入夏以來，驕陽與暴雨輪襲，高溫潮熱的天氣令兩類足病患者十分難挨：連月來，足部皮膚病就診患者較往常明顯增多，尤以手足癬居多。而糖尿病防治專家也指出，夏天是糖尿病足「鬧脾氣」的高發時段。由於夏季蚊蟲叮咬等導致足部皮膚受損、感染的幾率明顯增加，而任何一處微小損傷，都有可能成為糖尿病患者足部潰爛、壞疽的開始。如何呵護雙腳，解決兩類足病呢？
患足癬：
雨天濕腳務必擦乾腳趾縫
專家指出，夏季足部皮膚病以腳癬最常見，常見的臨床症狀是足部瘙癢、脫屑和水疱。腳癬患者夏季出行要多穿涼鞋，多讓腳丫透氣，比如涼鞋、布底布鞋、低幫透氣的皮鞋等。專家提醒，涼鞋可以讓腳部皮膚直接曝露在外自由呼吸，這樣有利於足部的汗液和分泌物揮發，保持足部乾燥。而球鞋、皮鞋等透氣功能不強，有利於真菌生長。
由於真菌在乾燥環境中無法生存，當遇到雨天腳部被打濕時，一定要及時用紙巾或軟布將足部特別是腳趾縫裡的污水擦乾，不要讓腳指頭浸泡在水中，以免受真菌感染。另外，當穿上球鞋晨跑、打球後，回家後一定要將襪子、球鞋脫下來清洗晾曬，換上拖鞋。
治足癬別漏掉趾甲
真菌感染具有傳染、易復發等特點，一旦感染足癬要及時前往醫院進行系統正規治療。不過，許多足癬患者抱怨得了足癬反覆治療、反覆發作，難以治癒。
專家稱，這主要是由於不合理、不規範的治療引起的。早期足癬完全可以通過藥物治癒。「足癬治療時，一直存在一種錯誤的觀點，認為抹了藥膏後癢症消除就停藥了。其實，這只是症狀暫時控制了，真菌並沒有真正的死亡。這種間斷給藥造成新的感染，導致病情反覆。」專家說。足癬患者用藥一定要等症狀完全消失後仍持續用藥5~7天，如此才能達到根除的目的。
在治療足癬時除了不能漏掉皮膚和趾甲中的真菌，還得把鞋襪中的真菌殺滅，並消除各種易感因素，才能徹底治癒。專家提醒，當家裡有人感染時，一定不能共用拖鞋、襪子等物品，以免傳染。家有腳癬患者，襪子要與其他衣物分開來洗，防止交叉感染。醋有消毒殺菌的作用，所以洗時可以加入適量的白醋。襪子洗後可以用開水燙後放在太陽底下暴曬。
腳底去角質宜輕柔
夏天護腳大有講究。如今許多愛美女士喜歡定期給腳底去死皮，專家提醒，當腳部出現較厚的角質時，可以用溫水浸泡足部後，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、去死皮鉗等工具進行清除。但是注意不要太過頻繁，動作不要粗暴，一般應以每月1次為宜。
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小貼士
警惕足癬預防誤區
1.用消毒水泡腳可以預防手足癬。
家居常用的消毒水只針對細菌進行消毒，而對預防真菌的作用不是很大，不建議用消毒水泡腳。
2.不加選擇往腳上抹藥膏。
手足癬是真菌感染所致，治療時只能用抗真菌類的藥膏、藥水、粉劑或膏藥，而不能用如皮炎平等激素類藥物，否則會加重腳癬的症狀。
糖尿病足：
夏季最好穿軟底布鞋
「當糖尿病患者足部出現瘙癢、顏色變深、對冷熱感覺麻木、局部皮膚出現刺痛、灼燒感、走起路來有『腳踩棉花』感、夜間肢端疼痛等症狀時，說明糖尿病足已經上身。」專家提醒，糖尿病足一旦發病，小則引發下肢壞疽，大則有可能導致截肢、威脅生命。所以，糖尿病患者要保持足的清潔，避免損傷，嚴防感染。
空調房裡穿襪睡覺
糖尿病患者別把空調溫度調得太低，以免雙足受損。朱立群說，在溫度較低的空調房間時，糖尿病人要穿有褲管的服裝、寬鬆的襪子，或者用腳套來護住足部，尤其夜間睡覺時可穿寬鬆棉襪或護腳套。在室外活動則要避免足部直接曝曬於陽光下。
很多朋友喜歡在早晚時光腳走石子路來按摩足底，但此舉對糖尿病者不可取。由於足部神經的病變，對外界刺激感覺遲鈍，不平的路面和路面碎石很容易引起創傷。此外，夏天路面較熱，因糖尿病患者感覺遲鈍或喪失，可在不知不覺中引起燙傷。
鞋襪、腳趾間撒滑石粉。夏天天氣炎熱，糖尿病患者鞋襪都應以寬鬆為宜，最好選用軟底布鞋或腳面開口、腳趾腳跟有保護的涼鞋。由於夏季出汗較多，當汗液浸泡足部時，很容易引發足部的感染，所以可以在鞋襪和腳趾縫裡撒上一些滑石粉，起到吸汗、防止組織粘連的作用。
溫水軟皂洗腳別超十分鐘
夏季身體代謝旺盛，糖尿病患者應每天堅持用40℃左右的溫水及軟皂洗腳，時間不超過10分鐘，然後用干的軟毛巾輕柔擦乾，特別要注意保持腳趾縫裡的乾燥和清潔。當足部皮膚乾燥時，可以塗抹保濕軟膏。不少糖尿病患者的腳趾甲會出現干而脆的現象。朱立群說，當出現這一症狀時，可以把一小勺硼砂加入半盆洗腳水中泡足半小時，可以起到軟化腳趾甲的作用。如發現腳部出現水泡、感染、顏色發紫等症狀，要及時到糖尿病專科就診。
兩個食療方可防糖尿病足
1.益氣養陰活血湯：生黃芪30克、桃紅15克、當歸10克、玄參15克、麥冬15克，每日1~2次水煎服。
2.消渴脫疽湯：生黃芪20克、丹皮20克、玉竹15克、淮山15克、金銀花15克、麥冬15克、桃紅20克、紅花10克，每日1~2次水煎服。
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大暑節氣最適合做哪些運動？
大暑天由於氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。究竟有那些運動適合於大暑養生呢?
