脫髮是新陳代謝的一種表現，一般一天頭髮脫落量小於100根。對中老年人來說最害怕的就是頭髮脫落，不僅影響形象，而且也會增加心理上負擔。秋冬季正是頭髮脆弱期，一定要好好呵護，減緩頭髮脫落。
為什麼秋冬季頭髮易脫落？
大部分人到了秋冬季，頭髮變得毛躁且梳不順，一梳就斷和脫髮嚴重。因為秋冬季節毛髮正處於休整期，再加上氣溫下降以及天氣乾燥，頭髮中的油脂含量減少，所以秋冬季易脫髮，尤其是脾胃虛弱的人群。頭皮油脂能保護頭髮，洗頭次數過多會使得油脂大量流失，增加頭髮被牽拉次數，進而引起脫髮。而冬季氣溫低且頭髮不易晾乾，相當一部分人頭髮沒有干就直接睡覺，這樣會增加頭髮之間摩擦力度，導致頭髮彎曲成多種形狀，等頭髮干後就直接被定型，若用力梳頭髮會使得頭髮斷裂，進而損傷發質，加重脫髮。
怎麼做才能避免秋冬季傷發？
1、等頭髮晾乾後再出門
頭髮沒幹就直接出門，不僅引起感冒，而且也會導致頭髮斷裂，因為戶外氣溫低，頂著潮濕頭髮出門，頭髮易凍結且斷裂。所以洗完頭後用吹風機把頭髮徹底吹乾之後再出門。
2、護髮保濕且去除靜電
無論是精華液還是護髮素都能保護頭髮濕潤，不僅僅滋養頭髮，而且也能起到屏障效果，能保護頭髮，避免受到織物或乾燥空氣損傷。同時也能對抗或去除帽子跟頭髮之前所產生的靜電。
3、控制好洗頭水溫
洗頭水溫過高可刺激頭皮，使得頭皮變干，從而增多頭皮屑。另外也會破壞頭皮和頭髮油脂，頭皮往往因為缺水而瘙癢，從而導致頭髮斷裂。洗頭水溫在37~40℃左右即可。
4、2~3天洗一次頭
洗頭太頻繁會去除皮脂腺所分泌的油脂，導致頭皮和頭髮失去保護膜，進而傷害頭髮毛鱗片，輕則只是出現頭髮暗淡且毛躁，重則會加快頭髮脫落速度。所以需控制洗頭頻率，2~3天洗一次就行。另外洗頭過程中適當的用手指指腹對頭皮按摩，能促進局部血液循環，讓頭髮得到足夠營養和血液滋養。除此之外，要縮短洗髮液和護髮素在頭髮停留時間。
5、選擇合適的護髮品
大部分護髮產品中含有不同程度的酒精，過度用可增加頭髮乾燥感。所以購買護髮品時先看一看成分表，凡是標有酒精類字樣的產品都不能購買，如丙醇、乙醇或苯甲醇等。還需根據自己的發質選擇合適的洗髮水，不能用強鹼性或強酸性肥皂，不然會刺激上皮細胞角化，從而產生頭皮屑。
溫馨提示
秋冬季要好好的呵護頭髮，除了注意以上事項外，還需選擇合適的帽子。因為戴帽子和脫帽子時會使得頭髮受到摩擦，易扯斷頭髮，導致頭髮油膩，使得頭皮不透氣，優先選擇內襯是羊絨或綢緞等絲滑面料的帽子。另外要經常更換洗髮水，洗頭髮時不能用指甲撓，以免劃破頭皮而引起細菌感染。
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秋季更容易長痘 原因竟是補過頭
秋天一到，很多女性朋友發現自己的皮膚更容易出現痘痘了，很是影響形象。大多數人會有疑惑，為什麼平時皮膚好好的，一到秋季就變成痘痘的天下了呢！其實這可能跟很多人有在秋天進補的習慣有關，因為長痘的很大原因是飲食的問題，進補的食物大多帶點燥性，過補容易引起過火上臉而長痘。來自廣東省中醫院皮膚專科的副主任醫師陳信生也曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑平台上給網友科普過秋季長痘的原因。