這是一些「老煙槍」的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香菸，還美其名曰「早煙提神」。
如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是菸癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。
是的，睜開睡眼，抽一支香菸，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度「彌補」上來，這對於那些「菸鬼」來說，精神確實可「為之一振」。殊不知，經過了一個晚上，房間裡的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：「早上吸菸，早歸西天」，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸菸的危害性和嚴重性。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
巧用洗衣機 省電又節水
洗衣機已成為市民做家務省時省力的好幫手。家住潛龍新村的陳玉蘭向記者介紹一套使用洗衣機省電又節水的好方法。
「其實，衣服集中洗又省電又省水，儘量存到足夠多的衣物再開洗衣機，並按衣物類別儘可能選用較短洗衣程序。」她說，一桶含洗滌劑的水可連續洗幾批衣物，洗衣粉可適當增添，全部洗完後再逐一漂洗，這樣可以省電、省水，還節省洗滌時間。
省電節水，還有以下幾個方法：
全自動洗衣機可選擇在晚上10點以後開動（適合峰谷電用戶）；
洗衣機有「強洗」和「弱洗」功能，「強洗」比「弱洗」要省電。因為同樣長的洗滌周期，「弱洗」比「強洗」的葉輪換向次數多；
洗少量衣服時，把水位定低些。衣服在高水位里漂來漂去，缺少磨擦，不僅洗不乾淨，還浪費水；
使用洗衣機漂洗時，最好把衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫甩干後再漂洗，以減少漂洗次數；
脫水時間要縮短。一般衣物脫水2分鐘就可以了，尼龍製品１分鐘就夠了。
陳玉蘭說，漂洗後的水還可以沖洗衛生間，達到節水的效果。
脖子過粗患心臟病幾率高
穿襯衣時，你有沒有感覺腰身合適但是領子太緊？
美國科學家研究指出，一個人即使腰圍符合標準，但如果脖子過粗，也預示著有罹患心臟病風險。
增風險
美國MRC臨床科學中心教授吉米·貝爾和弗雷明漢心臟研究學會專家調查3300名平均年齡為51歲的志願者，測量這些人的頸圍。
結果顯示，男性的平均頸圍為40．5厘米，女性為34．2厘米。頸圍越大，風險越高。男性頸圍每增加3厘米，體內高密度膽固醇平均降低0．12mmol/L，女性降低0．15mmol/L。
高密度膽固醇又稱「好膽固醇」，可以把膽固醇由細胞輸送至肝臟，由肝臟代謝分解。男性血液中高密度膽固醇低於1.04mmol/L、女性低於1.3mmol/L時，患心臟病風險增加。
調查還發現，頸圍與低密度膽固醇含量沒有關係，但會影響血糖。頸圍每增加3厘米，男性平均血糖值增加0．17mmol/L，女性增加0．12mmol/L。
專家指出，高密度膽固醇偏低和血糖偏高都會增加心臟病風險。
判地點
人們通常用腰圍和ＢＭＩ體重指數判斷一個人是否肥胖，參與這次調查的專家認為：「上半身的脂肪和內臟脂肪會分別影響心臟代謝風險。」
貝爾在美國心臟學會會議上說，頸圍是測量人上半身脂肪的「天然方法」，上半身脂肪與心臟病密切相關。當然，如果一個人的腰圍和頸圍都超標，患心臟病的風險更大。
他說，研究結果進一步證明，想知道一個人的健康狀況，不能從外表胖瘦來判斷，而要看這個人的脂肪究竟長在哪兒。
「你不能讓脂肪長在肝臟或心臟。但即使你外表看起來很勻稱，（內臟上過多長脂肪）這種情況也有可能發生。」
受稱讚
加利福尼亞大學醫學教授格雷格·福納羅稱讚這一調查打破常規，「這讓臨床醫生們可以使用另外一種方法評估病人的肥胖程度，從而提出降低風險的建議，減少心血管病發病幾率」。
他同時說，從根本上來看，體內脂肪太多總會對心臟產生危害，無論這些脂肪長在哪個部位。
紐約萊諾克斯希爾醫院醫生柯克·加勒特則說，調查很有意義，「他們（研究人員）把我們以前知道的事情加以量化」。他說，肥胖體型有兩種：脂肪集中在臀部的梨型身材和脂肪集中在上半身的蘋果型身材。
「上半身脂肪多的人更容易患心血管疾病，」加勒特說，不過無論哪種身材的肥胖人士都應該減肥。
春天軟裝飾家 鮮花扮靚新玩法
園博會上，曼妙的插花藝術吸引了大批年輕遊客駐足留影。用剪切下來的植物的枝、葉、花、果作為素材，整枝彎曲或修剪，設計師教你將情人節的鮮花重新配置成一件精製完美、富有詩情畫意，能再現大自然美和生活美的花卉藝術品。 雅室何須大 奉上一束玫瑰，是情人間愛意的永恆表達。情人節到來，靚麗的玫瑰花如何能變得更美並長久保持它們的芬芳呢，流行的插花裝飾藝術讓人眼前一亮。園博會上，曼妙的插花藝術吸引了大批年輕遊客駐足留影。用剪切下來的植物的枝、葉、花、果作為素材，整枝彎曲或修剪，設計師教你將情人節的鮮花重新配置成一件精製完美、富有詩情畫意，能再現大自然美和生活美的花卉藝術品。 玩法更新潮 室內裝飾每年都有新趨勢和新的流行色。2009年伊始，出現了這種更新潮的玩法。設計師們用木架、盆器、袋子、籃子等作為骨架，將插花藝術成為一種新的室內裝飾，比以往的純插花更大，更靈動，比室內硬裝飾更省錢且常換常新。插花藝術起源較早，被用充滿概念化、現代感的方式應用於室內，還是頭一次。這應歸於設計師對花的熱愛，通過對花卉的重新定格，將真實與燦爛帶進家居生活。這種裝飾以鮮花作為主要素材，在木架、鐵藝、瓶、盤、筒、籃、盆等花器上大做文章，比以往的花卉藝術更多變。 古典也環保 中國在近2000年前已有了原始的插花意念和雛形了，唐宋時期插花藝術已在民間得到普及，並且受到文人的喜愛，各朝關於插花欣賞的詩詞也很多，可以說是一種古典的藝術。此次展出的插花裝飾也注重古典感，多選用紅色系花朵以及桃枝、蘭花等古典風格的花卉來強調節慶感。記者注意到，有設計師將花插在多個黑色紙袋內，以示環保，或者用竹子作為裝飾的一部分，配以蝴蝶蘭，強調自然的抒情，優美樸實。 中西結合的軟飾佳品 紅玫瑰、康乃馨等很多花卉的情感含義都是西方的表達，而我們東方式的插花則崇尚自然，審美構圖布局有著中國畫式的高低起落。創意中，花藝也講究用西式的花做東方式的陳列，花朵按植物生長的自然形態，或直立，或傾斜和下垂，俯仰呼應，疏密聚散，開創了軟裝飾行業里又一類富有新鮮感的裝置題材。小知識 切花選購要訣 (1)花枝越長越新鮮。為保持新鮮，提高吸水性能，花店每天都要將切花枝莖的下端剪去一段。因此，莖越長的花越新鮮. (2)觀察花材的整體形態。凡是葉面稍有萎焉，發黃或浸入水中的花莖，葉片變成褐色，黑色的花枝，新鮮度差，不宜購買。 (3)用手觸摸水中的花枝。用手觸摸花枝水中的枝莖部分，有滑溜溜的感覺，說明花枝已留放了5-6天，新鮮度差，不宜購買。