中藥泡腳可治病 家中保健常備7大藥方

  泡腳保健關鍵在體質

  中醫基礎理論認為,「腎為先天之本」、「脾為後天之本」,所謂「本」就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而,足少陰腎經、足太陰脾經皆起始於腳部,可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。為了強調這一點,人們常把腳稱為「人之根本」,正因為腳是三陰經交匯的地方,所以比較怕冷,沐足能起到暖腳暖身、保健的作用。

  但是,很多人泡腳保健隨隨便便就可以,也沒有什麼副作用,所有人都合適,這就錯了。對於陽虛怕冷的人,泡腳能溫通經絡、活血化瘀;但是對於本身陰虛體質的人,恰恰就如「火上澆油」,不但達不到保健的目的,而且很容易導致「上火」。

  熱水泡腳並非人人適用

  專家指出,熱水泡腳也是有禁忌的。比如,患有腳氣的人,病情嚴重到起泡時,就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。

  有人喜歡用電動足浴器泡腳,一泡就是幾個小時。一般來說,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。特別是老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

  中藥泡腳方(單位:g)

  1 生薑祛寒可助手腳冰涼者

  祛寒:生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

  需要注意的是,用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15―30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

  生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

  2 桂皮溫腎陽 可患者腎病浮腫

  消腫:桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

  腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

  如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,可以促進下肢血液循環,從而達到輔助減輕水腫的目的。

  3 風寒感冒

   艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生薑5片。風寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、噁心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助儘快恢復。

  4 風熱感冒

    桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風10、薄荷10。風熱感冒的人往往發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

  5 胃腸功能不佳,消化不良

    黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。

  6 痛經

    艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。

  7 失眠:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。

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仙人球防輻射坑人?電腦族如何正確防輻射

  仙人球防輻射不是權威說法

  有網友說仙人球生長在沙漠裡,除了耐旱,還因為它能充分吸收陽光中紫外線的輻射。在電視機、電腦桌旁放著盆仙人球,也能防止輻射對身體的傷害。仙人球能否防輻射,學術界一直在爭論,但是至今沒有一個權威的說法。

  仙人球對於電磁輻射幾乎沒有防護作用

  仙人球是可以防止輻射的,但是仙人掌防的不是電磁輻射,而是太陽光中含有的光學輻射,這兩種輻射是不同的。如果你把仙人掌放在電腦旁,它發揮不了多少作用,相反,它也會和你一樣受到電磁輻射的傷害。有一種說法是仙人球能在紫外線輻射嚴重的沙漠地區存活下來,本身具備吸收紫外線輻射的特質,可是對於電腦、手機等電子產品釋放的輻射,它是無能為力的。

  人對著電腦屏幕,輻射波是直線傳播不會轉彎。即使仙人球真能防輻射,放在電腦旁邊也沒有辦法幫你阻擋。從生物學角度來說,綠色植物都有一定吸收輻射的能力。但是仙人球防輻射沒依據,更多是大家的心理作用。只要坐在電腦前,輻射就不可避免。減少輻射對人體的傷害,僅僅依靠一盆仙人球是不夠的。

  仙人球只是可以淨化空氣,吸附灰塵

  不過仙人球是個天然氧吧倒是可以確信的。大多數植物白天進行光合作用,吸收二氧化碳,釋放氧氣;夜間進行呼吸作用,吸收氧氣,釋放二氧化碳。而有些植物則相反,如仙人掌就是白天釋放二氧化碳,夜間則吸收二氧化碳,釋放氧氣,這樣晚上居室內放有仙人掌,就可補充氧氣,利於睡眠,別小看仙人球,人家還是吸附灰塵的高手呢!在室內放置一個仙人球,特別是水培仙人球(因為水培仙人球更清潔環保),可以起到淨化空氣的作用。

要防輻射僅僅靠一盆仙人球是沒有多大作用的,對於整天坐在電腦環境中工作的人來說,還需要採取其他的防護措施來減少輻射對身體的傷害?

    具體的防輻射的方法

   1. 避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢,眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

  2. 室內要保持良好的工作環境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

  3. 電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

  4. 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

  5. 安裝防護裝置,削弱電磁輻射的強度。防護裝置一般有防輻射膜,防護射鏡,電腦輻射消除器等。

  6. 注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

  7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。或者是每天補充運用納米硒研製的硒旺膠囊,不僅安全,而且有效加強肌體抵抗電磁輻射的能。

    適量喝茶可以防輻射,以下6種茶可以防輻射:

  1.枸杞

  枸杞是補培元之品,具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖,降低血清膽固醇,並有一定阻止動脈硬化形成作用,還可調節免疫功能,十分適合老年人長期應用。夏季開水沖泡代茶飲,每次3~10克。

  2.麥冬

  麥冬是中醫常用的滋陰清熱藥,具有清心火、養脾、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能,對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用,有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。開水沖泡後代茶飲用,每次3~10克,每天1次。

