1、雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一隻，雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調味即可。
功效：美白、潤膚、養顏、健胃。每周可食用兩到三次。
2、番茄炒藕片
材料：鮮藕300克，番茄汁100克。
製法：
（1）先將藕切片，用菜油煸炒。
（2）然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。
功效：清熱潤肺生津。
3、海蟄二菜
材料：海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。
製法：
（1）海蟄洗淨切絲，紫菜撕碎。
（2）芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬。
（3）撈出控干，一起拌勻，加調料調味。
功效：清熱涼血，化瘀散結。
4、冬瓜荷葉湯
材料：冬瓜一環，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。
做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸後以文火煲兩個小時。
功效：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內多餘水分。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
排毒養顏的食譜
1、燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。
2、綠豆薏米芡實粥
薏米具有利水消腫的功效，經常食用可以有效的改善水腫現象，而且對擴張血管和降低血糖有一定的作用。
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實洗淨，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。
3、黃瓜糙米飯
糙米能有效的調節體內新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進血液循環，多吃能促進排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗淨，提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗淨，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
喝水時加一物排毒養顏抗疾病
1、薄荷
口香糖、肥皂、沐浴露、牙膏、糖類等，都會使用到薄荷，可見它是備受人們歡迎，如果在日常喝水的時候，在水中加點薄荷可以改善面部的痘痘。因為薄荷含有多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。
對於經常為自身是痘痘肌的人群來說，除了使用祛痘的產品之外，不妨多飲用薄荷水，因為它也有祛痘的作用。
它除了可以祛痘，還有排毒解乏的作用。當人體運動後不妨喝點薄荷水，不但可以達到快速解渴的作用，而且還能夠幫助排除體內的廢物毒素，從而達到抗疾病的效果！但要提醒大家，由於薄荷自身的某些成分會因受熱揮發掉，建議將薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡。
2、玫瑰花
花是人們喜愛的，而玫瑰花備受人們的歡迎，千萬不要認為這種花只適合裝扮屋子，或者送人，其實它還有美容養顏、抗疾病的作用。
擁有好的肌膚是諸多人一直追求的，但有些人即使使用高檔的護膚品，自身的皮膚還是會出現諸多問題，這是因為體內有較多的毒素，這時不妨用玫瑰花泡水喝。因為玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。
另外，對於經期總持出現痛經、月經不調的人群也是可以飲用它的。因為通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。
雖說它更適合女性飲用，但對於一些女性來說是不能飲用的，尤其是經血量較多的女性。因為玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，如果這類女性在經期飲用，會造成大量出現的情況。
3、山楂
對於食欲不振的人群，除了食用藥物之外，還會經常食用山楂，好像在人們印象中它只有促進食慾的作用，其實它還有活血化瘀的作用，尤其適合一些屬於血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等，對於這類人群不妨飲用山楂泡水喝。
另外，隨著年齡的增大，人體機能會不斷下降，人體易出現動脈硬化的症狀。除了服用藥物治療該疾病之外不妨飲用山楂水，因為常飲用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。
它不但可以為人體解決以上的兩個問題，還可以促進消化，對於長期消化不良的人來說是不錯的選擇。因為山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。另外，它還含有較多的護膚成分！
4、蜂蜜
身邊有很多具有養生功效的食物，而蜂蜜就是其中一種，每天在喝水的時候不妨在水中加一勺蜂蜜可以潤肺止咳，另外，它還具有消炎、祛痰的功效，對治療感冒也是相當不錯的。
如果因為長時間熬夜而使自身健康出現異常，不妨飲用它。因為蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
它的作用有很多，除了以上幾點之外，它為何還備受人們歡迎？其主要的原因是它也有美容功效。
有助於養生排毒的6款營養美食
南瓜糙米飯：糙米2杯、南瓜1/2個（約600克）。做法：糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
早餐三杯水排毒又養顏
上班族工作強度高，而休息時間相對少，許多人進入辦公室後便覺得精力不濟，疲倦感強。營養專家建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。