幾千年前古希臘學者的「黃金分割律」卻令人信服地幫助我們破譯了養生長壽方面的許多難解之謎。
隨著社會的文明進步以及物質生活水平的提高，人們追求健康長壽的願望越來越強烈。——人們都在尋找科學依據，以便指導自己的養生實踐。但鮮為人知的是，幾千年前古希臘學者的「黃金分割律」卻令人信服地幫助我們破譯了養生長壽方面的許多難解之謎。
大家知道，「黃金分割律0.618」是古希臘數學家發現的，後來經歷代專家研究後斷言：凡符合「黃金分割律」的體形才是最美的體形。事實證明，黃金分割律在建築、書法、繪畫、音樂等領域都得到了充分體現。近幾年來，科學家們發現，黃金分割律與養生保健也有著密不可分的聯繫，以黃金分割律0.618指導健身防病更科學、更合理，效果也更顯著。現具體闡述如下：
養生黃金分割律-1：舒適溫度
人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金律就可以解釋人體為什麼在環境溫度為22至24攝氏度時感覺最舒適。因為人的正常體溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。而為什麼要將它們相乘呢？因為37度相對於100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對於37度而言也是一個黃金點。這個最適合的點即使在養生過程中也起著重要作用。
養生黃金分割律-2：理想睡眠
睡眠是人體修養生息的重要一環。其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法並不科學。因為人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。近來科學家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間（通常應不多於8小時，不少於6小時）。因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618（7.416）即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。
養生黃金分割律-3：愉快起床
當人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那麼躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘（一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與後段事情的時間比約為6：4）。這樣起床，人體感覺是最為舒服的。
養生黃金分割律-4：人體穴位
人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長發育等都與黃金律有關，就連醫學和養生也與0.618有著千絲萬縷的聯繫。如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴；下頜到頭頂的0.618處是天目穴；手指到手腕的0.618處是勞宮穴；腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴；從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴……
養生黃金分割律-5：健康年齡
我們必須認識到：在黃金律中同一個被分割的單位里，這個0.618不只是意味著一個點，它自然地包括了兩個點。如果我們把其中的一個具有肯定性品格的點叫做正黃金點，則另一個具有否定性品格的點就是負黃金點。比如，人生六十花甲子，人生七十古來稀，如果說一個人一生最健康的年齡是100-61.8（相當於1-0.618）=38.2歲以前，則根據同樣的道理我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應該是61.8歲之後。如此則38歲就是人的一生中一個正黃金點，62歲相應地就是人一生中一個負黃金點。這兩個黃金分割點，在我國的太極圖上，其實可以直觀地看出，那就是陰陽魚的兩個魚目所在的位置。
養生黃金分割律-6：動靜法則
以動養生與以靜養關係方面，一直存在著不同的觀點。主張運動養生的俗語就有：「生命在於運動」，「生命在於腦運動」，「動而不衰」；以靜養生的論述有「養生在靜」，「生命在於靜止」，「靜養存精者長壽」等，此外，還有「心靜體動」，「養心在靜、養生在動」等說法。權衡幾種觀點，各有依據，各有道理。據「黃金分割律」來看，這裡其實存在著一個比例關係。從辯證觀點和大量觀察得知，動與靜應該是一個0.618的比例關係，大致是四分動，六分靜，這才是最佳的養生之道。
養生黃金分割律-7：養心之道
一個人只有生理和心理上都處於完全協調平衡狀態，才可稱其為健康——即身心健康；而且二者相輔相成，心情好，人體生理機能就會處於最佳狀態，身體也就會健康；如果身體一直保持著最佳健康狀態，則心情通常也有可能就會很好；否則，將反之。因此，專家認為，精神因素對健康的影響頗大，其對衰老的抗拒力心理占六，生理占四。這也符合0.618黃金分割原理。可見養心之重要。
養生黃金分割律-8：情緒調控
人是感情動物，富有七情六慾，這也是人類與其他動物的最大區別。猶如凡事都要一分為二一樣，人類進化的同時也帶來了不利的負面作用：因為情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態，掌控並影響著人體的內分泌系統，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。因此，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒——通常，心理平衡程度以四分宣洩，六分忍耐為機體保持健康的最佳平衡點。
養生黃金分割律-9：健美養生
在人體健美養生中，也有許多黃金律。一是被稱為「人體黃金點」的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點，如臍以上與臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點。二是指寬與長的比值為0.618或近似於該值長方形的「人體黃金點」之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬、鼻根至鼻下點間距為長的「人體黃金矩」之一。三是兩條線段之比例關係為0.618或近似於此值的「人體黃金指數」，如目面指數兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的「人體黃金指數」之一。四是人體表面其內角分別為36°、72°、72°的「人體黃金三角」，如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形「人體黃金三角」等。這些都是人體健美與養生的重要參數。
