晨起喝水的好處
早上7點到9點之間的時間，大部分人都已經起床了，這個時候胃經當令，是胃經最旺的時候，一定要吃早餐，在吃早餐前可以先喝杯水。
辰時養生中一個重要的內容就是喝水，而這辰時就是我們起床的那段時間，為早上7：00-9：00。我們晚上時間喝水比較少，進入睡眠狀態後水分的補給也就停止了，但是人體代謝沒有停止，經過的一夜的時間，機體水分流失，所以其實早上起床時我們都處在一種輕度脫水的狀態，這個時候喝一杯水，能夠補充水分，還能調節機體生理功能，對身體很有好處，特別是那些有腸胃疾病的人，晨起喝一杯水能刺激腸胃蠕動，潤滑腸胃。
1、補充水分
我們在睡覺的時候，機體調節沒有停止，呼吸、出汗都會帶走身體的水分，一晚上時間我們人體大約會流失450毫升的水分，早上起來時我們人體是處在一種生理性缺少的狀態，所以，起床後喝一杯水能還很好的補充流失的水分。
2、清醒大腦
大部分人起床後還是迷迷糊糊的，不是很清醒，這個時候喝一杯水，水能夠很快的被我們的腸黏膜吸收，然後進入血液，這樣能有效的稀釋血液，讓我們的血液粘稠度變低，從而促進血液的流動、循環，預防心臟血管類的疾病發生，同時對大腦也有很好的刺激作用，清洗大腦，讓你快速的變精神。
3、預防便秘
經常容易便秘的人，要養成晨起喝水的習慣，這個習慣對預防便秘有很好的效果。因為晨起後喝水能喚醒腸胃，濕潤我們的腸胃，刺激腸胃蠕動，早上腸胃蠕動快了能助排便，預防便秘，經常便秘的人堅持早起喝水一段時間，你會得到不錯的效果，所以，容易便秘的人要好好堅持晨起喝水這個習慣。
4、保護腸胃，清潔腸胃
早上起床後，我們的胃腸已經排空，這個時候的胃酸高，喝些水能有效的沖淡胃酸，減輕胃酸對胃的刺激，達到清潔腸道、保護腸胃的作用。
5、養顏排毒
晨起喝水能稀釋血液，促進血液循環，刺激腸胃蠕動，這樣有益身體毒素的排出，身體毒素變少了，皮膚自然會變好些。
晨起喝什麼水好
關於晨起喝什麼水好，網上給出很多選擇，有檸檬水、鹽水、蜂蜜水，晨起還是喝溫開水最好，溫開水經過煮沸，高溫將水裡的微生物殺死，但是對人體有益的營養物質卻沒有丟失，溫開水的水溫接近我們人體的體溫，喝溫開水的話水裡的營養更容易被吸收，而且開水比較溫和，對腸胃的刺激不像檸檬水那麼大，能夠很好的保護腸胃，同時對口腔的刺激也小，能夠起到保護口腔、清潔口腔、保護牙齦的作用。
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孕婦可以吃金桔嗎
孕婦可以吃金桔嗎
孕婦是可以食用金桔的。
不過金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。
金桔含有豐富的營養元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補充營養，還可以改善胃口，增進食慾，促進自身和胎兒攝入的營養元素的多元化。
金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，毛髮，腦部以及神經系統等的健康，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進胎兒的骨骼，毛髮的健康發育。
金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補充維生素A，可以養眼明目，維護良好的視力，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生產而乾燥，預防色素沉澱，改善妊娠紋和妊娠斑，促進皮膚恢復光滑細膩，還可以亮發。
金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現象。
如何挑選青金桔
如何挑選青金桔
金桔，又名為金柑，汁多，味香甜，有豐富的果肉，口感很好。金桔的果皮厚，質感平滑，帶有清香味，呈金黃色。金桔生性喜光，喜溫暖，但是抗寒性差，對土壤的要求是肥沃，排水性要好，帶有微酸性並且土質要疏鬆，在中國多分布於南方地區，長江流域地區。金桔不僅有促進消化，防疾病，美容養顏等等食用價值，還有上好的觀賞價值，常被作為盆栽觀賞，逢年過節，許多家庭就會購買金桔樹放在家裡一角，意為四季常青，新年好運來的好兆頭。
金桔含豐富的糖分和維生素C，還含有揮髮油、金桔苷等活性物質。中醫認為，金桔性溫、味酸甘，具有理氣、解郁、化痰、醒酒等作用。金桔皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可浸酒飲。吃金桔可強化鼻咽黏膜，預防感冒。金桔浸酒服用，可預防支氣管炎。老年人吃金桔還能輔助治療食滯胃呆，並能增強毛細血管彈性，防治腦血管病。
金桔和紅酒怎麼樣吃
轉小火再煮十五分鐘關火。這時的金桔大部分已經破裂，紅酒湯汁十分粘稠。金桔用鹽水泡一會，然後洗淨，放水中煮幾分鐘。
金桔蜜餞的做法
金橘具有行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，為脘腹脹滿，咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。常食金橘還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。。《本草綱目》中稱金橘具有和胃通氣的功效，把它做成蜜餞即迎合小孩的口味又能達到食療效果。