眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。
許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）。因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。
另外，多攝取維生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
金針菇降脂抗疲勞做法
金針菇是我們日常經常食用的蔬菜，金針菇可以說各種做法都非常美味，無論是火鍋還是燒烤，日常的做菜，我們都愛吃，而且金針菇營養豐富，對人體有著很大的幫助，今天就給大家帶來金針菇的做法，一起來學習一下吧。
涼拌金針菇
做法
1、金針菇的尾部是不能吃的，先用剪刀減去金針菇的尾部，然後用水反覆沖洗，最好是泡上一會，如果喜歡吃短一點的金針菇的朋友可以從中間剪開，這樣方便食用。
2、鍋中加水，加1勺鹽，燒開後下入金針菇和紅椒絲，煮1分鐘，關火。——只需1分鐘，金針菇很易熟，時間煮長了反而容易塞牙
3、將金針菇和紅椒絲浸入準備好的涼開水中，待金針菇冷卻後，撈起，瀝乾——最好攥攥金針菇，將水擠幹些
4、蒜和蔥切末，加1勺香醋，1勺橄欖油，少許糖拌均勻，備用
5、黃瓜去皮切絲——因為黃瓜容易出水，所以準備這道菜時，我們到最後再切黃瓜，隨吃隨拌
6、將金針菇、紅椒絲，黃瓜絲、步驟4中調好的汁拌均勻，口重的可以加點辣椒油或者辣椒醬
金針菇煮鯽魚
做法
1、先殺掉鯽魚，然後去除內臟，如果喜歡吃魚籽和魚肚的朋友也可以留下，去掉魚鰓和魚鱗，把魚肚子內的黑色膜給弄乾淨，然後反覆沖洗一下，在魚身外面慢慢排上一些鹽和胡椒粉，放在盤子裡醃製大概10分鐘，然後金針菇也清洗一下，枸杞子泡上留著備用。
2、將煎鍋加熱注油，下生薑2片煸香，將鯽魚排入鍋中
3、煎至雙面微黃焦香起鍋
4、湯鍋添加足量清水，將魚放入，大火煮開後將浮沫撇去，滴入黃酒幾滴，轉中小火繼續煮約15分鐘左右，轉大火，將金針菇放入鍋中稍煮片刻
5、將浸泡後的枸杞子放入鍋中煮個3、2分鐘，調入適量鹽，少許胡椒粉調味，熄火起鍋即可
孕期媽媽如何避免腰部疲勞
做飯：
1、 一般廚房的操作台上都比較矮，幹活的時候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，你可以左手扶住操作台支撐住身體，用右手幹活。
2、 使用高腳凳也可以保持腰部挺直。
採購：
1、拉在身後帶軲轆的包或購物車會迫使你不停地轉身，這樣會使你的腰部疲勞。
2、理想的是使用兩個同樣大小的包或籃子。提起時，你可以身體下蹲，抓住把手，上身儘量挺直，保持重心穩定。
掃地或吸塵：
雙手握住笤帚或吸塵器的把手，斜著放在身前。一條腿朝前邁一小步，略微歪曲，另一條腿伸直，上身略微朝前傾斜。避免頸部和腰部用力。收拾垃圾，要使用長把的簸箕。其實，無論你是否懷孕，長把的簸箕都更符合你的生理特徵。
熨燙衣服：
1、坐姿，高度在你的大腿部位。 不要彎腰，胳膊用力熨燙。
2、立姿，在熨衣板下放一個腳墊。你可以分別把腳放在上邊休息，這樣你就可以保持身體前傾。不過也要注意休息，不要長時間保持一個動作。
洗衣服：
1、假若你的洗衣機是上開口的：
把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。在洗衣機上找到兩個支點，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機身，把肚子靠在洗衣機的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時也採取同樣的姿勢。
2、假若你的洗衣機是下開口的：
把洗衣籃放在地上，一條腿膝蓋著地，另一隻腿彎曲成直角。一隻胳膊扶住洗衣機的門，這樣可以不用彎腰。
床上起身躺下不慎也會腰疼
當腹部隆起，很多孕婦起床時，總是叫老公幫把手，不是拉她起身，就是從背後推一把才能起身。這兩種方法都不對，直接從仰臥的姿勢起床肯定對腰部肌肉造成影響。
中午喝蜂蜜可健腦抗疲勞
經過一上午的活動，人們從早餐中得到的熱量已經消耗殆盡；而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候，還是大腦活動最活躍，也是感到最疲勞的時期。
預防卵巢囊腫防止過度疲勞
確診為子宮肌瘤後，應每月到醫院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年複查1次；如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。