男性青春健康法則是少抽菸少喝酒
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
不要抽菸，抽菸會使你平均減少10年壽命。由於吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒菸，如一時戒不了，應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類、經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，要多做運動。
只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業的最佳時機。結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
適量喝酒的好處有哪些呢
適量喝酒的好處有哪些呢
預防膽結石
膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。
降低有害膽固醇
紅葡萄酒日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）。
激發大腦智能
葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與痴呆症相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致痴呆症的強大壓力。
控制體重
長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之後，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感，控制食慾，但又不會帶來過高的卡路里。
這樣喝酒十分容易致命
這樣喝酒十分容易致命
喝酒+濃茶
很多人都覺得喝濃茶是可以起到解酒的效果，但是濃茶所含有的茶鹼是會讓血管出現收縮，引發血壓上升的效果，這樣會加重腎臟的跟心臟的負擔。長期這樣很容易傷害腎臟跟心臟。
海鮮+啤酒
在夏季的時候很多人都喜歡吃海鮮喝啤酒，覺得這樣才夠爽。雖然這樣很爽，但是也只是爽在一時的，因為啤酒裡面的維生素B1會跟海鮮的嘌呤發生反應，讓血液裡面的尿酸增多，從而導致結石的出現。
混搭喝酒
在喝酒的時候很多人都會選擇喝高度數的酒，而為了不喝醉的時候就會轉為一些度數比較低的啤酒來喝，覺得這樣的話就比較沒那麼快醉，但是這個是錯誤的。因為這樣喝的話不僅會讓酒精攝入量增多，並且啤酒所含有的二氧化碳還會讓胃受到傷害，讓酒精更快的被小腸吸收。
喝酒時可別碰這3大禁忌
一般來說，白酒、啤酒、葡萄酒和果酒等各種佳釀是不能混雜引用的，因為這些佳釀儘管種類不同，但其主要成分都是酒精。人們飲酒之後，大約有80%的酒精會由十二指腸空腹吸收，20%會由胃吸收。
得了糖尿病喝酒的危害有
飲酒往往會打亂糖尿病患者的正常飲食（過飽或飢餓）和用藥，從而導致血糖波動和失控。例如，有的患者在飲酒同時吃進許多食物，由於酒精本身含有較高的熱量，這勢必造成總熱量攝入過多，致使血糖升高。