為什么喝涼水都會胖?水無過不背鍋

有些人成天大魚大肉,但就是長不胖,而有些人則「喝涼水都發胖」,對此,人們一般會說:「這都是天生的。」真的是太令人生氣了,為什麼有的人喝白開水都會胖呢,今天就一起給大家解密。

醫學上並無「水胖」一說

「水胖」一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生,但在熱衷減肥的人群里卻是耳熟能詳,比如說某某是「水胖」型身材,某某是「水胖」型臉等等。這個詞之所以不像「肥胖」那樣順耳,正因為它是個外來語,源自日語,被翻譯引進中文的。

通常意義上所講的發胖,是指人體攝入過多卡路里(熱量),且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內,從而導致人發胖,體重增加。但是在醫學上,並沒有「水胖」這種說法,因為水的卡路里為零,喝了不會導致發胖,即使是大量喝水也不會。把「水」和「胖」結合起來,根本就是「貌」合「神」離。

為什麼一些人喝水也會發胖?

1、飲食結構不同

有人吃很多蔬菜、水果,但熱量並不一定很高,因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋…… 熱量自然低不了。飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說,同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外,烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說,同等重量的蔬菜,拿油炒後熱量比用水煮高得多,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

2、基礎代謝低下

基礎代謝指的是自出生以來,人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下,要瘦下來就會顯得很困難。

之所以基礎代謝低,體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。

3、先天體質不同

不得不承認,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體內肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。基礎代謝率高的人,即使躺在床上不動,身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率,調理體質。

怎麼辦才能減肥呢?

1、做家務

唉,又要做讓人頭疼的家務事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦,怎麼樣,是不是覺得沒那麼抗拒了呢?在做家務的時候,你還可以播放一些活力動感的音樂,這樣會讓你工作得更快,燃燒更多的熱量,在不知不覺中,家務就做完啦。

2、變換家居擺設

一成不變的擺設令人厭倦,偶爾變換一下家具擺放的位置,挪動柜子和桌子,在空白的牆上掛上一副裝飾畫……既可以給你帶來耳目一新的感覺,又可以幫你甩掉贅肉!你還可以去家居店購買一些新裝飾和擺設,這樣子燃燒的卡路里又翻了幾番!

3、看望朋友

你有沒有居住在同一個城市,卻很久沒有見面的朋友?不要讓你們珍貴的友情因為懶惰而淡薄哦。選擇一個周末去探望她,既可以維護友誼,又可以幫你消耗卡路里,何樂而不為?如果可以的話,儘量選擇步行,一個小時就可以消耗260大卡哦。

4、騎自行車出行

考慮一下騎自行車去上班怎樣?這可是最有效的燃燒卡路里的方式之一哦。騎自行車出行符合現下的低碳潮流,而且可以讓你節省下大筆車費,最重要的是,在擁擠的上下班高峰時間,你不用再在車廂里被擠成「紙片人」!

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

吸脂瘦腿優勢有哪些

很多的女性朋友都在為自己的大腿粗壯而煩惱,但是在吸脂瘦腿技術出現後,不少受腿部肥胖困擾的MM也開始嘗試吸脂瘦腿的方法來塑造完美腿型,因此有效得吸脂瘦腿方法成了大家的共同關注話題。那麼、吸脂瘦腿優勢有哪些呢?

吸脂瘦腿首先利用吸脂液施打於吸脂部位,使其脂肪溶解,吸脂過程會更順利。然後,用吸脂管在吸脂部位進行吸脂,這就不會有額外切口。手術切口一般小於0.2公分,隱藏於腹股溝,膝蓋內,臀部後,切口隱蔽,不影響美觀。

吸脂瘦腿的三大優勢:

吸脂瘦腿優勢一、吸脂後不反彈。

據科學測量,連續慢跑兩萬米以上,才會消耗體內的脂肪。如果不能持之以恆地堅持下去,運動量急劇地下降,可能會造成體重越減越重,體重增長次序一般是先增加再減少然後隨之增加,這樣對自身健康和身體外形是非常不利的。小腿吸脂後,按照醫生的叮囑,手術這可以較快的恢復,不會影響身體。如果注意飲食,一般不會反彈。

吸脂瘦腿優勢二、無需節食

節食減肥是指限制食物的攝入量,進而達到減肥目的的做法。在短時間內可能有一定的效果。由於過度的節食造成營養失調,會出現全身無力、注意力不集中、皮膚乾燥、心慌、易發怒、出虛汗、停經等對身體造成傷害。

吸脂瘦腿優勢三、不傷害身體

吸脂直接是減少脂肪數量,而不像減肥藥只是減少攝入量,增加排泄量,來達到減輕體重的目的。由於藥物都有一定的毒性,口服後被吸收,經肝臟進行解毒,這就增加了肝臟的負擔。目前國內已禁止使用如芬氟拉明等一批減肥藥品。

注射瘦腿針有無副作用

注射瘦腿針有無副作用?許多愛美者本身不胖,但是小腿卻很粗,很大部分原因是小腿肌肉過於發達,就會影響腿部線條,使之缺乏美感。現在很多人選擇注射瘦腿針來瘦腿,效果很理想。那麼注射瘦腿針有無副作用呢,一起來看看專家是怎樣介紹的吧。

注射瘦腿針有無副作用?

瘦腿針不手術、不開刀、無創傷、無疤痕,採用直接注射方法,將適量的肉毒素注射到小腿腓腸肌內,肉毒素能夠阻斷肌肉和神經之間的信息傳遞,使腿部肌肉收縮變小,從而達到瘦腿的效果。注射瘦腿針一周左右就能感覺到小腿肌肉的變化,1-2個月達到頂點,瘦腿的效果可以保持6~8個月。

專家指出,注射瘦腿針是非常安全的,出現副作用的幾率非常小。注射瘦腿針全程只需十多分鐘,做完即走,不影響工作和生活。注射瘦臉針後留下的針孔會很快癒合,不留下任何痕跡。瘦腿針只對小腿肌肉起作用,不會損傷腿部神經,不影響正常行走功能。

吸脂瘦腿貴不貴

吸脂瘦腿貴不貴?腿部是比較容易堆積脂肪的一個部位,而且非常不容易減下來,通過運動瘦腿非常緩慢,而且容易長肌肉,長出肌肉之後更加不容易瘦腿,吸脂瘦腿是一種快速去除脂肪的方法,受到眾多愛美者的青睞。那麼吸脂瘦腿貴不貴呢,一起來看專家是怎樣介紹的吧。

刮痧瘦腿注意6大點

在各種瘦腿方法中,刮痧瘦腿備受減肥人士的喜愛。特別是對於肌肉型腿部,刮痧更能顯示出它的優勢。但是刮痧瘦腿要想效果好,還需注意以下注意事項。