痛經時8個注意事項
1、劇痛時應臥床休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫症狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經的了解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，了解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。
3、痛得受不了的，可採用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內關。
4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次/日。經期及余血未淨禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛生巾墊，用合格的衛生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風寒，防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。
7、經前期及行經期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時注意營養，適當鍛煉，增強體質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產婦不能吃哪些食物 冷飲千萬吃不得
產婦不能吃哪些食物之寒涼生冷食物
寒涼生冷食物是產婦堅決不能夠吃的，畢竟女性朋友們在生產完了之後，氣血兩虛，寒涼的生冷的食物會刺激身體，不利於氣血的補充，同時還容易對腸胃以及消化功能產生阻礙作用，影響到正常的飲食。不僅如此，寒涼的生冷的食物，對於產婦排出體內的惡露也是沒有幫助的，所以，產婦一定要遠離寒涼的生冷的食物，而應該以溫補食物為主，注重補氣補血。
產婦不能吃哪些食物之辛辣刺激性食品
辛辣的食品，常見的就是辣椒，產婦吃辛辣的食物，不僅不利於固原補氣，相反的，容易傷津、耗氣、損血，導致頻繁發汗，耗損精氣，這都會加重產婦氣血兩虛的症狀，還會引起產婦頻繁便秘，真是危害多多。同時，一旦辣椒通過乳汁進入寶寶的身體，對寶寶的生長發育也是不利的。
而刺激性食品，常見的就是濃茶、咖啡以及酒精，這些刺激性食品會影響到產婦的睡眠質量，對腸胃功能也會產生一定的刺激，對寶寶來說也是非常不利的。
產婦不能吃哪些食物之酸澀收斂食品
我們都知道，准媽媽們在懷孕期間可以吃一些酸性食物，來降低妊娠反應，可是呀，當準媽媽們生下來寶寶，當上了產婦，就不能再吃這些酸澀收斂的食物了呢！因為準媽媽們在產後，會導致淤血內阻，進食酸澀收斂類食品，比如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，容易阻滯血行，這對於惡露排出是非常不利的，相反的，此時應該多吃一些維生素含量高的水果來養生。
產婦不能吃哪些食物之冷飲
一些產婦可能會非常喜歡吃雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，尤其是面對越來越熱的天氣，這些涼爽的食品真是充滿了誘惑力呢，可是呢，產婦呀是萬萬不能夠食用這些冷飲的，因為這些冷飲不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響，所以，為了您自身的健康，還是要記得管住自己的嘴巴。
產婦不能吃哪些食物之過鹹食品：
過鹹的食物，譬如醃製品，其鹽分含量都不低，而我們知道，鹽中的鈉容易造成身體水腫。所以，產婦可以適當吃一些鹽分含量低的食物，譬如喝淡鹽水等等，但是千萬不要吃過鹹的食物哦，重口味可不好。
運動後忌喝冷飲 猝死的預防方法
什麼是心源性猝死
心源性猝死是指由於各種心臟原因引起的自然死亡，發病突然、進展迅速，死亡發生在症狀出現後1小時內。患者發生猝死事件前可以有心臟疾病表現，但猝死的發生具有無法預測的特點。相當數量的心臟病患者可能會以猝死作為首發表現。
有些人血壓不穩，夏天血壓波動尤其大；進行戶外活動時，因為活動量過大，體內代謝加快，導致心臟負荷加大等，都是造成夏季心源性猝死高發的重要原因。
醫生特別提醒人們，炎熱天氣下進行劇烈運動後，不要馬上喝冷飲、吹空調或洗冷水澡等。
突然的冷刺激可引起人體外周血管收縮，造成血壓一過性突然升高，甚至冠狀性動脈一過性痙攣，斑塊破裂，形成血栓，可能造成惡性心律失常而引發心源性猝死。
猝死高發人群
1、有高血壓、糖尿病、冠心病者，特別是血壓、血糖控制不佳者。
2、各種心肌病患者，如肥厚性心肌病、擴張性心肌病。
3、先天性心臟病，如法洛氏四聯症、主動脈狹窄等。
4、競技運動員。
5、有各種心律失常者，如brugada綜合徵、短QT綜合徵等。
6、長期熬夜、精神壓力大、有酗煙酗酒不良嗜好者。
孩子愛喝冷飲 當心誘發哮喘病
熱天裡患有哮喘的孩子總會忍不住進食冷飲或冰凍飲料，這也是一個「過敏」刺激。「冷」刺激對於哮喘患兒來說是一種過敏原，夏季防哮喘還需從防「冷」入手。
高血壓患者 夏日不可多碰冷飲
炎炎夏日，大汗淋漓時，喝點冰鎮啤酒飲料，能讓人倍感涼爽，好不愜意！可是對於高血壓患者則是大忌。每到夏季，幾瓶冰水下肚後立刻引發心肌梗死的病人不在少數，釀成很多悲劇。