夫妻備孕注意事項
生雞蛋及生肉或未煮熟的肉或貝類，這些東西可能含有引起食物中毒的沙門氏菌或其它細菌。
未經消毒的奶製品、肝或肝香腸和剩菜，這些食物可能含有會導致流產或死胎的李氏桿菌。
動物肝臟和肝製品，這些食物富含維生素A，但它們可能對發育中的胎兒不利，所以應避免食用。
未標記「適用於孕婦」的維生素補充劑，只能服用包裝上標有孕婦可以安全食用的維生素和其他補充劑。這是因為一些維生素的服用量如果過高可能會嚴重傷及發育中的胎兒。服用前文所述的葉酸很重要，因此應購買單一補充劑的產品或專為孕婦研製的補充劑。
要當心用藥，與醫生一起討論您正服用的全部藥物，如果您需要非處方藥，讓藥劑師知道您已懷孕。即使使用類似減輕鼻充血的噴霧劑等簡單措施亦可能含有孕期不得使用的成分。
要當心弓形蟲病，未清洗的蔬菜、未煮熟的肉和貓的糞便可能會攜帶弓形蟲病，這可能會導致流產、死胎或傷害寶寶。所以，務必清洗水果和蔬菜，只吃煮熟的肉，在從事園藝或清倒貓的糞便盤時需戴手套。
健身並保持身體健康，儘量多運動，少飲酒、戒菸並健康飲食。
使用精子友好型的潤滑劑，確保您使用的潤滑劑不會「殺精」或損害精子。您可以購買專門研製的「精子友好型」潤滑劑。
保持睪丸涼爽，應穿寬鬆的內褲，避免用過熱的熱水洗澡。睪丸持續處於「高溫」狀態可能會損害精子質量。
活躍的性生活，研究表明男性如果每隔幾天射精一次可以產生DNA質量較好的精子。
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備孕吃哪些食物呢？
備孕吃哪些食物呢？
備孕食物一、豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
備孕食物二、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像腎虛的備孕女性，重慶現代女子醫院醫生建議可以天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
備孕食物三、阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
備孕食物四、紅糖生薑水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。
備孕須知 哪個季節才是懷孕的好時機
1、孕婦選擇春季懷孕的好處有哪些
春末，3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節，此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適，這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發育環境，對於預防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個好處，在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進對鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼的生長和發育。
2、孕婦選擇秋季懷孕的好處有哪些
秋初，9-10月份受孕也較為合適。由於9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食慾不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。孕婦的預產期又是春末夏初，氣候溫和，有利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護理較為方便。
3、孕婦不選擇夏季懷孕的理由是什麼
七月天氣濕熱，食慾本來不旺盛，再加上妊娠反應，使得營養攝入不足，容易影響胎兒的發育。首先此時是皮膚感染、腹瀉等疾病的多發季節，所以最好避免在盛夏分娩。第二，夏天容易誤食不潔食物。雖然在夏天我們可以吃到許多種類的蔬菜和水果，由於天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲。這就會增加腸胃負擔，影響營養物的吸收。在夏天很多人喜歡熬夜，一方面是燥熱，另一方面是夜短晝長。而睡眠不足會影響精子及卵子的活力，不利於懷孕。
4、孕婦不選擇冬季懷孕的理由是什麼
冬季新鮮蔬菜和水果都較缺乏，使微量元素和維生素相對攝入較少，容易影響胎兒的生長發育。而且，冬季氣候十分寒冷，外出發生病毒感染的機會比較多。大家知道懷孕初期的8周內為胚胎期，此期孕婦如被病毒感染，將直接影響胎兒，導致胎兒智力低下或致畸形。此外，冬季，空氣中二氧化硫的濃度高於其他季節，特別是工業城市。胎兒在孕早期尤其敏感，如果房屋內苯、二氧化硫含量比較高，對胎兒是比較不利的。
夏季備孕注意補充4種營養素
如果女性的體內缺乏葉酸，可能會導致胎兒的神經管發育異常，並可能導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間（懷孕前三個月的時候），就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養要求。
女性夏季備孕注意5大常識
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。