月經期間吃鯽魚能排毒嗎

2024-11-28

月經期間吃鯽魚能排毒嗎

月經期間吃鯽魚能排毒，除了鯽魚還有哪些可以排毒呢。

1、胡蘿蔔。我們經常吃的胡蘿蔔有著很好的解毒功效，你可以將胡蘿蔔榨汁喝，也可以在胡蘿蔔汁內加入檸檬、橙汁，攪拌後再飲用。

2、山藥。生吃山藥排毒效果最好，另外，你還可以將山藥洗淨去皮後，和胡蘿蔔一起榨汁喝。當然，用山藥熬豬骨湯也是極好的，不僅好喝還能排毒呢。

3、薏仁水。薏仁水能解毒，所以染髮後的新媽咪可以喝點薏仁水。將薏仁洗淨後煮水，煮熟後加入冰糖調味即可飲用。另外，還可以用薏仁來煲湯或煲粥哦。

4、燕麥。其實燕麥也有著強大的排毒通便作用，你可以將蒸熟的燕麥打成汁，再加入蘋果和提子乾，攪拌後食用，既好吃又能促進排便呢。

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

經期吃什麼排毒

1、紅豆紫米粥

生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

4、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

6、當歸生薑紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

7、姜棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

1、紅棗

在我國傳統的飲食文化里，紅棗是最具滋養功效的食物，這是由於在紅棗中含有大量的營養物質，其中以維生素C的含量最為豐富，除此之外在紅棗中還含有豐富的葡萄糖和蛋白質，這兩種物質在人體中的位置舉足輕重。並且我國中醫認為，紅棗具有調整血脈、解百毒的作用，在懷孕期間食用可幫助准媽媽排除體內毒素。

除此之外紅棗還具有很好的補血養顏的功效，很多孕媽媽在懷孕期間由於種種原因經常會出現氣血不足的情況，這個時候只要通過多吃一些紅棗，就能夠起到很好的補氣血的功效，從而讓孕婦的臉色看起來更加的有光澤以及更加的紅潤。

2、檸檬

孕婦在懷孕期間要想更好的進行排毒，那麼檸檬是必不可少的，因為在檸檬中除了含有極為豐富的維生素c之外，同時含有其他水果中極少的有機酸和檸檬酸，這兩種營養物質具有很好的排毒功效。經過研究發現，檸檬對肺部的毒素具有很好的清除作用，以此來保證孕婦整個孕期的健康。

不僅如此，檸檬還能夠有效的改善血液循環，令全身的排毒循環暢通運行，以此來達到更加徹底的排毒作用。特別是對於一些長期有便秘情況的孕婦而言，適量的多吃檸檬可有效的治療便秘的情況。

3、柑橘

面對吃什麼可以排毒的問題，專家還向孕婦推薦了一種水果——柑橘，在懷孕期間適量的吃柑橘對孕婦而言是百利而無一害的。在柑橘中富含有大量的檸檬酸、胺基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養成分，這些營養物質在懷孕期間是孕婦最重要的營養物質。

而且柑橘還具有使肌膚保持濕潤的功效，同時還能起到很好的抗氧化功效，孕婦在孕期柑橘能夠起到很好的排毒美顏的功效。同時懷孕期間吃柑橘不僅能夠排毒，還能夠幫助孕婦很好的緩解各種不適的妊娠反應，其中以緩解孕吐的效果更加。

火龍果又稱仙人果、吉祥果、紅龍果，屬熱帶、亞熱帶植物，果實色澤艷麗，營養豐富，功用獨特，具有低脂肪、高纖維、低熱量等特點，食療、保健效果顯著。

苦瓜生吃，它的營養成分攝入會更全面，另外，近年來研究發現，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。如果熟吃，通過開水焯或熱油烹調，其苦味會減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。