對於每個人來說都想擁有窈窕的身材，可是隨著現代壓力的增加，飲食的不規律，生活的不合理等等，導致肥胖的人日益增加，於是各種各樣的減肥方法紛紛出現，而想要減肥吃對食物很重要，下面五種減肥食物是中醫根據人的體質、食物的藥性等各方面推薦給減肥人士的，如果你也想瘦身不妨也來看看吧。
一、茶葉
有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
茶普：普洱茶
普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內多餘的脂肪，而普洱茶中豐富的茶多酚則能有效的分解脂肪。普洱茶被譽為茶中瘦身之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的瘦身方式。
普洱茶減肥注意事項
禁用宵夜。一日三餐要定量、準時。切勿因此增加食量；喝普洱茶後會較快感到飢餓。飢餓時可喝普洱茶，調劑口味；普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味，有益身心健康。堅持適量運動。
荷葉茶
減肥原理：荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色，早在明朝，《本草綱目》中就有「荷葉升發陽氣、去脂瘦身」的記載。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
適合人群：飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人群。
飲用方式及注意事項：除了飲用含荷葉成分的減肥茶產品外，愛美的你也可以在家自製減肥茶，一般大型商場或藥店都有干荷葉銷售。售價為4~7元一公斤。荷葉茶喝的時候要注以下問題：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適，第三最好是在空腹時飲用。
二、赤小豆
性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒之作用。用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。
赤小豆食療：
1、赤豆桑白皮湯
赤小豆60g，桑白皮15g。加水煎煮，去桑白皮，飲湯食豆。源於《本草拾遺》。本方用赤小豆健脾利濕，而以桑白皮專於利尿消腫。用於脾虛水腫或腳氣，小便不利。
2、茅根煮赤豆
白茅根250g，赤小豆120g。加水煮至水干，除去白茅根，將豆分數次嚼食。源於《肘後補缺方》。白茅根為涼性利尿藥，其味甘甜，用以煮豆，既可增強利尿作用，又較適口，故頗為得法。用於水腫，小便不利。現用於腎炎或營養不良性水腫。
三、山藥
味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎」，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用蓮子、山藥、芡實加少許糖煮在一起吃。
三、山藥食療
山藥紅棗粥
做法：山藥60g，切成顆粒，大棗30g，粳米適量，加水煮成稀粥。用糖調味服食。本方以山藥、大棗補益脾胃，大棗又可滋養營血。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良以及營血虛虧。
四、冬瓜
味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：「欲得肥者，勿食之。」由於肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。
食譜：冬瓜菠菜羹
材料：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。
做法：先將冬瓜去皮、瓤，洗淨切成方塊，菠菜擇好洗淨，切成4厘米長的段，羊肉切薄片，姜切薄片，蔥切段。然後將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入醬油、鹽、味精，最後倒入濕澱粉汁調勻即成。
本湯羹味美可口，具有補虛消腫，減肥健體的功效，適用於婦女妊娠水腫，形體肥胖者食之。
五、海帶
性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
海帶藥膳方：
黃豆香鹵海帶
原料：黃豆、海帶、醬油、水、八角、芝麻、茶籽油、糖、薑末。
做法：海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺於海帶上即可。
功效：海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它可吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
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幼兒健康教育大全
學齡前兒童只要持之以恆規律性的參加運動，享受到運動的樂趣，就可以加速體格發育和心理髮育。兒童在運動過程中，引起能量消耗的同時，其它營養素需要量也相應增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以補充孩子在運動過程中消耗的能量。合理膳食指食物中的營養數量充足，種類齊全，比例恰當，能滿足消耗。在食物構成方面要求多樣化，主食（面、米、雜糧）、肉類（魚、禽、蛋、畜肉）奶和奶製品、豆和豆製品，新鮮蔬菜和水果、油脂類等。通過各種食物的相互補充和搭配，提供補充各種營養素，以滿足學齡前兒童運動後的營養需求。
