嘗盡了各種減肥方法如運動、節食、抽脂，但效果依然不理想？不妨退一步從其他角度入手。與你分享各種令人不知不覺「發褔」的古怪原因，它們很可能就是令你愈來愈肥的幕後黑手！
1、家居致肥陷阱
古怪程度：☆☆☆
致肥指數：☆☆☆☆☆
不說不知，原來家裡的擺設或布置會影響體重，由餐具、沙發、窗簾的材料甚至是牆紙的顏色都可能是你減肥的大敵。
燈光、餐具影響食慾
在昏暗的燈光下，容易讓人放鬆，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食慾大增，因為黃色會刺激食慾，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。
邊看電視邊長肉
美國疾病控制中心的醫生指出：「想避免吃太多，最好方法就是把電視關掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。」而看電視的時候，總會令人產生不必要的食慾，不知不覺就會吃下不少junk food。
屋子太亂會發胖
據英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家Peter Walsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材，例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。
2、溫度令人肥胖
古怪程度：☆☆☆
致肥指數：☆☆☆
食量很少，體重卻不斷增加，到底是怎麼回事？原來體重和溫度有關！
冷氣房作怪
長期處於室溫約20℃的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗會跟著減少，有致肥的機會。即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾OL會隨著工作年資而長肉。
另外，流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機會，身體機能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
3、燈光下睡眠，躺著中招
古怪程度：☆☆☆☆
致肥指數：☆☆☆
美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。
這組對比實驗中，剛開始實驗時，兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月後，研究人員觀察發現，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。
結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下，會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘！
4、性格決定體重
古怪程度：☆☆☆☆☆
致肥指數：☆☆
美國心理協會一份長達50年的研究指出，天生神經過敏或欠缺責任心的人，其體重於常常處於大起大落的狀態。研究更指出，較衝動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過22磅。
性格衝動的人都傾向於擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣，這是他們肥胖的最大原因。想減肥，心理健康都相當重要，除了要有良好的生活習慣外，都要懂得調節健康的心理狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜的人要補點鈣 中醫補鈣的六道家常菜
長期缺覺會導致骨骼及骨髓異常。據報道，《實驗生物學與醫學》雜誌刊登美國一項新研究發現，長期熬夜、失眠等，骨質代謝血液標誌物水平會發生異常變化，骨沉積和骨吸收明顯失衡，導致骨質流失。美國威斯康辛醫學院解剖學教授卡羅爾·埃弗森博士表示，這意味著，長期缺少睡眠會導致細微損傷修復能力差，誘發骨質疏鬆症，導致易患病體質和嚴重疾病的祖細胞異常變化等。
對此，中國專家也提示，睡眠不好的人，試著補點鈣吧。中國睡眠研究會2012年3月公布的數據顯示，我國成年人的失眠發生率為38.2%。而補充鈣質，能夠提升他們的睡眠質量。
成年人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的鈣質，就應該能滿足鈣質的需要。但不少人不能做到每天正常、均衡的飲食，這時就需要藉助鈣片了。
那麼，補鈣吃什麼呢？補鈣的食物有哪些呢？吃哪些食物有助補鈣呢？下面就來了解一下有助補鈣的六道家常菜。
黃豆燉豬蹄
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
紫菜腐竹湯
鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱為「鎂元素的寶庫」，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。
芝麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的「寶庫」，每100克含鈣870毫克，高於豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣涼菜。
青椒炒雞蛋
雞蛋含有優質蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
豆腐燉魚
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。需要提醒的是，選豆腐時要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。
醋熘小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素K。
五大原因致女性「禿頂」多吃枸杞黑芝麻粥
當禿頂這樣一種現象發生在女性的身體時要怎麼辦呢？為什么女性會發生這樣一種現象呢？對於女性而言要怎麼辦呢才能改善這樣一種現象呢？說到禿頂不要以為只有男性才會出現哦，要知道女性也會出現的，而具體要怎麼辦現在就一起來了解吧！
研究發現，女人也會出現禿頂，只是女性發生男型禿髮遠比男性發生的數量少而已。造成禿頂的原因是不論男性和女性，機體內均存在男性激素和女性激素，正是由於體內男性激素和女性激素比例不同，才有男人和女人性別上的差異，倘若它們的比例發生變化，則要發生男人女性化或女人男性化的症狀，所以女人禿頂患者在青春期後體內男性激素增多，也會發生男型禿髮，不過女人禿頂多發生在40歲左右，偶然女人禿頂發生在青春期。
女人禿頂主要表現是瀰漫性毛髮稀疏，以頭頂區、前額區最顯著，禿髮部位酷似男性，但禿髮程度輕於男性，毛髮也不是全部脫光，遺留下來的毛髮都是些細細的淡色軟毛。女人禿頂患者中以由於男性激素多導致女性多毛症患者居多，臨床上檢測患者的尿中睪丸素排出量可超出正常範圍的兩倍。
此外，一些原因不清的女性瀰漫性脫髮也會出現女人禿頂現象。不過這種禿髮與男型禿髮不同之處是患者頭皮輕微變薄、有燒灼感、敏感性增強、有觸痛和瘙癢等症。
對於女人禿頂的治療，建議選擇當下最流行的植髮手術。植髮手術就是將後枕部或兩側的健康毛囊移植到前面脫髮區，由於後枕部和兩側的頭髮天然具有不掉落的特性，所以移植到脫髮區的新頭髮也有永不掉落的特性。
這五大原因易致女性脫髮
如今，脫髮的女性是越來越多的了，為什么女性脫髮會這麼的嚴重呢？皮膚病專家說這跟女性的日常生活習慣有很大的關係。下面就來看看導致女性脫髮的五大原因。
一、過度減肥節食
頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入量不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
二、過度使用空調
空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至還會催生白髮。
三、頻繁使用電腦
從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是用腦時間較長，使大腦興奮性持續增高，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮營養供給出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。
四、吃得太膩太辣
攝取過量的油脂性食物，使皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣的食物會造成發質干；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長則造成脫髮。
五、服用避孕藥
避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用後會導致一種假性妊娠，使頭髮短期內量多而亮麗。一旦停服，體內雌激素水平會突然下降，便會出現如同產後脫髮的現象。
女性吃什麼更易生發
女性體質較虛弱，使女性身體較易受到外部環境的影響，再加之精神因素，女性掉頭發現象較多。女性掉頭髮以食補食療最佳，下面我們來看女性掉頭髮吃什麼好。
1、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
5、生發黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
6、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟。
秋冬季如何通過運動減肥 以有氧運動為主
首先，冬季健身計劃要圍繞減肥來制定。冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。
專家公布秋冬季節護膚秘籍！茶水洗臉防皺紋
秋冬季節，由於溫度和濕度同時下降，室外的乾燥空氣會奪去皮膚中的水分，如果洗臉方式不正確還會加重缺水，進而出現緊繃、脫皮和皺紋。此時不妨換用茶水洗臉，堅持使用可有效預防以上問題。