適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生保健均有好處。但是，如果恣情縱慾，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降 。
男性養生保健方法一：忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生保健均有好處。但是，如果恣情縱慾，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。
男性養生保健方法二：忌早戀及過早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果過早開始性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄、陽痿、腰酸背痛、易衰老等。
男性養生保健方法三：宜注意性器官衛生
講究性器官衛生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
男性養生保健方法四： 宜經常自我檢查
養生保健研究證明，睪丸癌、陰莖癌之類，早期發現的治癒率很高，一旦發展到晚期，療效則不理想。因此，35歲以上的男性，不妨經常查看一下自己的外生殖器官。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
田成仁「茂元老漢」的運動養生情結
提起老表演藝術家田成仁，很多人都非常熟悉。他更被觀眾們親切地稱為「茂元老漢」，這緣於他在電視劇《籬笆、女人和狗》中的精湛演技。如今，十幾年過去了，田成仁已經78歲了，但仍然活躍在舞台上，而且精神矍鑠，神采奕奕。用北京人的話說，就是身子骨硬朗著呢。
「茂元老漢」健康的身體，得益於他對運動的喜愛，和幾十年的持之以恆。他最喜愛的運動是跳高，而且還曾經獲得過不錯的成績。
近10年他經常跟劇組拍片，除了固定作息時間排戲外，他每天都比別人提前起床兩個小時鍛煉身體。有時由於劇情需要在夜裡趕片，生活規律全打亂了，幾乎沒有休息的時間。即便是這樣，他也要利用拍片的間歇鍛煉，最低的標準也要用散步來取得運動的效果。平日裡，「茂元老漢」還特別喜歡騎自行車。在家的時候，他每天都堅持騎車一個小時，尤其喜歡騎「二八車」。因為他覺得騎「二八車」，在上車時既要急速滑輪又要提胯伸腿，不僅鍛煉身體，還能保持身體不發胖，動作靈敏。
除了運動，為人謙和，與人為善，遇事從不計較，永遠保持良好心態，也是「茂元老漢」的養生之道。在中央實驗話劇院，「茂元老漢」的好人緣是出了名的。「茂元老漢」喜歡說的一句話是：什麼事都要想得通，看得明白。許多事看明白了，心態也就好了。心態好，身體自然也就健康了。
男性保健常識 適量飲用紅酒有助於長壽
男性每天適量飲用葡萄酒對健康有益，尤其是預防心臟病的效果更加明顯。人體肥胖、血管堵塞、臟器功能下降，這都是因為酸性物質攝入過多，適當保持機體處於弱鹼性狀態對人體健康非常必要。而葡萄酒正是含酒精飲料中少有的鹼性飲料之一，在攝入大魚大肉等酸性食物時，飲用適量的葡萄酒對中和人體的酸鹼度非常有幫助。
葡萄酒素－－老年人的牛奶
導致心血管病的罪魁禍首是血液中高含量的膽固醇和血脂。葡萄酒中高含量的多酚類物質――「白藜蘆醇」可減低血液中的壞膽固醇和血脂的含量，從而減輕動脈粥樣硬化和心臟病。另外，它還含有超強抗氧化劑，可清除身體中產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤，所以葡萄酒素有「老年人的牛奶」之稱。
葡萄酒王國－－法國
喝葡萄酒受益最大的是法國，法國人喝葡萄酒和中國人喝茶一樣沒有什麼深奧的的理由。有調查顯示，法國中年男子每10萬人中，每年有95人因為心臟病死亡，而美國卻有256人之多。法國人的葡萄酒飲用量高居世界之首。大量飲酒和高熱量的食物沒有讓法國人患心臟疾病的幾率上升，這種現象被稱為「法國悖論」。
水能載舟亦能覆舟－－適量飲酒
葡萄酒酒精度數一般為12°～16°，維生素含量很豐富，並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。但葡萄酒畢竟是酒，正所謂「水能載舟亦能覆舟」，雖說度數不如烈酒高，但如果長期過量飲用，或是酗酒，同樣會造成人體吸收酒精過量。當肝臟不堪重負，沒法排出的毒素就會日漸積累，使身體其它器官機能衰退，甚至出現肝硬化。
因此，飲用葡萄酒一定要適量。一般來說，中年男人平均每天飲用100~150毫升(約2~3兩)為宜，女性可酌量減少。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收；且吸收速度會變慢，有利於葡萄酒活性氧消除功能的充分發揮。
老年人便秘原因多 瀉藥不可以隨便服
中醫大多數老年人都有便秘的情況，並認為便秘不是什麼病，症狀一旦嚴重在家吃點瀉藥就可以了。其實這種做法是錯誤的。
中藥調理脾胃 老年人用食療與中藥調理身心更明智
老年人慢性病多，最好少用或不用西藥，儘可能用中藥調理。古人對於藥物的使用還是比較慎重的，在患病之後，先採用飲食療法，若無效，再考慮藥物療法。能食療者，儘量食療，必須用藥療者，儘量使用中藥，這是比較明智的做法。