如今越來越多的人開始學習，軟生想讓自己的身體變得更加健康，養生的方法也是五花八門。其實養生也要注意方法，有些方法確實能促進身體健康，但一些不良的方法不僅不能養好身體反而會給身體造成危害。
日常該如何養生？
1、 少生氣
生氣會傷及肝臟和肺臟，會讓人的生理反應劇烈，產生出大量的毒性物質影響身體健康，甚至縮短人的壽命。尤其是患有心腦血管疾病的患者，如果經常生氣會導致血壓升高，造成心臟病或腦溢血的不良症狀。建議大家平常少生氣，生氣時不妨宣洩出來。
2、 勤刷牙漱口
一般情況下人一天要早晚各刷兩次牙，然後要進行漱口。口腔健康會直接影響全身健康，所以刷牙時一定要格外注意，掌握正確的刷牙方式。
3、 早晨不宜突然起床
早晨是中風和猝死的高發時間段，建議大家平常早晨賴床三分鐘，然後再進行適當的頭部和四肢活動，最後再緩慢起床。
4、 勞逸結合
不管是工作還是學習，平常都要注意勞逸結合。過度的腦力或勞力活動讓身體產生負擔，給身體帶來不良影響。所以一旦感覺到身體勞累，就要進行適當的休息。
5、 不要長時間排便
在排便時，我們身體中的腸道會承受壓力。如果一邊排便一邊做其他事情，長時間下來可能會導致腸黏膜下垂，引起痔瘡或便秘等不良反應。
養生誤區有哪些？
1、 穿衣過多
在生活中不少人認為穿衣要穿多，才能做到保暖的效果。但恰恰相反，穿衣如果穿太多太厚會導致皮膚血管擴張，長時間下來會降低機體對外界溫度變化的適應能力。
2、 蒙頭睡覺
不少人都喜歡把頭蒙在被窩裡睡覺，但被窩裡的氧氣比較少，容易讓人感到昏昏沉沉，四肢無力。
3、 飲酒禦寒
喝完酒後人的身體確實會有渾身發熱的感覺，但在酒勁過後，身體中的大量熱能散出體外，反而會讓人感覺到寒冷，起雞皮疙瘩。
要想做到養生保健，平常要多注重生活中的細節。養成良好的生活習慣會讓人的身體更加健康，反之會給身體造成損害。如果平常感覺到身體出現不良症狀自己無法解決時，就要及時去醫院進行檢查，以免疾病影響到身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
調節情志養生功效好，教你8個情志養生的好方法！
人的七情六慾變化可以改變人的行為活動方式，又可以改變人的臟腑機能狀態，從而導致人體生理變化。因此，中醫養生主張形神俱養，首重養神，使人的精神情志保持在淡泊寧靜的狀態，這樣利於防病祛疾，抗衰防老，益壽延年。人有各種各樣的情緒，生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒，所以調節情志關鍵在於控制好情緒。
那麼，如何通過調節情志來進行養生？
第一、以情制情法
就是用互相制約的情志，來轉移或干擾原來對人體有害的情志，從而達到協調情志的目的。就是通過相生相剋的方法，從而令一些不利的情緒得相互抵消。
第二、移情法
即通過一定的方法和措施，從而轉移人的不良情緒，以解脫一些不良情緒的刺激所使用的方法。如琴棋書畫移情法。養生學家發現，通過一些興趣，如看書解悶、聽曲消愁等，這些轉移注意力的辦法，勝於服藥。
第三、運動移情法
如果當思慮過度時、或是心情不佳時，可以通過外出旅遊或鍛煉的方法，通過身處之環境的改變，讓山清水秀的環境來調節人的消極情緒，從而讓心情得到舒暢，這樣可以忘卻煩惱。
第四、升華超脫法
這是用理智來戰勝一些不良情緒干擾的辦法，當不良的情況消失後，可以再投身到事業中去，就是把身心創傷的不良刺激，積極地轉變為奮發向上行動力。
第五、暗示法
一般多是採用語言暗示，也可採用手勢和表情等。暗示不僅可以影響人的心理與行為，而且還能夠影響人體的生理機能。如望梅止渴就是一個很好的暗示法的典型。
第六、開導法
是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮，提高戰勝疾病的信心，從而配合治療，促進康復。因此心理諮詢師已經成為越來越熱門的職業。
第七、節製法
這裡所指的節製法也就是通過節制調和情感，防止一些七情過激，從而讓心理達到平衡的目的。
第八、疏泄法
人的一生處於逆境的時間大多多於處於順境的時間，身處逆境之時，可以一吐為快不要將煩惱悶在心中，疏通的方法有很多，如可找朋友解悶聊天，甚至大哭一場也可以發泄和緩解情緒。
總而言之，人的情緒總有起有落，如果調節不好，將會對身心造成傷害。情志活動屬於正常現象，是對外界刺激的本能反應，善於使用以上的方法，更有益於身心的健康。
春季養生得避開這5大誤區，不要得不償失！
一年之計在於春，春天萬物生長，很多疾病也容易出現，比如呼吸道過敏性的疾病，腸胃性的疾病等。所以很多人喜歡在春季的時候養生促進身體的健康，但是要注意春季養生是有很多誤區的，一定要注意甄別，如果不小心踩入誤區，就有可能會得不償失。
那麼春季養生有哪些常見誤區？
1、長時間泡腳
說到春季養生，很多人首先想到的就是泡腳，確實泡腳具有一定的養生效果，可以調節身體，促進血液循環，但是不適合長時間的泡腳，也就是泡腳的時間不是越長越好。泡腳的時間應該控制在10~15分鐘左右，過長時間的泡腳會給身體帶來負面的影響，因為血液循環過快，心臟負擔就會加重。
2、過度運動
很多人喜歡在春季的時候通過運動的方式來養生，運動鍛煉身體，讓血液循環加速，但是運動並不是越大越好，過量的運動會影響到身體的健康，對身體造成一定的損傷，甚至出現關節、骨骼等方面的退行性病變。所以在春季想要運動調理身體，應該要注意合理，循序漸進。
3、一次性喝水太多
春季溫差大，容易缺失水分，所以合理的補水能促進身體的血液循環，有利於提高抵抗力。可是在補水方面很多人會陷入誤區，就是喜歡一次性的喝太多的水，這種喝法會影響身體健康，增加腎臟的負擔，甚至出現水中毒的現象。春季喝水應該要合理控制量，可以少量多次喝水。
4、春捂不當
春天氣溫不穩定，所以穿衣方面就一定要多加注意，有些人喜歡春捂，有些人卻過早的開始穿短袖，對於年輕人來說千萬不要過早開始穿一些單衣，而對於老年人還有兒童則不要捂得太嚴實，應該做好背部、足部、腰部的保暖工作。
5、犯困就睡覺
春天氣溫越來越暖和，身體的代謝能力比較強，血流比較快，這樣大腦的血液就容易不足，因此就容易產生困意，尤其是中午飯之後就想要睡覺，很多人認為犯困就應該睡覺，這樣才更有利於養生。其實午睡時間不能太長，如果睡的時間太長就會影響到晚上的睡眠，午睡最好是半個小時左右。
還有一些人認為春季養生應該要多靜少動，多在家裡面休息，其實春季應該要多出去活動一下，因為春季是昇陽氣的季節，多運動可以強身健體，還能促進陽氣生發，可以選擇游泳，爬山，放風箏，騎自行車之類的運動。
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