腰椎頸椎病是個常見病、多發病，很多人都不同程度存在，但不少人心目中都存在著一些誤區。在這裡，我要提醒大家注意以下幾點：
首先，如果身體長期處於亞健康狀態，又查不出什麼具體的原因，要警惕頸胸椎是否有問題。
50歲的林先生是杭州某公司老總，從事海鮮生意20多年。不知從何時起，他感覺很容易疲勞，常出現胸悶心慌、手指發麻的情況，且易怒，記憶力下降，整個人總是昏昏沉沉的，頭腦無法清醒。有時候，走在路上，他明明想往左走，腳卻不聽使喚，鬼使神差地往右拐，搞得他心裡直發毛。還有一次，他在跟朋友打麻將時，竟然突然暈倒了。體檢他年年都在做，但查來查去，一切正常。醫生說，他可能是太累了，身體處於亞健康狀態，建議他多休息，多放鬆心情。
林先生真正的病根其實在於頸椎和胸椎的錯位，他的頸椎病已經很嚴重了，錯位的椎體壓迫到了動脈血管和神經，使得他頭部血流不暢、供血不足，這是導致他頭暈的真正原因。由於他一直沒有找到病因，沒有及時對症治療，導致他的頸椎病越來越嚴重。
第二，椎間盤突出，有骨質增生，是不是一定要開刀呢？NO！
張女士的婆婆犯有腰椎間盤突出，時好時壞。前一陣子，婆婆的腰病又犯了。張女士為了幫婆婆治這個病，帶婆婆跑了很多醫院，醫生說病情比較嚴重，腰椎間盤突出且有明顯的骨質增生，建議開刀治療，否則發展下去，極有可能導致癱瘓。
張女士的婆婆腰椎的確有椎間盤突出和骨質增生。兩個骨頭關節之間也長出了一個小骨頭，將兩節骨頭連在了一起，像搭了一座「骨橋」一樣。但大量的臨床實踐表明，骨質增生並不是病根，病根還在於脊椎骨頭錯位，壓迫神經，周圍水腫，血流不暢通了，導致腰椎疼痛。做了幾次正骨治療後，中藥熱敷一下，通經活血的中藥貼了幾張，張女士的婆婆症狀明顯好轉。
有些人一聽到椎間盤突出骨質增生就害怕，希望通過開刀把突出的髓核切除，把骨質增生去掉。其實，這是一種誤解。隨著年齡的增長，大多數人都會有骨質增生的情況。引起疼痛的真正原因不是髓核突出、骨質增生，而是骨頭錯位，導致壓迫到神經，出現水腫情況，骨頭和周圍神經、血管、韌帶、肌肉不和諧，這才是罪魁禍首。只要把錯位糾正好了，病人的症狀也就逐漸減輕或消失了，病也就好了。還有一點要說明的是，嚴重的頸椎間盤突出，如出現雙下肢行走無力，有可能導致癱瘓，需手術治療，但腰椎間盤突出一般是不會導致癱瘓的。
第三，杜絕腰椎頸椎病，要從娃娃抓起。
現在得腰椎頸椎病的人越來越多，年齡越來越小。孩子們學業重，天天低頭做作業，年輕人上網打遊戲，一打幾小時都停不下來，這些都是造成腰椎頸椎病多發的原因。現在又快到寒假了，家長要跟孩子多講講腰椎病頸椎病的嚴重性，讓孩子們樹立從小保護頸椎腰椎的意識，要培養好習慣，行如風，站如松，躺如弓，坐如鐘，動靜結合。不要等到有了病再來後悔。
經常有人問我如何預防腰椎頸椎病，其實，很多道理大家都懂的，就是不能堅持做。比如，不要長時間上網，經常做做抬頭動作，多走路，常打羽毛球、游泳等，這是最簡單也是最好的鍛煉。還有，要儘量少坐在軟沙發上或靠在床上看電視，電視機儘可能抬高一些， 要抬頭15度左右向上看，對頸椎曲線的保持和康復很有幫助，看電視時間也不要太長，中間時常站起來活動一下筋骨，秋冬季節，多曬曬太陽，強筋壯骨。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
