據《大河健康報》報道，現代科學研究發現，無花果能抑制癌細胞的蛋白合成，使癌細胞失去營養而死亡，具有明顯的抗癌、防癌、增強人體免疫功能的作用。無花果的吃法很多，不妨試一試。
無花果烏雞湯：烏雞肉120克、干無花果50克、紅棗6顆、薑片5克，鹽、米酒適量。
將切成小塊的烏雞用開水氽一下，沖涼，與無花果等材料一同放入砂鍋中，大火煮沸後改用小火慢煮，起鍋時再加入鹽及米酒調味，一鍋香噴噴、富有營養的湯就熬成了。
無花果粥：粳米50克、干無花果30克、冰糖20克。
將粳米加水煮粥，粥將熟時加入無花果略煮，加入冰糖就可以了。
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音樂入藥 提高免疫舒緩情緒少病痛
音樂也能當藥？音樂治療是一門知者甚少卻古老的科學，1500年前的歐陽修就靠音樂療法治癒了「幽優之疾」和手指痙攣。莫扎特D大調雙鋼琴協奏曲還能改善智力和記憶力。緊張的高考學子們不妨來個音樂按摩，放鬆精神輕鬆赴考。音樂治療還用於失眠、抑鬱症、老年痴呆、中風、兒童自閉等領域。
音樂治療是醫生為被治療者有針對性的設計音樂活動，讓被治療者接受這種音樂心理體驗後，「情緒、行為及思想觀念上產生改變，讓他能對環境有更強的適應性，並得到心理成長，獲得成功的人生體驗，從而提高生活質量。」專家解釋。
音樂可降低感染率
中國音樂治病的歷史可以追溯到1500年前的歐陽修，當時孫道滋以「宮聲數引」使歐陽修的「幽優之疾」得到治療。歐陽修為此作「送楊置序」向他的朋友楊置推薦用音樂「平心」、「養疾」。在學習彈琴的過程中，歐陽修的手指拘攣也被治好了，他在《琴枕》中說：「昨因患兩手中指拘攣，醫者言法，數運動以導其氣之滯者，謂彈琴為可。」
二戰中美國醫生為受傷的戰士播放音樂，使傷口感染率降低，死亡率降低，這種現象引起了人們的注意。此後音樂治療逐漸發展成一門現代學科。它引入心理治療的理論和方法，運用音樂特有的生理、心理效應，使求治者在音樂治療師的共同參與下，通過各種專門設計的音樂行為，經歷音樂體驗，達到消除心理障礙，恢復或增進身心健康的目的。
音樂按摩可緩解高考緊張
「有疾病的、亞健康的甚至健康人都可以接受音樂治療。」專家說，音樂治療可用於緩解精神緊張、失眠、抑鬱症、更年期綜合徵、兒童智力低下、自閉症、老年痴呆、中風、帕金森綜合徵等。
馬上就是高考的黑色六月，專家建議，高考生不妨做個音樂按摩。高考生可以在家，躺在床上，聽一些疏肝理氣的音樂，例如歡樂歌，以及自己喜歡的比較舒緩的音樂。
莫扎特D大調雙鋼琴協奏曲
提高兒童智力與記憶力
專家介紹，音樂可以使兒童自主神經系統的紊亂趨於正常，在自閉症的治療中，音樂治療有重要意義。目前專家治療過的40多個自閉症兒童，經過一段時間音樂療法的治療後，孩子們的溝通能力增強，語言表達豐富程度增加，刻板行為也有所收斂。
自閉症的孩子拒絕和外界溝通，而音樂正是很好的溝通方式。聽到喜歡的音樂，孩子會安靜下來，注意力集中，或手舞足蹈。
專家說：「科學研究已經證明，莫扎特的D大調雙鋼琴協奏曲對於兒童的智力和記憶力都有改善作用。」
老年痴呆可玩打擊樂器
患老年痴呆或中風、帕金森綜合徵的病人，可進行「打擊樂器配合背景音樂演奏法」治療。「5~7名老人組成一個治療組，在歡快的音樂中，自己打鼓配合音樂背景，讓老人的自主意識和精細動作程度都有顯著提高。」專家介紹，音樂治療在腦病方面有廣泛應用，國外的科學家將音樂用於治療中風偏癱引起的步態異常，結果顯示，接受了音樂治療的人步幅增長為18 ％，步速的增長為27 ％，而沒有接受音樂治療的人步幅增長為0，步速增長只有4％。
除了聽音樂，還可以用以下方法來增強免疫力：
日常起居
睡眠好
加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症延醫所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友
國外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風感冒的發生幾率，而且能夠有助於激活自然殺傷細胞的活力，這些細胞專門「捕捉」和「破壞」腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞，因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫調節。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制作用的激素。
多運動
經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛鍊能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提升免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
避烈日
加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報告說，太陽光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死T細胞，也會殺死皮膚上啟動免疫功能的細胞。
性生活
查尼斯奇的研究發現，每星期有一至兩次性生活，體內免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一種抗病毒抗體，由B細胞產生。
營養補充
多吃蛋白質
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
喝茶
美國科學家公布了一個定量發現︰茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、菜蔬。維生素A對呼吸道及胃腸道黏膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體回應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
吃一些動物肝臟
加拿大的營養學家認為，動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
多喝水
缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內黏膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
鐵質也可以增強免疫力。加拿大營養師協會指出，一般而言，生育年齡的婦女較可能缺少鐵，但每日最多只可攝取45毫克的鐵。
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巧做白菜輔食 提高寶寶免疫力
大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。對於積食的寶寶，它還具有消食的作用；對於肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用。白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高寶寶免疫力、促進大腦發育有很好的作用。
白菜汁
原料：嫩白菜葉30克。
做法：白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右，再用清水沖洗乾淨，榨成汁即可。
營養盤點：白菜生吃營養最全面，但一定要洗淨菜上殘留的農藥後再給寶寶吃。
適合月齡：5個月以上的寶寶。
奶油白菜湯
原料：白菜20克、適齡配方奶粉適量。
做法：1.白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗乾淨後，剁碎。
2.鍋內加水燒開後放碎白菜，小火煮片刻。
3.撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫後，放入配方奶粉，調勻。
適合月齡：6個月以上的寶寶。
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