1、調養氣虛血虛：民間流傳「常按足三里，勝吃老母雞」，這是因為針灸刺激足三里穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三里，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
2、人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。
3、臟腑疾患必取穴位：在中醫經絡上，足三里穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，「肚腹三里留」，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
4、按壓治療高血壓：中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三里具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。
5、拍打祛失眠：中醫說「胃不和則睡不眠」，足三里為胃經之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效緩解失眠症狀。
6、減肥與增肥：妙用針刺足三里，能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
敲打足三里可以減肥嗎
1、敲打足三里可以減肥嗎
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。敲打足三里有助於減肥。
2、足三里的主治功能
胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。失眠，癲狂，頭暈。虛勞贏瘦，水腫。膝痛，下肢痿痹，腳氣。
3、足三里的配方
配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸；配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮痛作用，用於胃次全切除術；配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。
迎香穴和足三里穴按摩有什麼用處
1、按摩迎香穴的作用與好處：本穴屬於足陽明胃經，按壓該穴，可根治鼻炎。按摩迎香穴具有通利鼻竅、疏風解表、祛風通絡、宣通鼻竅、通便止痛的作用。現代常用於治療嗅覺減退、面神經麻痹或痙攣、膽道蛔蟲等。配印堂穴、合谷穴主治急慢性鼻炎；配四白穴、地倉穴治療面神經麻痹、面肌痙攣；配陽陵泉穴、丘墟穴主治膽道蛔蟲症。具體如下：
1.1、呃逆
外受風寒，肺失宣肅，導致膈氣不利，胃氣上逆從而引發呃逆，迎香穴屬手陽明大腸經穴，肺與大腸相表里，故而臨床取迎香穴，針刺，施用體察捻轉瀉法行針治療呃逆，療效較好。
1.2、便秘
肺與大腸相表里，上取迎香穴針刺，施用瀉法，以下疏導大腸之腑氣，取其下病上治之意。配伍合谷瀉陽明之熱，針腹結穴、上巨虛等穴，行氣導滯。治療肺胃鬱熱，氣機鬱結的便秘效果佳。
1.3、鼻淵
迎香穴主治鼻科疾病，治療臨證治療風寒感冒引起的閉塞、流涕可以配伍風池、合谷等穴。治療效果佳。
1.4、面麻
《針灸大成》：「面癢種，迎香、合谷」。治療氣血痹阻的面部麻木，針取患側迎香、人中透地倉、下關、合谷等穴，提插捻轉，用平補平瀉手法行針得氣。留針30分鐘。可以疏通面部經脈，使調和氣血、經絡疏通，則面麻自消。
1.5、膽道蛔蟲症
用迎香穴透刺四白穴為主穴，配合以足三里、內關、丘墟、陽陵泉。通過針刺可使膽道運動，對膽道oddi括約肌活動的調節，緩解膽道的痙攣，利於膽道蛔蟲的排出。同時還能夠提高機體免疫功能，抗炎、鎮痛。
1.6、牙痛
上齒牙痛，指壓「迎香」穴道。指壓時，都應一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反覆20次，上齒的疼痛會立即減輕。
1.7、小兒退燒
用右手的食指、中指，同時按揉或者左右方向輕輕推迎香穴，通常10-20吃就可以有效。注意推揉是避免摩擦皮膚。
2、足三里穴按摩的作用與好處：足三里這個穴位是足陽陰胃經的一個重要穴位，經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果，日常如果身體出現了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及噁心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況，在足三里穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的防病保健的效果，促進身體健康。具體如下：
2.1、補中益氣
足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。
2.2、止瀉功效
說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外，如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴並不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
2.3、止痛作用
如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是，如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況，那麼最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
2.4、安神作用
在足三里穴上面進行按摩，具有很好的安神鎮靜的作用，對於失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進行針灸是最好的選擇。
2.5、促進食慾
在足三里穴上進行按摩或者是針灸之後你會發現，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現了食欲不振的情況，可以適當的對足三里穴進行按摩，能夠很好的令孩子恢復正常。
2.6、祛除風濕
風濕病是很多人在老年之後的一個痛苦折磨，想要令身體恢復健康，那麼強健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內多餘的濕氣，從而從根本上解決問題。足三里穴屬於胃經合穴，所以對這個穴位進行刺激能夠起到利濕的作用，很好的促進風濕病人恢復健康。
足三里穴疼痛怎麼辦
足三里是預防和治療胃病的有效穴位，它位於髕骨下緣3寸（患者可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量即為3寸，下同），脛骨前嵴外一橫指（患者拇指指關節橫度）處。足三里穴疼痛怎麼辦，下面的內容會告訴你：
長壽秘訣 善用足三里
在古代的日本東京（古稱江戶），每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年（德川幕府時代），江戶的永代橋建成之後，依照習俗，三河國的174歲的萬兵衛第一個「初渡」。