回南天，不做「霉」女——春季婦科疾病防治
■ 中山大學附屬第一醫院北校區保健門診副主任醫師 范海虹
立春過後，氣溫日漸回升，這時南方地區將出現天氣返潮現象，就是俗稱的「回南天」。一說到「回南天」，有過體驗的居民都表示非常煩惱，因為這段期間家具、地板、玻璃等會發生「出水」現象，晾曬的衣服會越晾越濕，整個城市好像泡在水裡一樣，對生活造成極大困擾。除了生活上的不便之外，「回南天」更是婦科疾病高發的時間，因此中山大學北校區保健科範海虹主任提醒各位女士，在潮濕悶熱的回南天要注意清潔，警惕婦科炎症。
回南天，談「霉」色變
進入春季以來，到各大婦科門診求醫的患者不斷增多，這和春天潮濕悶熱的氣候有直接關係。據范海虹主任解釋，引起足癬和念珠菌性陰道炎的罪魁禍首——黴菌，是一種厭氧菌，而春天溫暖潮濕的氣候，加上不通風透氣，給這類厭氧菌的繁殖創造了有利條件。因此在春天，尤其是回南天這些細菌會異常活躍，侵襲力增強。而女性的會陰處是一個偏酸性、溫暖潮濕的環境，非常利於厭氧菌的生長繁殖。這時如果女性朋友不注意私處的清潔和保健，就會極容易被這些黴菌「盯上」，出現會陰瘙癢難耐，嚴重的還會同時伴有豆腐渣樣白帶、白帶異味。
如果出現了以上症狀，就有可能是患了念珠菌性的陰道炎或者外陰炎，建議馬上到正規醫院的婦科就診，在專科醫生的指導下用藥和治療。千萬不要擅自用藥水、護理洗液清洗或使用抗生素。目前治療的藥物很多，已婚婦女多採用陰道給藥的栓劑，未婚女性也可用藥物坐盆，嚴重的可能還要聯合口服藥服治療。已婚女性可能還需要配偶的配合用藥。相對於副作用比較小的外用藥物，口服的抗真菌藥可能對肝臟影響會比較大，服用這些藥一定要在專科醫生的指導下進行。
回南天，不做「潮」人
「回南天」最惱人的問題之一，莫過於衣服晾不干，哪怕是內衣褲這些小衣物也總是不能幹透，摸上去總有水氣。如果穿了沒有干透的內衣，會不會增加患上婦科疾病的危險呢？對此范海虹主任的回答是肯定的。她表示，婦科疾病與個人衛生關係密切，回南天時期的衣物潮濕難干，且沒有經過陽光紫外線的照射，在潮濕炎熱的環境下，很容易成為黴菌、真菌的滋生地，穿上這種帶菌的內衣褲，自然易染上婦科炎症。她建議女性不要穿著過緊的三角褲，因為這樣不利於陰部濕氣蒸發，增加感染的機會。而且內褲要單獨清洗，不要和襪子、外衣混在一起。如果有婦科炎症，換洗的內褲最好用開水燙洗10分鐘。大家可多利用乾衣機、抽濕機、電熨斗等家用電器，儘可能保證內衣的乾爽。
回南天，要做「小清新」
有些女性也意識到回南天容易感染黴菌，於是天天用護理液清洗陰部，或者每天使用衛生護墊。其實女性有這些「潔癖」反而有害陰道健康。女性外陰的弱酸性環境是人體自我保護的一道屏障，天天用護理液清洗無疑會破壞這種保護，而護墊的不透氣性決定了厭氧菌易繁殖生長，反而助長了婦科炎症的發生，所以范主任不贊成經常使用護理液和衛生護墊。她建議女士們在回南天要穿著相對寬鬆的褲子，儘可能讓會陰部乾爽，真的需要清洗會陰時用清水即可。另外她又提醒，女性經期期間要更加注意清潔衛生，尤其在潮濕的季節。因為血液是很好的細菌培養基，回南天時氣溫高濕度大細菌更易於生長，這一時期換衛生巾的次數要比其他時期更頻繁，總之要儘量保持下體乾爽。
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國醫大師李輔仁：用則進，廢則退
