想瘦哪裡就瘦哪裡？神秘膽經究竟隱藏這什麼秘密呢？想瘦什麼部位就按摩敲打什麼部位其實是有道理的，因為按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
為什麼膽經可以瘦腿？
在中醫的理論中，臟腑和經絡表里對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如體內有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。
人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
敲膽經瘦腿適合人群
典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。
如何正確的找到膽經？
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
敲膽經瘦腿詳細方法：
敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
力度：敲膽經是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。
敲膽經瘦腿注意事項：
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
2、並不要求很正確的穴位
重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、肝火過旺的人不適合這個方法。
7、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
敲膽經瘦腿配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅乾之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫幫助體質養生 解決常有失眠者困擾
中醫認為，一般失眠多為陰虛問題所導致，病機包括：因思慮勞神太過、氣血虧虛或因情志所傷、氣機不舒，以及火熱內擾、痰濁阻滯等，使得身體陰陽不和，精神不寧。易見於神勞、癲狂病、憂鬱等腦疾病。所以失眠與精神情志因素有關，有明顯精神刺激來源。
失眠患者多屬於中醫所說的『陰虛』體質，可能出現經常性的睡眠減少，或不易入睡，或睡覺當中易醒，醒後不能再度入睡，睡眠不深，並有頭暈、容易健忘等症候。
臨床上也曾見精神病患者，徹夜不眠，日夜顛倒，引起家人擔心也開始失眠；主要是因為憂心患者，長期下來造成身體『虛勞』所致。此外，醫師指出，生活中的影響因子，如天時寒熱不均，被褥冷暖太過，睡前飲濃茶、咖啡等興奮性飲料，也會造成入睡受到影響。
中醫治療失眠強調陰陽調和。陳萍和表示，對於失眠的治療，中醫古籍中就提到，『補其不足，瀉其有餘，調其虛實，以通其道，而去其邪』，也就是針對病機虛則補之、實則瀉之，使氣機通暢，陰陽得和，則失眠就可以有效改善。
失眠中醫辨證用藥部分，主要多見陰虛症候。其中，『心陰虧損』不寐是心陰不足，心陽偏旺，陰不戀陽，心神不寧而致，所以不易入睡，患者可見多夢易醒，心悸健忘，口燥咽干，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少津、脈細而數。
還有因為『心腎水火』不平衡問題，主要是因為勞倦內傷，腎陰匱乏於下，不能上濟於心，心火獨亢於上，不能下交於腎所造成，常見患者失眠症較嚴重，經常輾轉反側，徹夜不眠，兼見頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精等腎陰虛損表現。治療當以滋心陰，養心神為主。治療宜滋腎水，降心火，疏通心腎，用藥上可應用半夏、夏枯草配合使用。
醫師也提醒，整體而言，失眠不能單以正常睡眠時間統計，作為診斷失眠的主要標準。對失眠有憂慮或恐懼心理，可能形成惡性循環，造成症狀持續存在。如果失眠是某種精神障礙（如神經衰弱、抑鬱症）症狀所引起的，處理重點便是精神障礙，而非單純投予安眠藥物。