運動+維C雙重增強抵抗力
近年來，我國幼兒身體的各項發育指標都有明顯的提高。但是不少學齡前兒童出現了肺活量小、臂力弱、動手能力差的情況，一到秋冬季，不少幼兒園也經常出現一個寶寶感冒迅速傳染一大片的現象。為什麼生活水平提高了，營養豐富了，孩子長高長胖了，他們的體能和抵抗力卻呈下降趨勢呢？實際上家長們陷入了一個誤區，認為吃的好身體壯就夠了，然而忽視了孩子的體能鍛煉及鍛煉後的營養補充。孩子日常玩耍等活動的運動量是遠遠不夠的，體能鍛煉不足會使身體發育不協調，在腦力活動時容易產生疲勞，並引起肌力衰弱，從而降低對致病微生物和溫度變化的抵抗力；另外，在運動時孩子新陳代謝旺盛，體內消耗的維C多，加上多數孩子偏食厭食，很容易造成運動後體內維C缺乏，從而降低了機體的抵抗力。因此家長要讓孩子通過奔跑、跳躍、攀爬、騎車等運動發展肌肉的力量，增強身體的協調性，從而提高身體的抵抗力！對於那些免疫力弱、經常生病的孩子也應適量補充維生素C，以增強體質和預防感冒，家長可以給孩子多吃含維生素C的蔬果，如胡蘿蔔、南瓜、獼猴桃，有條件的家庭可以購買一些維生素C含片，避免因孩子偏食厭食而造成維生素C缺乏。科學的運動+合理的補充維生素C，雙重增強孩子的抵抗力！
小兒驚厥健康教育
「驚厥」俗稱「抽筋」、「抽風」。表現為陣發性四肢和面部肌肉抽動，
多伴有兩側眼球上翻、凝視或斜視，神志不清。有時伴有口吐白沫或嘴角牽動，呼吸暫停，面色青紫，發作時間可持續幾秒鐘至幾分鐘不等，有時反覆發作，甚至呈持續狀態。若不及時就醫採取止痙措施，可危及生命。
驚厥可分為有熱驚溫和無熱驚厥兩種。
有熱驚厥較常見的有：
1、 全身感染性疾病。如肺炎、破傷風、敗血症、中毒性菌痢等，由急性上呼吸道感染引起的高熱驚厥，在嬰幼兒期較為常見，一般只要高熱解除，驚厥即可緩解，驚厥停止後神志即可恢復正常。
2、中樞神經系統感染疾病。如流行性腦膜炎、乙型腦炎、中毒性腦病、腦性瘧疾、腦膿腫等引起的驚厥，常表現為反覆多次發作，每次發作時間較長，可呈持繼狀態，驚厥發生後有高熱、嗜睡、譫妄、昏迷。
無熱驚磁厥較常見的有：
1、非感染性中樞神經系統疾病。如新生兒顱內出血、腦缺氧、腦腫瘤、顱腦外傷、腦發育不全、癲癇以及各種腦炎、腦膜炎的後遺症等。大多伴有智力落後、意識障礙、運動功能異常。
2、 非感染性全身疾病。如缺乏維生素D的手足搐搦症，嬰兒痙攣症，低血糖，尿毒症，糖尿病酸中毒，急性腎炎所致高血壓腦病以及顛茄類，有機磷，一氧化碳中毒等都可發生驚厥。
護理要點
◆ 出現驚厥時，應立即將患兒平臥，解松領扣，頭偏向一側，使口腔分泌物易於流出，以免引起窒息。若出現窒息時，應立即吸出呼吸分泌物，施行人工呼吸。
夏季減肥效果最好食物 讓你瘦到尖叫
夏天吃什麼減肥效果最好呢?這是很多MM非常關心的問題。其實在生活中有很多有助於減肥的食物，例如，蔬菜可以促進腸胃蠕動，幫你擺脫便秘的煩惱;水果可以補充維生素，幫助消化，提供的糖分可以讓你少吃點澱粉;還有些減肥食物能在提高消化系統功能的同時幫你排除體內的毒素……今天，小編特地為大家總結出了非常「強大」的減肥食物，幫助你吃出苗條的身材，同時還可以享受「無毒一身輕」的快樂。
研究稱常吃大米助減肥
常吃米飯的人可能比愛吃麵食的人更苗條。根據《食物與營養科學》期刊最近一份研究報告顯示，每天都吃大米和糙米的人，鉀、鎂等營養元素攝入非常充足。以大米為主食的人，攝入的飽和脂肪和糖類也更少。
大米不是什麼神奇的食物，但是吃大米的好處卻很多，之前有研究發現相似的結果：吃米飯的人吃下的蔬菜、膳食纖維、鐵、鉀離子更多，而攝入飽和脂肪卻較少。
一般認為，糙米含有更多纖維素、微量元素和植物營養素，因為糙米保留了完整的胚芽和麩質，營養成分也更為全面。大米是去掉胚芽和麩質的糙米，即便如此，大米的B族維生素含量依然很豐富。米飯中不含脂肪、膽固醇和糖(此處指添加糖)。因此吃米飯的最大好處在於減肥效果好。在一項研究中，試驗參與者被分為兩組，一組吃糙米和大米，另一組吃混合穀物，結果前者減重更多。可見，相對於麵食，糙米和大米更為健康。
夏季減肥效果最好食物
1、肉桂
肉桂中含有黃烷醇多酚類抗氧化物質，能提高胰島素對血糖水平的穩定作用和降低胰島素抵抗，因為胰島素抵抗是導致肥胖的原因之一。
2、南瓜子
南瓜種子含有能夠幫助保護消化系統的抗氧化劑。他們可以幫助消化系統抵抗寄生蟲。他們也能使細胞接受更多胰島素,這樣有助於降低血糖。南瓜種子的這個特性可以幫助預防和治療由胰島素抵抗引起的肥胖問題。
3、櫻桃
美國密西根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。櫻桃除了可以幫助消化系統清除毒素，還含有一種植物營養素可以幫助預防癌症。再者，櫻桃是出了名的補鐵佳果。
4、香芹
芹菜中含大量粗纖維，能促進腸蠕動，增加排泄，減少吸收，也是減肥佳餚。此外，它可以幫助消除有毒的廢物。
從今天開始，保證你每天的飲食包含這些食物中的一種或幾種：給你的身體解毒，你將獲得健康的身體和理想的體重。
5、亞麻籽
亞麻籽的Ω-3脂肪酸含量很高，這些有益的脂肪酸可以促進脂肪的燃燒，具有降血壓、降血脂的作用。而且它含有較多的木酚素，可有效預防糖尿病和腫瘤的增長。
產後脫髮怎麼辦 預防脫髮的十條秘決
不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
吃4款刮油去脂家常菜 夏季就要這樣瘦
三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的認為所有的食物都是導致三高的元兇，其實並不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。