年滿90歲的李輔仁大師行動敏捷，走路快，說話底氣十足。可以說他健康的身體就是自己高超醫術的最好說明。李輔仁說，隨時隨地堅持運動，不抽菸不喝酒，勤動腦勤動手，是他養生的主要心得；把中醫藥事業的接力棒傳給後人，也是支持他戰勝疾病，戰勝自我的重要精神支柱。
食有度，人知足
李輔仁臉上的皺紋非常少，甚至沒有老年斑，牙也全是自己的，雪白整潔。談及保健秘訣，他自小家境不豐，故生活勤儉，常是粗茶淡飯，但知足常樂。隨著年紀增長，飲食以素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪類，多食水果及蔬菜，養生之道「自俸甚薄」，平時吃得簡單，不吃什麼特別貴重補品。他認為中國人的傳統飲食裡帶糖的比較多，像元宵、棕子、月餅，故他從青年開始就有意識地不吃糖，所以至今和高血壓、糖尿病這類富貴病不沾邊。
李輔仁還強調說，生活有規律對養生保健至關重要。吃的要做到膳食平衡，什麼都吃些、什麼都別多吃才好。
用則進，廢則退
李輔仁說，一個人的精神寄託很重要，若自己60歲就退休，就沒今天這樣好的身體，身心健康均在於運動，「用則進，廢則退」。每天保持適量的運動是延年益壽的靈丹妙藥。他是中央保健醫生，現在仍堅持每天上班，一周除了門診，還要隨時出診、會診。他認為看病出診可以防止腦筋老化，工作的繁忙，非但沒有使他感覺累，反而越發感到生活充實。他常督促自己，不但要上班，而且要做好。每天忙完工作，不管多累，他還要讀書看報。每天保證睡眠7個小時，白天再午睡1小時，這樣就會感覺精力充沛。
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勤動腦，勤動手
除了勤動腦，還要勤動手，隨時隨地堅持運動，是李輔仁養生的主要心得。他經常走路，而且走得很快。別人都說，如果不是他滿頭的銀髮，看背影還以為這是一位中年人。他笑說自己的運動包括：每天堅持去買菜；上班時舍電梯而選走樓梯；看電視人家坐著看，他則站著活動關節；家裡地板自己擦……每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式。他說：「運動貴在堅持，持之以恆。」
行事真，得心安
李輔仁把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養生原則。作為醫生，他推崇「醫者，仁者之術，人之痛，己之痛」之說。李輔仁的學生們說，李輔仁是個特別認真的人。他的認真體現在做人、做事上，體現在對患者的滿腔熱情上。讓李輔仁最生氣的就是，做醫生的對病人漠不關心，麻木不仁，無視病人疾苦。
作為中央領導人保健專家組成員，李輔仁的醫術及學術不言而喻。如今，他每周還要開兩個半天門診，患者慕名前來的很多，常常過了下班時間，還有很多患者在候診。他總是忍著飢餓與疲勞，泰然為他們診治，直到看完最後一個患者。他說：「醫乃仁術，為醫者，醫術固然應求一流，而醫德更應高尚。醫生應以病人為本，以仁者之心待人。」這是他的座右銘。從事老年保健醫療數十年，他始終本著「將心比心」的精神，為病人著想，他開出的藥方以簡單、方便、有效著稱，對貴价的藥他用得非常謹慎，深得人們稱讚。
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