許多的人由於各種原因接觸了手淫之後會沉溺其中。那麼無論對男女而言如果經常手淫會有什麼危害呢？下面給大家介紹警惕手淫造成的幾種危害，供大家參考。
1、手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發衝動下又難以自制，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害。
2、經常手淫，易產生前列腺炎疾病，平時我們經常聽說陽痿，早泄，腰酸無力，還有就是性能力大不如以前，其實這與前列腺有很大關係，而導致前列腺炎的原因多就是因為經常手淫。
3、泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等。
4、經常手淫者，還會損害發育，容易導致身體瘦弱。在性格方面，這類人比較內向自卑，消極懦弱，而且行動可能有點猥褻。
5、經常手淫，易產生前列腺炎疾病，平時我們經常聽說陽痿，早泄，腰酸無力，還有就是性能力大不如以前，其實這與前列腺有很大關係，而導致前列腺炎的原因多就是因為經常手淫。
6、中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
7、無論是精神狀態，還是注意力都會產生不好影響。如上班，或上課時會經常閃現性一幻想，一個字，一個詞也會讓其浮想聯翩，嚴重影響了自己的集中力，記憶力等。還會經常伴有失眠，多夢等症狀。損害精力，容易疲勞，渾身無力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性練習握力有什麼好處 練習握力方法
練習書法能增加握力。小時候練毛筆字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛筆，我一次都沒有被抽走過。而弟弟卻會被抽得滿手是墨。外公說我手勁兒大，寫字力透紙背。外公還常讓我用手指插、抓沙子和鹽粒，以寫出更有勁兒的毛筆字。
帶抓手器拎重物增加握力。我從來不怕提重物，並樂此不疲。特別是提到雙手發麻後，全身出汗，血脈貫通，特別舒服。特地從美國、日本帶回拎重物的抓手器，能有效訓練肌肉、保護關節，防止肌腱拉傷。
坐公交能悄悄地練習握力。每天上下班在公交車上，即使有空位，我也從來都不坐。而是伸出左手或者右手，抓住頭頂橫杆，並不時地交替。收腹、挺胸、提胯，緩緩踮腳、收腳。找一種年輕時練舞蹈功時把杆的感覺。而另一隻手即使提著重物，也從來不放在地上。
握力好確實不愛得病。我有十多年，沒有花費公費醫療一分錢了。也有小病小災，但都是在藥店買點藥或者自費看病解決了。在崗時，勞動強度很大，每天都是十幾個小時。雙休日也很少休息。同事都佩服我能熬，能夠挺過來，也得益於手勁大的童子功。
握力器就是美容儀
據日本東京都老人綜合研究所的一項長達20年，對400多名老人的跟蹤研究證實，握力對女性健康的影響比更大。握力強的女人比握力小的壽命要長。
因為女性天生肌肉的數量與質量都遜於男性，使其心臟射血功能、動脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜於男性。所以握力的訓練，對女性的壽命長度和健康質量，尤為重要。
我觀察到，一些握力強的女性，身體綜合素質都不錯，顯得比較年輕。我們甚至這樣打趣：「幾塊錢的握力器就是美容儀。」訓練握力的器械，最常用的有，握力器、握力圈、握力棒、啞鈴、拉力器等。其中握力器、握力圈的價格便宜，可隨身攜帶。
都說十指連心，我要說二十指連心。要經常訓練十個手指和十個腳趾的肌肉力量。並保持與全身肌肉律動的動態平衡，追求訓練肌肉，保護關節的健康境界。想想手指、腳趾，是一個地球儀的南極和北極的軸點，轉動的地球儀是全身的肌肉，而赤道就是心臟。
提高握力的小方法
握力是單手握緊握力器後產生的力量，並以公斤為單位顯示。
握力體重指數，即每公斤體重的握力，不僅反映前臂和手部肌肉的力量，同時也是反映全身各個肌群與肌肉總體力量的一個重要指標。
推薦6種安全、便捷的訓練握力的方法：鍾。
1。提重物：每天提10 ~20分
2。俯臥撐難度比較大，可先跪在地上練習，並循序漸進至十指撐地的指臥撐。
3。手心朝上，用五指抓住掃把或拖把桿頭，用手指的力量將其沿垂直方向上舉，此法對增強左手的握力更有幫助。
4。取收腹挺胸收頜正確站姿，雙手下垂，或呈90度，十指使勁張開，再使勁攥拳，腳上十趾緊緊抓地。腳後跟隨十趾張開、收攏的韻律踮起落下。另外，還可以一隻手使勁握拳，另一手五指張開，使勁抱拳。配合踮腳，左右開弓，交叉進行。每次做到全身出汗，心率加速即可。
5。利用欄杆、門框等，做引體向上。剛開始可以先練習懸空。
6。找男同胞掰腕子。
男性手淫有什麼危害
許多男性到了青春期的時候會想要手淫，但是如果次數過於頻繁很可能會危害身體健康，下面為大家介紹男性手淫有什麼危害，供大家了解。
遺精
過度的手淫引起過度的大腦興奮，過度的大腦興奮，會導致大腦的抑制，在大腦控制能力下降的情況下，輕微的性刺激都會引起射精。
神經衰弱
由於過度的性刺激和手淫本身帶來的疑慮、悔恨等，使中樞神經系統長期處於一種性興奮、性憂慮，以及體內疲憊的狀態，因而導雖致興奮與抑制的失調，大腦對機體的控制，以及對外界變化的適應能力下降，於是出現意志消沉、思想不易集中、理解力和記憶力下降、頭昏頭痛、耳鳴心悸、失眠等一系列表現。
損耗血氣
沒有消耗完的血氣在人體深度睡眠是轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，備不時之需。消耗少儲蓄多，是長壽健康保障，消耗多儲蓄少是衰老短命前提，手淫和性行為以精的耗損為表現，這種耗損超常積累，意味生存質量的降低與生命歷程提前結束。
慢性前列腺炎
由於長期的反覆手淫，使性生殖器官經常處於性尖興奮的充血狀態，引起前列腺及盆腔的慢性充血，久而久之，形成慢性前列腺炎。
性慾減退
由於手淫頻繁地刺激陰莖，使其性興奮閾值不斷地提高，同時使勃起中樞和射精中樞也過度疲勞。因此，婚後正常的性刺激將使陰莖勃起無力，甚至出現陽痿，或性交沒有射精，從而導致不育。值得提出的是，手淫導致的陽痿，多半屬於心理因素，主要是由於長期的焦慮和犯罪感所致。只要婚後及時糾正這一不良習慣，正確看待手淫，真正丟掉精神包袱，適當配以藥物治療，性功能是能夠恢復正常的事。
手淫的危害及預防方法
本文導讀：許多男性由於生理需求等原因會通過手淫來自慰。但是如果次數過多容易對身體造成傷害。那麼常見的手淫危害有哪些呢？有什麼比較好的預防方法呢？
陽痿早泄毀性福 3大壯陽菜給你性福
對於很多男人來說，陽痿是一件非常不能接受的事情，太傷自尊的一種疾病了。想要避開陽痿需要勤鍛煉，跟吃一些壯陽的食物。