養生黃金分割律-10：抗老奧秘
抗衰老有生理與心理抗衰之分，哪個為重？研究證明，生理上的抗衰為四，而心理上的抗衰為六，也符合黃金分割律。充分調動與合理協調心理和生理兩方面的力量來延緩衰老，可以達到最好的延年益壽的效果。
養生黃金分割律-11：和諧性生活
男女之間的性生活，若能使用黃金分割律，也能使性生活達到最大的滿足。性生活一般可分兩個階段，就是性的前奏和性交兩個階段，那麼應該是四分性交六分的性前奏，比如整個性生活過程為半小時，性的前奏時間就要有18分鐘，而性交12分鐘。這樣的性生活可能是最和諧、最甜蜜、最有激情，雙方都可達到性高潮的一種性交過程。
養生黃金分割律12：生命奧秘
最神秘的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個雙螺旋結構中都包含黃金分割律，因為每個螺旋結構都是由長34個埃與寬21個埃之比組成，而它們的比率為1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。難怪有人猜測說：黃金分割律就是人類保健養生與延年益壽的遺傳密碼。
總之，掌握與運用好「0.618」，可使人體節約能耗，延緩衰老，提高生命質量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過量食姜會致肝癌 護肝得弄清楚肝臟喜歡什麼
美國食品藥品監督管理局（FDA）的研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04%~1%的黃樟素150天到2年，可誘導小鼠產生肝癌。生薑中含有黃樟素，若過量食用生薑容易加大患肝癌的風險。此外，腐爛生薑產生毒素亦可致癌，有人認為「爛姜不爛味」，這種想法是沒有科學依據的，也很危險。因為腐爛的生薑會產生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。因此，凡事都應適度，就如生薑一樣，少吃補身強體，多吃就易患肝癌。
肝臟與心臟一樣，是支撐生命大廈的重要支柱之一，因為它擁有生命離不開的生理功能，所以人們一直把心肝並稱謂「寶貝」。日常生活中我們怎麼護肝養肝呢，首先最重要的是不要做肝臟不喜歡做的事情，比如以下幾點：
肝臟最不喜歡的四件事
1、飯後茶：飯後尤其是吃完油膩的食物後最好不要飲茶，因茶葉中含大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質對肝臟的毒害作用。
2、指甲油：美甲不當也傷肝，由於指甲有吸收的功能，未經消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自備一套美甲工具。
3、酒精是肝臟的毒藥：酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。
4、藥片是肝臟來買單：任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，建議定期去檢查你的肝功能。
那麼，肝臟最喜歡什麼呢？
1、調情志，抑制情緒：盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發、順調。比如吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。
2、好睡眠：傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為「肝經」時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。
3、肝愛綠色：肝臟喜歡的是綠色，戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的作用。
4、便便通暢也護肝：便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔，可在晚上入睡前按摩腹部。
讓你的健康"面面俱到" 日常多吃麵的5個好處
麵條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛。麵條一種用穀物或豆類的麵粉加水磨成麵團，之後或者壓或擀製成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，製成條狀（或窄或寬，或扁或圓）或小片狀，最後經煮、炒、燴、炸而成的一種食品。專家建議，夏季養生應吃多點面，那面有什麼功效呢？下面就和小編一起來看一下吧。
面的功效
1、對女性痛經有一定緩解作用
面對腰背酸痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經（血糖低和處在更年期的人），高粱都有一定的改良作用。
2、有助於中老年人骨質疏鬆
經常食用高粱有利於緩解體內鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏鬆有一定的幫助。
3、有助於降低患心血管病的概率
面中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。
4、能夠有效抗癌
面中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。
5、面有助於抗衰老
吃麵對皮膚乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春；
吃麵的注意事項
1、面是更年期婦女、糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很適合腦力工作者和減肥的朋友食用；
2、患有嚴重肝病、腎病、痛風、消化性潰瘍、動脈硬化、低碘者不宜食用。
面的製作技巧
1、製作麵條要選擇麵筋含量較高的麵粉。麵筋是指麵粉筋力的強弱和蛋白質含量。麵粉一般分為高筋粉、中筋粉和低筋粉三種。麵筋質越高，麵粉的質量就越好。
2、和面時要注意水溫。一般冬天用溫水，其他季節用涼水。和好的麵團要保持在30℃，此時麵粉中的蛋白質吸水性最好，麵條彈性大。
3、和面時加入少許鹼或鹽，能提高麵筋質量。還有，和好的麵團要放置一段時間（一般冬天不少於30分鐘，夏天稍短些），其目的是促進麵筋生成。最後將和好的麵條下鍋煮熟，麵條就會很筋道。
日常養生：教你如何睡午覺和用餐更科學健康
生活是一門學問，如何生活得更有質量更健康更是人們一直以來都在追求的，這些學問貫穿到你日常生活中的吃飯、睡覺當中，怎麼在日常生活中做到健康養生，也是有學問的，下面就由小編來為你一一道來。
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中國古代養生觀念史上長壽、多子多孫，在中國人看來，是一種福氣，不少人都渴望長命百歲，並且健康生活。今天向您推薦古代最流行的9大養生法，您可以借鑑一下。