米飯

糙米能有效的調節體內新陳代謝,降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進血液循環,多吃能促進排便,有效改善便秘。

材料:糙米200克、黃瓜80克、鹽少許,雞湯少許。

做法:糙米洗淨,提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋,加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗淨,切成小丁。平底鍋中加入少許油,倒入糙米飯翻炒,再加入少許鹽和雞湯,黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。

排毒祛痘的食譜有哪些

做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調味即可。

有助於養生排毒的6款營養美食

南瓜糙米飯:糙米2杯、南瓜1/2個(約600克)。做法:糙米洗淨,加水3杯浸泡1小時,連同浸泡的水放入電鍋,外鍋加水1杯,煮飯。南瓜去皮洗淨、切丁,10分鐘後拌入米飯中,同時加鹽調味,略微拌勻再煮。待電鍋開關跳起,再燜片刻即可盛出食用。