一、綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、葉綠素、咖啡鹼、胺基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎具有特殊效果。
綠茶的美容功效——抗氧化
綠茶具有很強的抗氧化性，有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
還能夠減輕面部的紅血絲，堅持用綠茶洗臉能夠抗輻射、增加肌膚的光滑度。
二、牛油果
牛油果營養豐富，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、多種維生素、還有鈉、鉀、鎂、鈣等礦物元素，經常食用可以軟化血管、降低膽固醇和血脂。
牛油果的美容功效——保濕
牛油果中含豐富的維生素A、E和D，卵磷脂、胡蘿蔔素等對皮膚有益的理想成分。其中維生素A可緊實肌膚，維生素E更是顯著的抗老化劑和氧化劑。
而牛油果中所含的不飽和脂肪酸的保濕特性與人體皮膚的皮脂腺極為相似，是最好的天然潤膚劑。牛油果還能幫助軟化皮膚，為皮膚提供優越的保濕功效。
牛油果最神奇的地方，在於它有非常好的滲透力，接觸皮膚之後可以快速滲入到皮膚底層，並能激發皮膚深層的膠原蛋白的生成，再生和修復皮膚的支撐結構。
三、櫻桃
櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍，蘋果的20倍，含量為各種水果之首。
櫻桃的美容功效——抗氧化明星
櫻桃是另外一個抗氧化的明星水果，它對於平衡肌膚顏色也有很好的調理作用。
櫻桃汁則有助於面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。
四、燕麥片——快速消炎
燕麥片是高纖維食物，難道它還有美容功效？
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏功效。
燕麥片的美容功效之一就是快速起到抗發炎作用。你可以將它灑在你的浴缸里，厚厚的塗抹在臉上，甚至可以用來當溫和的磨砂膏使用，是一種非常不錯的美容用品哦！
五、木瓜——活血化瘀
一般提到木瓜，大家都會想到它的豐胸功能，但是它含有的酵素具有去除角質的作用，含有的果酸具有清除毛孔垃圾、滋潤肌膚的作用。
由於木瓜里含有豐富的木瓜蛋白酶，它屬於最好的酶之一，因此能很好的幫助你的皮膚消除淤血。
六、檸檬——美白
檸檬中蘊含的獨特果酸成分能夠防止和消除色素在皮膚內的沉著，還可以軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬含有高達百分之四的有機酸，能與肌膚表面的鹼性物中和，防止和清除肌膚中的色素沉澱，去除油脂污垢。
七、雞蛋清——美白潤膚
雞蛋不僅可以用來做煎蛋，雞蛋清面膜還是一個經典的美白肌膚和潤膚的方法哦。
採用混合面膜的方式，將雞蛋清、蜂蜜、少量珍珠粉、麵粉調勻後，製作成面膜用來敷臉，這種方法可以起到美白、淡斑、收縮緊緻肌膚的三重功效。
八、橄欖油——潤膚護髮
橄欖油是廚房裡最常見的食物之一了。它富含的不飽和脂肪酸以及各種維生素，極易被皮膚吸收，清爽自然，無油膩感。用少許橄欖油擦抹面部和身上較乾燥部位，並輕輕按摩，經常使用可以使皮膚光滑細膩、滋潤有彈性，並防止曬傷和皮膚過敏。
橄欖油中所含多酚類具有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發生的細胞老化所帶來的色斑、皺紋等現象。
洗頭護髮時，在溫水中加入少量橄欖油，也可滴幾滴到手上直接塗抹頭髮，可使頭髮變得光澤柔順。
九、白糖——去角質
白糖去角質的功效，其實在最開始的地方，我們就已經介紹過了。而且之前對於白糖護膚的功效可不僅僅之介紹了去角質這一種，還提到了白糖滋潤肌膚、去痘印等等多種功效。大家在了解了白糖的護膚功效之後，一定要及時的利用起來哦！
十、蜂蜜——潤膚祛斑
蜂蜜是絕佳的天然抗菌劑，還可以對皮膚起到滋潤、保濕的作用。將蜂蜜混合到面膜里可使皮膚滑嫩，細膩，還可減淡斑點。
寶寶免疫力低下3個信號 如何增強免疫力？
所謂免疫缺陷，是指機體免疫系統某些方面因素，由於先天發育不全，或後天損害而造成的免疫功能障礙。由此而產生的一組臨床綜合徵，稱為免疫缺陷病。
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