導語：美容養顏是女性長久關注的話題，在這個護膚品保養品當道的今天，怎樣才能更天然健康地美容養顏呢？食物就是一種不錯的補氣養顏法，想要吃出健康好氣色，就來看看有哪些食物能夠幫助女性養顏吧！
1、黑芝麻
氣色不佳是女性的常見症狀，它會導致我們的膚色暗淡不均，面部顯得疲憊老態，因此補氣補血是女性美容養顏的秘密武器，紅色和黑色的食物歷來是補血的大來源，黑芝麻可以幫助補氣養血，讓你透出紅潤白皙的好氣色。
2、桑葚干
桑葚干是水果製品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補血聖品，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補血養顏功效。
3、蓮藕
蓮藕性溫，具有健脾養血的功效，對於容易缺血的女性是一樣很好的補血食物，血氣旺盛的女人往往氣色較佳，膚色也看起來更加紅潤健康，明艷照人的光彩讓你的魅力迅速提升，而且蓮藕的味道不錯，可以多吃，不過體寒的人就不要吃太多了。
4、龍眼
龍眼含有非常豐富的鐵質，而且它還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康，天然的維生素幫助肌膚恢復活力，健康完美的膚質輕鬆享有，想要擁有色澤亮麗的好氣色，就要經常食用龍眼。
5、菠菜
菠菜也是含鐵豐富的食物，而且它還富含胡蘿蔔素和維生素C，都是美容護膚的好助手，特別是對經期失血的女性來說，補充菠菜的營養能夠讓你迅速恢復健康的好氣色，幫助你補氣養顏，膚色看起來也更加亮澤了！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季養生 最宜喝這5款粥
秋天喝粥特別養人。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。
甘蔗粥
用新鮮甘蔗，榨取汁約100~150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。此粥清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。
黃精粥
選用洗淨的黃精10~30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30~60克，洗淨後切成片，煎取濃汁，去渣後同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。此粥能補脾胃，潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰。
玉竹粥
先將新鮮玉竹50克洗淨，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。此粥可以滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰、高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退。
沙參粥
先取沙參15~30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥;或用新鮮沙參30~60克，洗淨後切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。可養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。
珠玉二寶粥
先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克，同煮成糊粥。此粥能補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、乾咳、大便瀉泄、食慾減退等脾肺氣虛的病症。
藿香正氣水敷肚臍能退燒？不靠譜
網上有個帖子名為《藿香正氣水敷肚臍能快速有效退熱》，說是不吃藥，不打針，僅僅用藿香正氣水敷肚臍即可退燒，很快在民間被大家瘋傳了起來。這種說法是否靠譜?藿香正氣水敷肚臍真能退熱?
該說法聲稱蘸著藿香正氣水放在肚臍上就能退燒，特別是家裡有小朋友的，用這個方法就不用去醫院輸液了。文章還舉了一個例子，說有人晚上高燒39℃，身燙手腳冰涼，渾身疼痛，頭昏怕冷，用棉球蘸滿藿香正氣水放入肚臍，半小時後38.5℃，一小時後38℃，早起37℃，沒有任何不適。
但專家卻一致給出的結論是：藿香正氣水敷肚臍能快速退熱，是不靠譜的。藿香正氣水只能應對暑濕型感冒。
藿香正氣水是夏季治療感冒的常用藥。成分有藿香、厚朴、紫蘇、大腹皮、陳皮、白芷、桔梗、半夏等，其功效為解表化濕、理氣和中，主要用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，特別是對於西醫所講的胃腸型感冒療效顯著。
據專家介紹，藿香正氣水含有作為輔料的乙醇(酒精)，敷在肚臍眼周圍，確實清涼，可在短時間內降低體溫。就像發燒時用濕毛巾敷額頭一樣，只能起到短暫的降溫效果，這和藿香正氣水的藥理作用沒很多關係。
從中醫角度而言，臨床上導致發燒的原因大部分為風熱，降溫需要去熱增寒，而藿香正氣水是口服液，不是對所有的發熱都有效，所以說，它能治療退燒的說法是不靠譜的。
藿香正氣水主要用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒。如果是中暑，受涼或因過量食用生冷食物、長時間吹空調或電扇導致的腹痛、腹脹、腹瀉和嘔吐等，用藿香正氣水比較對症，但用法應為口服而非外敷。
此外，把肚臍作為退燒的一個突破口也是不正確的。肚臍是人體中一個十分重要的穴位，叫作神闕穴，又名臍中，是人體的要穴。這個穴位主要與消化相關，一般出現消化不良、上吐下瀉等問題時，可以通過敷貼、艾熏等方法治療，效果不錯。但這個穴位不是萬能的，感冒發燒不太可能通過這裡解決。
當孩子出現嘔吐、腹瀉、消化不良時，一些醫療方法會通過貼敷肚臍來治療孩子消化道疾病，但肚臍不是萬能的，管不到感冒發燒。同時，由於藿香正氣水中含有酒精，外敷可能會引起過敏，出現皮疹，因此不能盲目使用。
發燒可能由很多原因引起，切勿拿偏方當「寶典」，進而貽誤診治。許多兒童疾病初期表現都是發燒，加之兒童體溫調節系統沒有發育完全，高燒後很容易出現驚厥，如果一味輕信偏方，極可能造成嚴重後果，甚至危及生命。如果發燒超過38.5℃，較長時間沒有好轉，都應及時就醫。
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