早起喝杯白開水最健康，以補充丟失的水分。
有些人喜歡喝如淡鹽水、蘇打水、蜂蜜水、檸檬水等，只要符合個人體質就可以。
但對於高血壓患者，如日常飲食中攝入的鹽已過高，就不適合喝淡鹽水。還有些人本身消化功能不太好，再喝蘇打水，會把胃酸沖淡、中和了，對身體不利，儘量避免。如沒有基礎疾病，穿插喝些蜂蜜水、檸檬水還是可行的。
鏈接：清晨第一杯水各有喝法。白開水溫的最合適；鹽水以嘗不出咸為度；一片檸檬一升水；蜂蜜水不宜過濃，2~3g配200ml水即可。
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血虛引起皮膚干 鰻魚藥膳能改善
對於血虛引起頭暈、面色萎黃，頭暈目眩，鰻魚與合適中藥材燉煮是不錯的選擇。如產後心悸失眠、乳汁量少的民眾，只要是血虛引起，也適合服用四物鰻魚湯等藥膳。
材料：鰻魚1條、當歸2錢，熟地3錢、川芎1.5錢，黑棗5顆，清水500cc，米酒300cc。
做法：將鰻魚去除內臟洗淨，然後切成2公分厚分段備用，將切好的鰻魚放入燉鍋中，加入水、藥材及米酒，以大火煮開後轉以中火燉煮1小時。
如果是血虛產婦，約產後第10天起可以開始食用。腎虛皮膚乾燥者，食用鰻魚也有潤膚作用，例如中醫主要以當歸、熟地，何首烏，鰻魚為材料。作法是以少許米酒搭配鰻魚、藥材燉煮，年老體弱的皮膚乾燥者補充服用，有助潤澤皮膚。
鰻魚也是良好蛋白質，鈣質及營養素的來源，適合年長者食用補充。例如新鮮鰻魚、蛋黃、干香菇等，含有豐富維生素D，而攝取鈣質則可以補充豆製品、小魚乾、海帶及深綠色蔬菜等。攝取足夠維生素D，有助鈣質吸收，另適度照射紫外線時，則可由皮膚合成維生素D。運動及攝取足夠鈣及維生素D，都可以延緩骨質流失速率。但攝取太多蛋白質飲食易反而使鈣質流失，女性停經後，會因雌激素減少而增加骨質流失。
拿什麼拯救你的視力？居家六招刻不容緩
一、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手術指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。
二、要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
三、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E 的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，電腦操作者應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
四、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工作。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
五、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或北面；環境照明要柔和，如果操作者身後在窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
六、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數隻及平時的三分之一因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少眼睛休息一次。
紅辣椒的是是非非
有的辣椒一咬就辣，有的是咽下去才覺辣，有的吃後滿嘴都辣，有的辣前舌，有的辣喉嚨，有的聞起來辣，吃起來更辣，還有在幾米遠的地方就辣味嗆人。
感冒病症消除 最好換把新牙刷
我們都知道，牙刷上的細菌是不可小視的。很多專家建議我們每個月換一次牙刷。但是，說道感冒之後要換牙刷，還是頭一次。下面就來看看這是何原因。