1、蘋果
一直以來蘋果都是排毒食物中毒冠軍，在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外，同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。
而蘋果中毒另一種物質——果膠，雖然它不具有排毒作用，但它能避免食物在腸內腐化，因而對於我們來說，蘋果可謂是全身是寶。但在挑選蘋果的時候要注意經常更換品種以及顏色，這樣才能獲取不同的營養，並且排毒的效果也更好。
2、草莓
招人喜愛的草莓不僅外表可愛，同時它的排毒功效也不容小覷，特別是春季以及夏天多吃草莓，除了能達到排毒的作用，同時還能很好的敗火。
在草莓中含有豐富的維生素C，並且熱量也不高，因而它可以很好的清潔腸道並且更好的鞏固肝臟功能。但在食用的時候也要注意，像一些對阿司匹林過敏以及腸胃不怎麼好的人，最好是不要食用草莓。
3、葡萄
葡萄不只有夏天才有，隨著科技的進步，一年四季吃葡萄已經不算稀奇。建議最好是吃深紫色的葡萄，因為它的排毒功效最好，它能幫助腸內黏液組成，並且還能有效的清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。
但在食用的時候好記住，葡萄雖好吃但不要多吃，特別是一些怕胖的人。它的熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
4、櫻桃
櫻桃的藥用價值眾所周知，從我國中醫角度上講，它是一個很有價值的天然藥食。特別是櫻桃肉能去除毒素和不潔的體液，並且對腎臟的排毒有陣很好的輔助作用。
排毒食物有很多，以上推薦的這四種是其中排毒功效最好的，因而在大量瓜果蔬菜上市的夏季，不妨多吃些排毒的水果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
最有效的瘦身四大排毒減肥
1、控制熱量與脂肪
身體會發胖是由於營養過剩，體內集聚了不少的脂肪，這就需要小心控制食物的熱量，在日常膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡
少吃鹽，鹹的東西吃得越多，會不自覺的增加食量，而且容易導致缺水。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。並且清淡的食物有助於消化，促進體內循環。
3、多吃蔬果，平衡膳食
適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包，可以有效排出體內多餘廢棄物，幫助消化。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
4、控制熱量，意志堅定
請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。意志決定減肥的效果與質量。
女性排毒養顏的粥
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法
1、首先把南瓜削掉皮，然後切成小塊，花生米要剁碎；
2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米；
3、大火燒開後轉小火煮20分鐘；
4、然後放鹽調味就可以了。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半乾的最好，味道香而且易熟。
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法
1、紅豆和薏米洗淨，於鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘；
2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎；
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮；
4、煮至鍋中水再次開後，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘即可。
小提示：因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；
3、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法
1、將糙米洗淨瀝乾，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下；
2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘；
3、放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補鈣。
適合女人喝的排毒養顏花茶
金銀花：可治療習慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
妙招排毒又瘦身
每天早上起床後，第一件事情想到的就是喝一杯加檸檬的白開水，這樣不僅有利於促進消化。還能加快身體新陳代謝速率，如果沒有白開水的時候，喝點綠茶檸檬也是不錯的選擇。