  3.決明子

  決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。可取10~15克炒決明子,以白開水沖泡15分鐘,飲用時藥香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀,沖泡幾次後顏色變淡時棄去。

  4.西洋參

  西洋參藥性寒,既可滋陰又可補氣,屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效,對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須,加蓋5分鐘即可飲用,每天3~6克。

  5.綠茶

  平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中,茶味苦,飲之使人益思,少臥,輕身明目。

  6.菊花茶

  菊花茶呵護眼睛,此外,電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

 

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自來水竟可致癌!日常飲水的4個致癌源頭

  致癌物質是什麼

  致癌物質是來源於自然和人為環境、在一定條件下能誘發人類和動物癌症的物質。按其來源分為三大類:天然致癌物質,在原料加工過程中生成的致癌物質及人工合成的致癌物質。

  喝水不慎容易致癌,來看看喝水的幾項注意點

  1. 自來水致癌

  美國威斯康星州醫院和哈佛公共健康學校的研究人員發現,自來水加入的殺菌劑——漂白粉,會釋放出活性氯,長期飲用帶活性氯的自來水,就有可能誘發膀胱癌和直腸癌,致癌因素並不是漂白粉本身,而是它與水中的污染物起化學作用而產生的一些氯的副產品。三鹵甲烷是淨水場中用於消毒滅菌的氯,與食物的渣滓和浮游生物等有機物相互反應的產物。隨著水質的惡化,自來水中氯的投放量也與日俱增,是它扮演了製造致癌物的主要角色。

  2.飲水機致癌

  在你身旁飲水機正是另外一個致癌源。研究已經證實,反覆燒開的水中會產生致癌物亞硝酸鹽。而公用的飲水機很少會有人專門將加熱開關關掉。每天都喝這種狀態的水,給身體造成了隱患。據有關環境衛生監測部門檢測顯示,桶裝飲水機內冷熱水膽三個月不洗就會大量繁殖細菌、病毒、沉澱殘渣、重金屬甚至孽生紅蟲,嚴重危害人們的身體健康。

  飲水機在倒入水的同時,會帶入大量氣泡,這些氣泡就會攜帶一些細菌進入桶裝水內。另一方面,飲水機內部長期使用而不清洗,儲水膽、水道、出水口就會沉積污垢,也會孳生大量細菌。飲水機使用一段時間後一定要經常定期清洗,消毒和除垢,以確保人們的健康生活. 飲水機清洗,一定要用合格的清洗劑及專業的飲水機清洗工具。

  飲水機的致菌十大原因

  1、長時間不對飲水機進行專業深度殺菌除垢清洗;

  2、換水造成進水口與空氣接觸;

  3、存放空間狹小或不潔,空氣不對流,地面不常清潔;

  4、氣溫不適當,置於陰冷潮濕或陽光直射處,易導致細菌繁殖;

  5、飲用水質不合格或含菌;

  6、飲水機保養不夠好,密封性差造成細菌入侵;

  7、水膽存水過多而長期不飲用;

  8、長期不斷電「久燒」(企業和事業單位基本上不斷電,飲水頻率很高);

  9、用帶化學成分的藥物清洗(送水員或自己);

  10、不在水質保質期內,飲用完;

  3.漂亮陶瓷杯含多種重金屬

  漂亮艷麗的陶瓷水杯往往是在燒造當中加入了很多重金屬,而這些潛伏在口杯中的重金屬就成為了離我們最近的致癌物。專家建議,最好選擇搪瓷杯作為日常水杯,以免帶來「杯具」。同時注意,某些質量不高的一次性紙杯中上的油墨等物質也有致癌作用。

  4.一次性紙杯也可致癌

  目前,紙杯質量的國家標準中,只需要檢測微生物,還沒有化學物質的檢測標準,但這並不等於沒有化學物質的危害。一些劣質紙杯違規使用熒光漂白劑、再生聚乙烯,或由於工藝材料不過關,在盛倒熱水時會釋放大量有害化合物。

  紙杯在生產中為達到隔水效果,會在內壁塗一層聚乙烯隔水膜。聚乙烯是食物加工中最安全的化學物質,它在水中很難溶解,無毒、無味。但如果選用的材料不好,或加工工藝不過關,聚乙烯在熱熔或塗抹到紙杯過程中,可能會氧化為羰基化合物。羰基化合物在常溫下不易揮發,但在紙杯倒入熱水時,就可能揮發出來,所以人們會聞到有怪味。

  專家提醒,一次性紙杯不到萬不得已不要使用,如果使用最好裝冷水,減少有害化學物質的揮發。

 

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立冬之後如何養生 調養應以「養藏」為原則

立冬過後的起居調養應以「養藏」為原則。中醫認為,早睡早起,日出而作,保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。此外,立冬節氣還應注重養腎。因為中醫認為腎含真陰和真陽,五臟之陰非腎陰不能滋,五臟之陽非腎陽不能養,「冬不藏經,春必病瘟」。