一是游泳
大暑時節參加體育鍛煉，最好的項目莫過於游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。
首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛煉後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。尤其對中老年人來說，常參加游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。
以上說明，游泳的確好處很多，但它也不是任何人皆可參加的運動，當你下水之前，務必作一次徹底的體格檢查。此外，游泳不應在飯後一小時內進行;游泳前還必須充分作好準備活動，以避免發生抽筋和感冒：在下水時，不要猛一下跳進水裡，應先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身體充分適應時，再到水深的地方游泳;游泳後，若水在耳朵里不出來，可採用側頭低耳跳躍法;游泳後還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體，將不潔的水衝去。為了預防眼病，最好滴一些眼藥水。
二是玩健身球
健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜大暑天練習。若能經常堅持練習健身球，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外，由於鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環，治療周身各部位疾病的作用。
三是釣魚
釣魚不僅在於獲魚，更在於怡養性情，增益身心，過去許多文人名士把「煙波垂釣」視為文雅活動。相傳，輔佐周文王打天下的姜子牙，曾垂釣於渭水之濱。
大暑天，每當你來到水庫、池塘邊，在繁茂的樹蔭下，清風吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣態，聞斜陽中蟬鳴，視綠波中「白浮」跳躍……尋得這舒悅和寧靜，自然得心地清涼，驅煩抑躁之情志，這是多麼愜意啊!而經常體驗這種怡樂之情，自然有利於健康，益壽延年。
釣魚之所以養心養性，是由於垂釣是用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成的。垂釣之際，眼、腦、神專注於浮標的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力，都起到了積極作用。
四是做做空氣浴
以上的運動項目，我們只是舉例而已，當然適宜於夏季體育鍛煉的項目還有不少，這裡就不多說了。俗話說：「冬練三九，夏練三伏」，這說明夏天的運動鍛煉對健康起著重要作用。實驗觀察發現，夏天常參加鍛煉比不堅持鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能都好，而且發病率也較低。但夏天天氣炎熱，對人體消耗較大，故夏季參加體育活動必須講究方法，大暑天亦是，只有合理安排才能收到好的健身效果。
什麼是硬氣功？科學理解硬氣功
什麼是硬氣功?說白了就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓練，使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細胞密度強度得到進一步的增強。物理上通過鍛煉，增大密度增強質量和壓強承受力，生物上通過鍛煉改變細胞強度。人類的潛能是驚人的，但是缺少正確的方法開發利用。
科學理解硬氣功，意念功法的潛能究竟有多大，可直到如今還未有一家科研機構給出答案，當氣功師調動內功意念於手掌時，奇蹟就會映射到你的眼帘。此時，氣功師的手指發紫、血管膨脹、溫度上升、當達到最佳的功態時，你會發現一縷青煙會從氣功師手指的表面徐徐升起，像似可燃物在燃燒時的初期狀態。平時，我們人體的正常溫度為36—37攝氏度，而人體在處於病態高燒時的最高溫度也不超過42攝氏度。這也是人體生命溫度的最高極限了，那麼當氣功大師在所發功力達到頂峰之時，其局部溫度就會超越人體的極限範疇。根據氣功師發功的一般情況來看，其局部的溫度應在50攝氏度左右，如果按著現場的情況看來應遠遠高於上述溫度的兩倍不止。在氣功功法的最高層次階段，如果人體的手指能夠輻射出縷縷青煙的話，那麼局部的溫度就會超過50攝氏度。
科學理解硬氣功，在人體意念氣功的作用下，人體手指部位的血液循環流量就會加快，生物場強度也會提高，手指的溫度以及血壓也會急劇的上升，這也是在人體意念狀態下導致人體細胞分子結構改變的先決條件。結構改變是分子排序的變更，使人體細胞變為一種高抗體狀態，以抵抗自然界中強大的衝擊力。人體細胞的結構變化是一種瞬態變量，是隨著人體意念的激發作用而改變的，如果不是這種解釋，人體意念功法的科學研究就沒有更好的解釋途徑。
科學理解硬氣功，人類的自我意識是很難解釋的一種超自然之狀態，只有在氣功功法的狀態下進行分子的結構組合分析才會解釋其究竟。但是這需要人體的解剖醫學來操作試驗，這種條件往往是達不到的，利用局部解剖意念部位真是給氣功師出了難題，意念是變量，氣功師與醫生不可能產生同步動作，當醫生的刀具還未動手時，氣功師的意念功法馬上就會消失的。也不可能使用麻醉藥物，不然的話，氣功師的任何感覺都不會存在了，到目前為止，恐怕還未有人採取過這樣的試驗方法。那麼我們人類就會在沉默之中無期的等待下去，然而，人體氣功的超自然現象將永遠也不會得到最佳的標準答案。
鼻涕不止耳朵受不了 三款茶飲防過敏性鼻炎
鼻子不通暢會影響耳朵健康，尤其是不正確的擤鼻涕動作容易導致卡他性中耳炎的發生。 三款茶飲教你如何防過敏性鼻炎。
大暑氣溫二三事
一般說來，大暑節氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期。