體內痰熱積滯也可能導致失眠問題。臨床上常見失眠患者求診，多已長期服用西藥仍然難以入眠，這種頑固型失眠多半兼具『痰熱』問題，往往可見伴隨口苦口乾，排便乾結等現象，必須從袪痰清熱方向著手調理。
臨床上常見患者求診，體質屬於陽盛陰衰問題，造成邪火內盛，灼液成痰。失眠問題一久，則痰熱也會漸漸嚴重。屬於頑固性失眠，病程較長，遷延難愈，病情複雜，可能伴隨頭暈目眩，夜臥不安，胸脘痞悶，心煩急躁，口苦口乾，噯氣泛酸，排便乾結等。但有的患者則可能只有舌邊尖紅，苔黃膩，脈弦滑表現，整體治療都必須從痰論治。
醫師指出，臨床上也曾見一名男性患者，每天必須飲用高粱酒半瓶才能入睡三小時，就診時可見口苦口乾，便難，脈滑數，採取除痰清熱治療方式用藥，2周後便不需要喝酒助眠，再連續治療數周后，睡眠時間已經可以增加到6小時，終於讓患者的睡眠品質大幅改善。
中醫專家話體質養生 吃出健康好心情
無論吃什麼，首先要有好心情。心情好了，吃什麼食物，都會更有滋味，更易於消化，對於達到平和體質就越有利。不良情緒會損害五臟功能：怒傷肝，導致肝氣鬱滯，肝鬱乘脾，除了會導致肝病以外，也會造成消化不良；思傷脾，思慮過度，自然沒有胃口；憂傷肺，過度憂鬱，不但會肺氣不足，氣短胸悶，還會影響肺朝百脈的作用。
這三種不良情緒是當下社會最多見的。孩子們存在學業的壓力，青年步入激烈的社會競爭，中年人承受著社會中堅的重擔，老年人面臨著體力精力下降的考驗……面對這些壓力和挑戰，有些人憤憤不平，抱怨環境不利、生不逢時、人心不古，心境愈發不好。有些人積極面對，適應社會，幫助他人，成就自我，獲得內心的平靜。人貴有神，人的精神狀態你隔十米都能看得出來。經常有負面情緒的人，雙眼無光，面色晦暗，面部肌肉僵硬。心底平和的人，雙眼閃亮，面色紅潤，嘴角上挑。中國人健康面色的典型表現是「紅黃隱隱」，即黃皮膚里透著淡紅色，中醫認為是有「胃氣」的表現。
無論我們面對多大的壓力，此時，窗外聖誕的歌聲已經唱響，屋內搖曳的蠟燭已經點燃，來吧，給忙碌了一年的心放個假，給家人、朋友一個擁抱，更給我們飽經風霜的胃一點獎賞。讓我們坐下來，看一看青青的蔬菜、紅紅的水果、黃黃的粥；讓我們聞一聞牛肉的濃香、葡萄酒的醇香、魚湯的清香。
讓我們坐下來，全家人圍坐在一起，邊吃邊聊，細嚼慢咽，讓水、碳水化合物、蛋白質、少許脂肪、維生素、微量元素慢慢吸收。叮噹的鈴聲帶給你好心情，好心情帶來好胃口。
>>推薦食譜
百合玫瑰提拉米蘇
[材料]
鮮百合90g，玫瑰花瓣9片，蛋黃5個、蛋白3個、鮮奶油適量、馬斯卡彭芝士500g、馬爾薩拉葡萄酒適量、義大利咖啡、義大利手指餅乾、無糖可可粉[製作方法]
1、5個蛋黃加入兩湯匙糖，打濃稠至顏色變淡，隔水加溫打。3個蛋白加入另外兩湯匙糖打到發泡。鮮奶油也一樣打到濃稠。
2、500g馬斯卡彭芝士倒到大盆里，先拌入濃稠蛋黃打均勻，再拌入發泡蛋白和鮮奶油。加入適量馬爾薩拉葡萄酒一起打勻。
3、煮濃縮義大利咖啡兩三杯。將數塊手指餅乾浸一下咖啡，快速取出，保持餅乾不要太濕也不要太乾燥。
4、鮮百合、玫瑰花瓣在白開水中煮2分鐘，撈出備用。
5、擺入模型。倒一層芝士奶蛋液，第二層鋪百合片，第三層鋪咖啡手指餅乾；再倒一層芝士奶蛋液，第二層鋪百合片，第三層鋪咖啡手指餅乾；最後倒一層芝士奶蛋液，第二層鋪百合片，第三層擺上玫瑰花瓣。
6、保鮮膜封起來冷藏，5個小時即可。
7、享用前再均勻撒上無糖可可粉。
遵循中醫體質養生原則 告別痰濕不得病
每個人有不同的體質特徵，針對這些異同的狀況，推出了新的有針對性的中醫體質養生方法。從了解你的身體內部特徵，到遵循這個規律找到新的養生方法，就是中醫的擅長之處。下面我們就一起來看一下，痰濕體質的人應該怎麼辦?
解暑理氣護腸胃 夏天藿香大用途
吃冷飲、吹空調是大家喜愛的避暑方式，但這些方式都是夏季腸胃疾病的大敵。因為天熱時人的中樞神經處於緊張狀態，氣血趨於體表，暑熱暑濕「傷」及腸胃很容易出現消化功能減弱、食慾不佳等情況，加上人們喜歡吃生冷，就更容易引起腹脹、腹瀉等胃腸疾病。