中年男人更年期的症狀有哪些

皮膚鬆弛、瘙癢

更年期男性的皮膚變鬆弛,肌肉也不如年輕時強健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如海帶、紫菜等,促進新陳代謝,保護皮膚,以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

泌尿系統症狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀,與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生,並注意飲食清淡,戒菸限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀,需請醫生鑑別。

性生活質量差

雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,並注意性生活不宜過度,以不感覺疲憊為準。

內分泌紊亂

男性更年期雄激素減少,導致內分泌失調,表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息,給自己減壓,規律飲食,堅持體育鍛煉。若仍未緩解,並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀,要懷疑甲亢的可能。


如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

女性更年期症狀有哪些?

女性更年期症狀有哪些?

1、心理改變

常有孤獨、空虛、寂寞感,或疑病感、瀕死感;不少人出現自暴自棄、自責自罪心理;有的人疑神疑鬼,終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現得相當突出,需與神經精神疾病相鑑別。

2、血壓改變

一般表現為收縮壓升高,舒張壓不高,並且波動十分明顯,多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象,與原發性高血壓病不同的是這些症狀呈陣發性。

3、月經紊亂

月經紊亂是更年期首先出現的臨床表現,其原因70%~80%屬功能性的,與性腺功能衰退有關。其表現大致有三種情況或類型。

①月經周期不規則:最常見的形式是周期提前,月經持續時間縮短,經量逐漸減少,然後完全停止。此型出血為雌激素撤退性出血,而不是真正的月經。

③長期無排卵出血:臨床表現為停經一段時間後發生子宮出血,持續2~4周或更長。血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。

③月經突然停止:相當少見,僅占10%,因卵巢功能衰退是緩慢進行的。

4、心慌氣急

表現為胸前區不適,心慌氣急,喉頭髮急,出現嘆氣樣呼吸,有時也可出現心律不齊、心動過速或過緩。這些症狀每與情緒有關。而與體力活動無關。有時與潮紅出汗同時發生,但與冠心病和心絞痛不同,不能用亞硝酸類藥物緩解,心電圖亦無心肌缺血的改變。

5、神經精神症狀

一種表現為精神抑鬱、失眠多夢、情緒低落、表情淡漠、注意力不集中、常丟三落四,或無端驚恐,膽小怕事,疑神疑鬼,無病呻吟等;另一種表現為精神興奮,情緒不穩定,易煩躁激動,敏感多疑,喜怒無常,常為一些小事而大吵大鬧、爭鬥不休,哭笑無常,甚至神志錯亂,損人毀物。

6、感覺異常

常見的感覺異常有走路飄浮感、醉感,登高有眩暈或恐懼感。有時皮膚出現感覺異常,如走蟻感或瘙癢感。還有不少人表現為咽喉部異物感,俗稱「梅核氣」。患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下,吐之不出,查無體症,久治無效,與精神狀態有關,實質是植物神經功能紊亂所致的咽喉部肌肉收縮異常。少數人還可能有嗅覺、味覺、聽覺異常。

女性更年期四點飲食調理

女性更年期四點飲食調理

1、女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物,有利於降低血脂。烹調時要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量,每天以不超過10克為宜。

2、在更年期的婦女是不宜多飲酒,過量飲酒不僅可以引起消化系統、心血管、神經系統的損害,及最為常見的肝臟損害,還可引起肥胖。

3、日常飲食要保證優質蛋白質的供應,加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物,作為蛋白質的主要來源,特別是豆製品,營養成分比較齊全,優質蛋白質含量高,還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等,不飽和脂肪酸含量較高,是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。

4、日常飲食要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物,以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。並應多吃,富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用,煙酸可擴張血管,對降低血壓有利。

更年期失眠有哪些原因

失眠是更年期女性首要應該解決的問題,失眠會加重更年期女性其他症狀發生,引發情緒障礙、免疫力低下等,嚴重影響人們正常的學習和生活。

女性更年期10大禁忌

如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做比較費腦筋的事,後做比較輕鬆的事,以便放鬆腦子,容易入睡。否則,如果腦子處於興奮狀態的話,即使躺在床上,也難以入睡,時間長了,還容易形成失眠症。